תגיות

פעילות גופנית

שכיבות סמיכה
שכחתם מגבת לאימון בחדר הכושר? אלה התרגילים שתוכלו לבצע במקום
מגבת היא פריט חובה לכל אימון בחדר הכושר, במיוחד בימי קורונה שבהם הקפדה על היגיינה מקבלת משנה תוקף. אז מה עושים במקרים שבהם כבר הגענו לאימון והמגבת נשכחה בבית? אלה התרגילים האלטרנטיביים שתוכלו לבצע
יוסי זאבי | 07.11.21
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
הדרך הפשוטה להגדיל את שריפת הקלוריות בהליכה
בשל היתרונות הגדולים הגלומים בה והפשטות היחסית שבה היא מתאפיינת הליכה מהווה פעילות גופנית נפוצה עד מאוד. הבעיה: יכולת ההוצאה הקלורית שהיא מאפשרת מוגבלת יחסית. כעת מתברר שבאמצעות הנפת הידיים ניתן לייעל את קצב שריפת האנרגיה
שי גרינברג | 04.11.21
הליכה הולכים הולך הולכת ללכת
תתחילו ללכת: 20 סיבות לשלב הליכה קבועה בסדר היום
פתאום קם אדם ומתחיל ללכת, וטוב שכך: זה בריא לגוף ולנפש, תורם לאיכות הסביבה, חוסך בעיות חניה, משפר את איכות השינה - וגם הכלב נהנה. לרגל יום ההליכה הבינלאומי, קבלו את כל היתרונות שלה
יעל דרור | 27.10.21
מה משפיע על ביצועי הריצה שלנו?
שילוב הליכה באימוני ריצה - האם זה באמת טוב לנו?
שילוב מתוכנן של מקטעי הליכה בזמן ריצה היא שיטת אימון ותיקה, אך האם כדאי להפוך אותה להרגל קבוע בשגרת האימונים? התשובה מעט מורכבת
שי גרינברג | 26.09.21
צילום: Shutterstock
לאכול ירקות כתומים, לאתגר את המוח: כך נשים צריכות לשמור על הבריאות
מהי התזונה הכי מומלצת לנו? איזו פעילות גופנית כדאי לנו לעשות? מהם תוספי התזונה שחשוב ליטול? אילו טכניקות רגיעה עלינו לאמץ? ואיך אנחנו יכולות לאמן את המוח? מומחיות התבקשו לתת את העצות הכי טובות שלהן לנשים שרוצות לפתוח את השנה בטוב
נגה שביט-רז | 06.09.21
שתייה במהלך אימון
להתאמן בעומס חום - זה אפשרי: כך תעשו זאת ללא סיכונים
גל החום הקיצוני ששב השבוע, הזכיר לנו כמה חם ולחם יכול להיות הקיץ הישראלי. על אף הדעה הרווחת בקרב אנשים העוסקים בפעילות גופנית סדירה, ניתן להתאמן גם כשהטמפרטורות בחוץ הרבה מעל לנורמה, צריך רק להקפיד על כמה כללים פשוטים
איתן גפן | 01.08.21
גבר מרים משקולות במכון כושר
אין זמן לאימונים? זה מה שצריך לעשות כדי לשמר את הגוף
אם אתם חוששים שכאשר תפחיתו את כמות האימונים, הכושר פשוט יעלם, כדאי לדעת שהגוף נותן לנו "תקופת חסד", כזאת שבה אפשר להתאמן פחות ועדיין לשמור על היכולת. הסוד: פחות אימונים, אימונים יותר קצרים – אבל בעצימות גבוהה
שי גרינברג | 30.06.21
תוכן בשיתוף עם תלמה, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית
"הרבה אנשים חושבים שכישלון זה סוף הדרך, אבל זה בעצם רק מראה לך איפה אתה נמצא"
רוברט רות'בארט הוא שחקן כדורסל מקצועי ששיחק בקבוצות ברחבי העולם ומשחק גם בארץ. במקביל הוא מנהל מקצועי במועדון כדורסל אליצור שפיר, שם הוא מלמד ילדים כדורסל במסגרת פעילות "משפחות של אלופים" המשותפת לתלמה ולחברה הארצית למתנ"סים. אבל לא מדובר רק בספורט, אלא בשיעורים לחיים שמלמדים את הילדים להתמודד עם כל מצב
בשיתוף תלמה | 20.06.21
אביב גוילי
"הכושר היה מפלט עבורי"
כושר גופני עוזר להעלאת הביטחון העצמי ומסייע בשיפור כישורים חברתיים אבל הרבה ילדים לא הולכים לחוגי ספורט כי להוריהם אין כסף לשלם. גדי דקל ואביב גוילי רוצים לשנות את המצב: "זה לא רק לקחת כדור ולהתחיל לשחק. יש נעליים, בגדים, כדור, והילד רוצה לשחק במסגרת ולהרגיש שווה"
עדי אופיר | 09.06.21
ריצה
לא רק בשביל השרירים: כך פעילות גופנית מפחיתה סטרס
הימים האחרונים היו מלווים בלא מעט סטרס וחרדה. כך ביצוע פעילות גופנית עשוי להפחית לחץ נפשי ולהביא לתחושת רווחה והקלה
עופר צחר | 19.05.21
אימון לממ"ד
להישאר פעילים גם בימים לא פשוטים: אימון ביתי לממ"ד
ההסלמה מעזה שוב סוגרת אותנו בבית. לפניכם, אימון שבאמצעותו תוכלו לשמור על שגרת כושר מספקת, עד שיגיעו ימים שקטים יותר
יוסי זאבי | 13.05.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026הליכודוידאוגדי איזנקוטישר!רצח בניהו רזיבנימין נתניהוארצות הבריתאבו כבירכלא
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026הליכודוידאוגדי איזנקוטישר!רצח בניהו רזיבנימין נתניהוארצות הבריתאבו כבירכלא
תגיות קשורות
ספורטילדיםמחקרתזונהיהודיםהשמנהחופש גדולסוכרתהגיל השלישישינה