גוף ונפש

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

גוף ונפש

ניהול רגשי

בדרך למעלה: הספר החדש שיעזור לכם להתמודד עם דכדוך ולנהל את הרגשות שלכם

מצב הרוח שלכם ירוד ואין לכם כוח וכסף לטיפול נפשי ממושך? אולי כדאי שתנסו להתעודד בעזרת כלים לניהול רגשי שמציעה הפסיכולוגית האמריקאית ד"ר ג'ולי סמית בספרה החדש "למה אף אחד לא אמר לי את זה קודם?"

רויטל פדרבוש | 26.02.24

כולם עצובים

עכשיו עצוב לי נורא: למה כולנו כל כך עצובים עכשיו ולמה חשוב לעשות שלום עם הרגש הזה

בחודש הראשון התגייסנו לתרום, לסייע ולשנע, בחודש השני התמלאנו תקווה עם שחרורם של חטופים, ומהחודש השלישי ללחימה קשה לנו לשמר את המוטיבציה לאורך זמן בתנאים האלה. התוצאה היא שאנחנו עצובים. ממש עצובים. איך יוצאים מזה?

נעמה קמינר מבורך | 15.02.24

גלמפינג לילה עמק המעיינות

חמסה חמסה: חמישה דברים טובים שכדאי לעשות בחודש הקרוב (לגוף וגם לנפש)

לתמוך באמנות ישראלית של אמנים מפונים מהנגב המערבי, לצאת לגלמפינג לילי בעמק המעיינות, ללקט חרדל בשולי הדרכים, להרחיב את התודעה בפסטיבל הקולנוע הרוחני ועוד אטרקציות חורפיות שחבל לפספס

שירי ברוק-שגיא | 05.02.24

חרדה

חוק ה-333: הכירו את הכלי הפשוט שיעזור לכם לנהל טוב יותר את החרדות שלכם

מה ההבדל בין פחד לחרדה, איך מזהים חרדה, האם בניגוד לשם הרע שיצא לה לחרדה יש גם היבטים חיוביים ולמה כדאי שתפסיקו לפחד מפניה ותלמדו להתיידד איתה

נעמה קמינר מבורך | 31.01.24

התאהבות

מרגישים שהבטן שלכם מתהפכת מרוב התרגשות? 11 עובדות מרתקות על פרפרים בבטן

למה אנחנו מרגישים פרפרים בבטן כשאנחנו מתאהבים, איך זה קשור לקשר מוח-מעי, באיזה אופן התחושה הלא נעימה הזאת יכולה לשרת אותנו בריאיון עבודה ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לשלוט בה טוב יותר

סמדר כהן-טרקל | 30.01.24

דריה שיר

ארבעה דברים טובים שכדאי לעשות בדיוק עכשיו (למרות ובגלל המצב)

אימון גיבורים עוצמתי בהשראת הלוחמים, קולאז' יצירתי לחיזוק הנפש, רחצה מפנקת שתומכת בחקלאות מקומית וכניסה אופנתית לנעליה של ריהאנה

שירי ברוק-שגיא | 29.01.24

רשתות חברתיות

תקועים ברשתות החברתיות 24/7? בפתח 2024 אולי כדאי שתתקדמו לרווחה דיגיטלית

מרגישים שהמדיה החברתית משתלטת לכם על הגוף ועל הנשמה? שמונה צעדים שיעזרו לכם למנן את השימוש בה ולשהות קצת יותר זמן עם עצמכם, ועם אחרים, בעולם האמיתי. לצעד הזה יש אפילו שם בעולמות הוולנס: Digital Wellbeing

סמדר כהן-טרקל | 16.01.24

חשיפה לטריגרים מפעילה את הדאגנות. נסו לזהות אותם

מוצאים את עצמכם מודאגים בלי הפסקה? 12 צעדים שיעזרו לכם להפסיק לדאוג בלי סוף

כולנו דואגים עוד יותר בימים אלה, וזה נורמלי ואפילו בריא. אבל אם הדאגה שלכם הופכת לחרדה מוגזמת ומשתלטת לכם על החיים היא עלולה להזיק ממש. הנה כמה צעדים שיעזרו לכם להוריד את מפלס הדאגנות, גם בימים מתוחים אלה

סמדר כהן-טרקל | 28.12.23

להתמודד עם הפחד

למה כדאי לנו להפסיק לפחד מהפחד ולהתחיל להתיידד איתו דווקא עכשיו, כשהכי קשה לנו?

לפחד יש תפקיד מרכזי כמנגנון הגנה. הוא משמש כהתראה בפנינו לא להיכנס למצבים שמסכנים אותנו ולכן הוא מהרגשות החשובים ביותר, כי מי שאין לו פחד - לא יידע לשמור על עצמו ועלול לא לשרוד. אז למה אנחנו כל כך מפחדים ממנו?

נעמה קמינר מבורך | 25.12.23

מקש "גזור"

עם חרטות: מתחרטים על כל מיני החלטות שקיבלתם בחיים? כדאי שתתחילו להודות בכך

בספרו החדש "כוחה של חרטה" יוצא הסופר המדעי דניאל ה' פינק נגד התפיסה של "חיים בלי חרטות" וקורא לנו להתחיל להודות בתחושה הזאת. לטענתו, כשאנחנו מתחרטים על החלטה מסוימת ומודים בכך, זה גורם לנו להסיק מסקנות ולקבל החלטות טובות יותר בעתיד

רויטל פדרבוש | 24.12.23

הרגעת ילדים

הילדים לחוצים? 15 דרכים פשוטות ליישום שיעזרו להם (וגם לכם) להירגע קצת

ילדים רבים סובלים בימים אלה ממתח נפשי ומחרדה הגורמים להם לכעס, לדכדוך, להסתגרות ולמחשבות שליליות. אבל דווקא במצב של חוסר הוודאות הזה נפתח בפניכם חלון הזדמנויות לספק להם כלים מעשיים שיעזרו להם להשיב לעצמם את תחושת השליטה והרוגע

סמדר כהן-טרקל | 21.12.23

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

צה"ל אייל זמיר אלאור אזריה יצחק הרצוג ישראל כ"ץ ארצות הברית ישראל בנימין נתניהו דונלד טראמפ וידאו

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

צה"ל אייל זמיר אלאור אזריה יצחק הרצוג ישראל כ"ץ ארצות הברית ישראל בנימין נתניהו דונלד טראמפ וידאו