תגיות

פעילות גופנית

היריון הריון פעילות גופנית כושר
אימוני כוח, אירובי: איזו פעילות מומלצת במהלך ההיריון, ומתי להפסיק?
אורח חיים ספורטיבי חשוב לכל אדם ובכל מצב, וכמובן גם לנשים הרות. כעת מתפרסמות המלצות עדכניות על פעילות גופנית במהלך תשעת חודשי ההיריון ואחרי הלידה. אז מה מומלץ וממה כדאי להימנע?
ד"ר איתי גל | 09.04.23
אפליקציית כושר לאומית FIT
להתאמן מול מצלמה ולקבל משוב: אפליקציית הכושר החדשה של לאומית
אחרי מחוללי התמונות והטקסט הגיע תורו גם של תחום הכושר ליהנות מיתרונותיה של הבינה המלאכותית. לאחרונה השיקה קופת חולים לאומית אפליקציית כושר חדשה העושה שימוש בטכנולוגיה לעידוד פעילות גופנית. כך זה מתבצע
איתן גפן | 04.04.23
פעילות גופנית
מחקר חדש: פעילות גופנית עשויה להיות יעילה מאוד לטיפול בדיכאון
חוקרים שאספו נתונים מ-41 מחקרים שבהם השתתפו מאות אנשים שסבלו מדיכאון, מצאו כי במקרים מסוימים פעילות גופנית היטיבה עם תסמיני הדיכאון במידה רבה יותר מטיפול תרופתי
ד"ר איתי גל | 19.03.23
ריצה הליכון מכון כושר אירובי פעילות גופנית
מה יעיל יותר להורדת שומן: הפחתת קלוריות או שריפתן בפעילות? מחקר חדש
גם אם שרפתם מספר קלוריות קטן יחסית בפעילות גופנית, שווה להשקיע, כי לכל קלוריה שנשרפת באימון יש השפעה בריאותית גדולה יותר, שמתבטאת בין השאר בירידה משמעותית במסת השומן הבטני. מתלבטים אם ללכת למכון או לוותר על ארוחה? הכתבה הזאת תיתן לכם תשובה נחרצת
שי גרינברג | 07.02.23
גבר מרים משקולות במכון כושר
מחקר: ויתרתם על פעילות גופנית? המוח והזיכרון עלולים להיפגע
חוקרים בבריטניה בדקו נתונים של 4,500 איש ומצאו: ויתור על פעילות גופנית עלול לגרום לירידה ביכולת הזיכרון והחשיבה. לעומת זאת - פחות ישיבה ותוספת פעילות גופנית מביאות לחיזוק הביצועים הקוגניטיביים
ד"ר איתי גל | 25.01.23
פעילות גופנית כתורמת לבריאות הלב
פרדוקס הפעילות: למה אלו שמתאמצים פיזית בעבודה, פחות בריאים מאלו שלא?
תמיד חשבנו שכל המאמצים הגופניים נולדו שווים, אך האמת רחוקה משם. אנשים שעובדים בעבודות פיזיות חולים יותר במחלות לב על אף אורח החיים ה"ספורטיבי", לכאורה, שהם מנהלים. לאחר שנים של מחקרים התברר הגורם המפתיע, אך אל דאגה - הפתרון הוא פשוט
שי גרינברג | 05.01.23
זיו אליהו, כדורסל כיסאות גלגלים
הלוחם שנפצע ברגלו במהלך פעילות מבצעית הפך לשחקן נבחרת ישראל בכדורסל
בגיל 21 נפצע זיו אליהו במהלך פעילות מבצעית ברצועת עזה ונותר משותק ברגלו הימנית. על אף כל הקשיים, הוא גילה את ספורט כדורסל כיסאות גלגלים, הפך לשחקן מן המניין ואפילו הצטרף לנבחרת ישראל. מכאן, השמים הם הגבול
איתן גפן | 30.12.22
משקולת משקולות כושר
בשביל גוף מרשים, אבל לא רק: היתרונות הבריאותיים בביצוע אימוני משקולות
חיזוק העצמות, שיפור במצבי דחק ובתפקוד המיני ותרומה ניכרת למדדי הגוף השונים. נכון, רוב המתאמנים הולכים, רצים או רוכבים, אבל לאימוני התנגדות - בין אם מדובר במשקולות או בעבודה עם גומיות כוח - יתרונות בריאותיים רבים, וזה עוד לפני שדיברנו על השיפור האסתטי במראה הגוף
יוסי זאבי | 18.12.22
פציעה בברך בעת משחק כדורגל
הפציעה האופיינית לשחקני הכדורגל - ואיך לטפל בה
פריקה של פיקת הברך היא פציעה שכיחה למדי בשחקני כדורגל, אולם, היא יכולה להיגרם גם מפעילויות ספורטיביות אחרות. אין זה פלא כי מדובר באחת מבעיות הברכיים היותר נפוצות. מהם הגורמים, איך מאבחנים, וכמובן - איך מטפלים? התשובות בכתבה
ד"ר ברק סגל | 15.12.22
דניאל ברמן דרור
"בגיל 17 השתמשתי בסטרואידים אנאבוליים. יכולתי לשלם על זה בחיים"
תקופת גיל ההתבגרות של דניאל ברמן דרור הייתה מלווה בלא מעט קשיים. לאחר שהתמודד עם דיכאון ובעיות דימוי גוף, הוא פנה לשימוש בסטרואידים אנאבוליים וסבל מפגיעה בריאותית בגופו. כיום, 7 שנים אחרי, כשהוא המנהל המקצועי של איגוד פיתוח הגוף הטבעי בארץ, הוא מספר הכל: השימוש הנפוץ בסטרואידים בקרב בני נוער והקלות המרגיזה שבה אפשר להשיג את החומרים, ומכריז: "אל תבחרו בדרך הקלה, אפשר גם אחרת"
איתן גפן | 09.12.22
תרגיל Pull Over
התרגיל הנפוץ לחיזוק שרירי הגב והחזה: איך לבצע אותו בצורה הטובה ביותר?
ה-Pull Over הוא אחד מהתרגילים השכיחים בקרב המתאמנים בחדרי הכושר. הוא מחזק גם את שרירי החזה וגם חלקים בשרירי הגב. ניתן לבצע את התרגיל בשתי צורות - בשכיבה או בעמידה. היתרונות, מתברר, שונים
שי גרינברג | 05.12.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטמחקרכושרהשמנההולנדאימוןשינהתזונה בריאהאימון גופנישרירים