אימון

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

אימון

מנטה

קוביות בבטן וריצה למרחקים אחרי גיל 50: איך אפשר לפתח כושר של אלופים ב-20 צעדים?

איך מפסיקים להיות בטטות כורסה והופכים למתאמנים מלאי מוטיבציה, חטובים, גמישים ומסופקים? 20 תובנות שיעזרו לכם לשפר את הכושר ביעילות וגם ליהנות מזה על הדרך

סמדר כהן-טרקל | 14.01.21

מנטה

שישה דברים טובים שיקרו למוח שלכם אם תחליטו להתאמן למענו

פותרים סודוקו בישיבה לשיפור החשיבה? אולי כדאי שתקומו מהכורסה ותצאו לריצה. מחקרים חדשים חושפים את הדרך שבה הפעילות הגופנית תורמת לבריאות המוח

יפה שיר-רז | 14.01.21

האימון המהיר ששורף יותר קלוריות: כך תעשו אותו נכון

אימונים מחזוריים – המשלבים פעילות אירובית ופעילות לחיזוק שרירים ונערכים בעצימות גבוהה וכמעט ללא מנוחות – יכולים לחסוך הרבה זמן. אבל אם מבצעים אותם לא נכון הם יכולים להוביל לשחיקה, לפציעות ולעצירה בשיפור. מה עושים? לפניכם חמש עצות שיגרמו לאימון להיות יעיל ובטוח

שי גרינברג | 23.12.20

הפגנה של ענף חדרי הכושר מול משכן הכנסת בירושלים

אנשי ענף הכושר הפגינו מול הכנסת; משרד הבריאות: אין צפי לפתיחה

עשרות אנשי הענף הפגינו מול משכן הכנסת וקראו לפתוח את חדרי הכושר: "ספורט הוא חיוני, לא מותרות". בדיון בוועדת הקורונה הבהירו נציגי משרד הבריאות שהענף לא צפוי להיפתח בקרוב: "סכנת תחלואה גבוהה, 148 נדבקו". בעלת רשת השיבה: "אתם יוצרים מגפה אחרת"

נינה פוקס, גלעד כהן | 30.11.20

יואל רזבוזוב

מאמני ספורט יוכלו לדרוש דמי אבטלה

בעקבות פנייתו של ח"כ יואל רזבוזוב לביטוח הלאומי, המקצוע יוכר לצורך גמלה. רזבוזוב: "הישג חשוב למעמד המאמן. לשכתי מוצפת בפניות של מאמנים שחלקם הגיעו למצב של פת לחם. הפתרון המוצע יוכל לסייע ולו במעט לקיים אותם בתקופה קשה זו"

ynet ספורט | 26.11.20

אוקולוס קווסט

משחקי VR שישרפו לכם קלוריות

כשסגרו לו את המכון, ד"ר איתי גל התמכר למשחקי כושר במציאות מדומה: אחרי שעות של אגרופים, חבטות, טיפוס הרים ואפילו חרבות-אור וטאי צ'י, הוא חזר נמרץ ומיוזע, אבל גם מאוהב בטכנולוגיה. רוצים גם? הנה 8 משחקים שכדאי להתחיל איתם

ד"ר איתי גל | 09.10.20

הארי מגוויר כובש בנגיחה מול שבדיה

איך לשפר את ניצול כדורי הקרן / תוכן גולשים

קבלו 16 טקטיקות ותרגילי קרנות שונים שהקבוצות יכולות לעבוד עליהם כדי לשדרג את עצמן ולא סתם לבזבז הגבהות. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: kick@ynet.co.il

ניר בר, KICK | 06.10.20

הדמייה של תנוחה מרגיעה

4 תרגילי מיינדפולנס למבוגרים שיורידו לחץ

סגר, חוסר ודאות ובידוד חברתי מעלים אצל רבים את תחושות הלחץ והחרדה. מומחה במדיטציה ומיינדפולנס נותן 4 תרגילים פשוטים וחשובים המתאימים לכל גיל שיסיטו את תשומת הלב והגוף מהמתח המזיק וישרו רוגע ושלווה

אלון פאר | 30.09.20

הפגנה של ענף הכושר מול ביתו של יולי אדלשטיין כנגד ההחלטה לסגור את חדרי הכושר

בעלי מכוני הכושר הפגינו ליד ביתו של אדלשטיין: "אנחנו בריאות הציבור"

עשרות הפגינו בדרישה לגבש מתווה שיאפשר את הפעלת מכוני הכושר ואולמות הסטודיו. במסגרת ההפגנה הם ערכו שיעורי זומבה, קיקבוקסינג ואירובי. "אין הדבקה בחדרי הכושר"

רענן בן צור | 22.07.20

מבוגרים כושר קשישים אימון

מחקר בדק: על מי הכי השפיע הריחוק החברתי

אתם חושבים שבני הגיל המבוגר חוו משבר גופני ונפשי גדול יותר מצעירים בתקופת הריחוק החברתי? תופתעו לגלות כי חוקרים בדקו ומצאו כי דווקא הצעירים חוו דיכאון, השמנה וחוסר הסתגלות חיובית לשינוי. על התוצאות המפתיעות בכתבה

דנה פלג | 20.07.20

שיפור ביכולות המוח אחרי פעילות בודדת

מחקר: אימון בודד משפר מיידית יכולת שכלית אצל מבוגרים

בעיות זיכרון, ריכוז וקבלת החלטות הן חלק מהתופעות השכיחות המופיעות עם העלייה בגיל. חוקרים מצאו כי לפעילות גופנית בודדת יש השפעה מיטיבה על יכולות וחדות המוח, "יש מה לעשות בשביל לחזק את המוח - וזה לא מסובך" אומרת מומחית לפעילות גופנית לבני הגיל השלישי

ד"ר אילת דונסקי | 15.06.20

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

120 ואחת בחירות 2026 בנימין נתניהו הליכוד חטופים טליק גואילי רן גואילי מחבל ירי פיגוע ירי

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

120 ואחת בחירות 2026 בנימין נתניהו הליכוד חטופים טליק גואילי רן גואילי מחבל ירי פיגוע ירי