אימון

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

אימון

גבר מרים משקולות במכון כושר

חדרי הכושר נפתחים: התוכנית שתחזיר אתכם לאימונים בצורה נכונה ובלי פציעות

הרעב לטרוף את המשקולות, מסילות הריצה, מכשירי הכוח ומסלולי הבריכה, עלול להסתיים בעומס יתר ובפציעות. אז איך עושים את זה חכם ומה צריך לעשות מי שהחלים מקורונה? הכתבה שכדאי לקרוא לפני שאתם נכנסים שוב לטייץ

איתי הר-ניר, עירית סמילנסקי | 21.02.21

אימון זוגי

איך להפוך את בני הזוג לפרטנרים לאימונים?

ולמה זה מומלץ (ומשפר אפילו את הסקס)? שמונה סיבות מצוינות להתאמן עם בני הזוג ועל הדרך לחטב לא רק את הגזרה - אלא גם את הקשר

סמדר כהן־טרקל | 14.02.21

כללים למתאמנים סוכרתיים

להתאמן נכון עם סוכרת: 10 כללי ברזל

מבניית תוכנית אימונים נכונה, דרך בחירה בנעלי ספורט מתאימות ועד לתזמון הארוחה שלפני, וגם והצמיד שחייבים לענוד תוך כדי - 10 כללים למתאמנים סוכרתיים שעשויים להגן מפני סיבוכים

סמדר כהן-טרקל | 07.02.21

גבר מבצע סקוואט בבית

בים, בפארק או בבית: איפה הכי כדאי להתאמן

המומחים ממליצים על פעילות גופנית למען שמירה על הבריאות, אבל היכן האימון יהיה המשמעותי ביותר? ד"ר איתי זיו מהמכללה האקדמית בווינגייט עוזר לנו להבין מה היתרונות של כל מקום בו נבחר להתאמן ולמה חשוב לשים לב

ליאת זנד | 01.02.21

האימון שיגרום לילדים שלכם לזוז

הילדים תקועים כל היום מול המסכים? הזמינו אותם לאימון "גיבורי על" של עשר דקות כדי להכניס קצת אנרגיה הביתה, לזוז, ליהנות ולהפוך את הספורט לחלק מהחיים, דווקא עכשיו

אסף רון | 28.01.21

צילום: Shutterstock

צחצחו שיניים ביד החלשה, צאו לריצה: איך להפוך את המוח לחד יותר

ד"ר סנג'אי גופטה, נוירוכירורג אמריקאי והכתב הרפואי הראשי של CNN, מציע בספרו החדש עשרות דרכים לאמן ולחדד את המוח, האיבר הכי חשוב בגוף - שיכול להתחדש גם בגיל מבוגר

נגה שביט־רז | 19.01.21

מנטה

הטרנד הכי מרענן של השנה בפיטנס: אין לכם זמן לאימון כושר אחד ארוך ומלא? תפצלו

וגם: אימוני הריצה מתחברים למיינדפולנס; בגדי הכושר מועשרים ב-CBD ותמציות צמחים; ומה יעלה בגורל אימוני הזום? כל הטרנדים החמים השנה בתחום הכושר

שירי ברוק-שגיא, מנטה | 17.01.21

מנטה

נפל לְךָ: איך אתה יכול להעלות את מסת השריר אחרי גיל 30 ולמה זה כל כך חשוב?

איזה דג נחשב לפייבוריט של המתאמנים, למה כדאי לשתות חלב לפני השינה וכמה אימוני כוח ישמרו עליך רזה, חזק וחטוב? 6 צעדים שימנעו הידרדרות בתפקוד הגוף

סמדר כהן-טרקל | 14.01.21

מנטה

קוביות בבטן וריצה למרחקים אחרי גיל 50: איך אפשר לפתח כושר של אלופים ב-20 צעדים?

איך מפסיקים להיות בטטות כורסה והופכים למתאמנים מלאי מוטיבציה, חטובים, גמישים ומסופקים? 20 תובנות שיעזרו לכם לשפר את הכושר ביעילות וגם ליהנות מזה על הדרך

סמדר כהן-טרקל | 14.01.21

מנטה

שישה דברים טובים שיקרו למוח שלכם אם תחליטו להתאמן למענו

פותרים סודוקו בישיבה לשיפור החשיבה? אולי כדאי שתקומו מהכורסה ותצאו לריצה. מחקרים חדשים חושפים את הדרך שבה הפעילות הגופנית תורמת לבריאות המוח

יפה שיר-רז | 14.01.21

האימון המהיר ששורף יותר קלוריות: כך תעשו אותו נכון

אימונים מחזוריים – המשלבים פעילות אירובית ופעילות לחיזוק שרירים ונערכים בעצימות גבוהה וכמעט ללא מנוחות – יכולים לחסוך הרבה זמן. אבל אם מבצעים אותם לא נכון הם יכולים להוביל לשחיקה, לפציעות ולעצירה בשיפור. מה עושים? לפניכם חמש עצות שיגרמו לאימון להיות יעיל ובטוח

שי גרינברג | 23.12.20

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 כאן בחירות בארה"ב 2026 תאגיד השידור הציבורי ארצות הברית שב"כ תאגיד השידור הישראלי דוד זיני דונלד טראמפ ועדת הבחירות המרכזית

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

בחירות 2026 כאן בחירות בארה"ב 2026 תאגיד השידור הציבורי ארצות הברית שב"כ תאגיד השידור הישראלי דוד זיני דונלד טראמפ ועדת הבחירות המרכזית