תגיות

פעילות גופנית

דניאל ברמן דרור
"בגיל 17 השתמשתי בסטרואידים אנאבוליים. יכולתי לשלם על זה בחיים"
תקופת גיל ההתבגרות של דניאל ברמן דרור הייתה מלווה בלא מעט קשיים. לאחר שהתמודד עם דיכאון ובעיות דימוי גוף, הוא פנה לשימוש בסטרואידים אנאבוליים וסבל מפגיעה בריאותית בגופו. כיום, 7 שנים אחרי, כשהוא המנהל המקצועי של איגוד פיתוח הגוף הטבעי בארץ, הוא מספר הכל: השימוש הנפוץ בסטרואידים בקרב בני נוער והקלות המרגיזה שבה אפשר להשיג את החומרים, ומכריז: "אל תבחרו בדרך הקלה, אפשר גם אחרת"
איתן גפן | 09.12.22
תרגיל Pull Over
התרגיל הנפוץ לחיזוק שרירי הגב והחזה: איך לבצע אותו בצורה הטובה ביותר?
ה-Pull Over הוא אחד מהתרגילים השכיחים בקרב המתאמנים בחדרי הכושר. הוא מחזק גם את שרירי החזה וגם חלקים בשרירי הגב. ניתן לבצע את התרגיל בשתי צורות - בשכיבה או בעמידה. היתרונות, מתברר, שונים
שי גרינברג | 05.12.22
יוסי וגיל עזארי
לא נפרדים, גם על המסלול: התאומים הזהים שיתחרו ב"איש הברזל" בטבריה
מסלולי חייהם של התאומים יוסי וגיל עזארי תמיד היו כרוכים אחד בשני - על אחת כמה וכמה כשמדובר באהבתם לספורט. לאחר שנים שבהן השניים מאתגרים את עצמם במרתונים ובמרוצים, הגיע הזמן לאתגר הגדול מכולם: תחרות איש הברזל, שתתקיים השבוע בטבריה. בשיחה עם ynet הם מספרים על האהבה לספורט ועל זווית הראייה הייחודית שלהם: "אנחנו באים ליהנות, לא בהכרח לכבוש יעדים"
איתן גפן | 22.11.22
נדב אלבז ובנו
"הספורט עזר לי להתגבר על הפציעה": פצועי צה"ל מספרים כיצד השתקמו באמצעות כושר
אופיר נפגע בראשו במהלך מבצע צוק איתן, נדב סבל מפציעה חמורה באוזניו במהלך פעילות מבצעית, דניאל חטף רסיס לריאה בפיגוע בסיני - וכולם נעזרו בספורט על מנת להשתקם. ל-ynet מספרים השלושה על היתרונות שהספורט העניק להם בתקופת השיקום, האהבה הגדולה שלהם לאדרנלין, ומודים: "זה הרבה מעבר לשיקום הפיזי - הספורט מחזק גם את הנפש"
איתן גפן | 20.10.22
הליכה
מחקר ישראלי: פעילות אירובית עשויה להפחית ב-72% את הסיכון לסרטן גרורתי
חוקרי אוניברסיטת ת"א שעקבו אחרי אלפי נבדקים במשך שני עשורים מצאו כי אלה שדיווחו על פעילות גופנית אירובית היו בסיכון נמוך בעשרות אחוזים ללקות בסרטן. ההערכה: הספורט מביא לניצול סוכרים על ידי איברי הגוף, כך שלסרטן לא נותר מקור אנרגיה זמין
ד"ר איתי גל | 29.09.22
דני פלודה אחרי השינוי
קוביות בגיל 40: דני החליט לעשות שינוי - כך הוא נראה היום
דני פלודה מעולם לא התעניין בספורט או הקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה. לפני שנתיים הוא החל להרגיש ברע והחליט לעשות שינוי בחייו, אך אין ספק שגם הוא לא ציפה לשינוי הגדול שגופו יעבור. איך הוא עשה את זה?
איתן גפן | 01.09.22
ריצה רצים רץ כושר גופני פעילות גופנית
למי יש זמן ל-150 דקות פעילות שבועית? זו האופציה הקצרה והיעילה לא פחות
אנשים רבים נוטים לוותר על ביצוע אימונים גופניים אירוביים מפאת חוסר זמן, אך נראה שבקרוב התירוץ הזה יהפוך ללא רלוונטי. מחקר חדש מצא מהו מינימום הזמן הדרוש ליהנות מיתרונותיה הבריאותיים של פעילות גופנית, והתוצאות יפתיעו גם אתכם
שי גרינברג | 18.08.22
יד אחורית
שיטת התרגול שתוציא משריר היד האחורית שלכם את המקסימום
מי מאיתנו לא היה רוצה להתהדר ביד גדולה ומרשימה? ברוב המקרים הדרך לשם עוברת דרך הגדלת מסת שרירי היד האחורית. אך האם כל התרגולים שווים? מחקר חדש מצא תוצאות מפתיעות
שי גרינברג | 09.08.22
פעילות גופנית מכון כושר זקנים קשישים הארכת חיים
מחקר: האם יש יתרון לאלו שמתאמנים הרבה מעבר להמלצות הבריאותיות?
ההנחיות הנוכחיות ממליצות על 150 עד 300 דקות שבועיות של פעילות גופנית מתונה, או 75 עד 150 דקות שבועיות של פעילות נמרצת, כדי להפחית את הסיכון לתמותה. מחקר חדש בהובלת חוקרים מהרווארד מעלה שהכפלת הפעילות הגופנית עשויה להאריך את תוחלת החיים עוד יותר
ד"ר איתי גל | 01.08.22
ג'רי אונור
"אף פעם לא הייתי שלם עם עצמי": אחרי 30 שנה ג'רי נולד מחדש כגבר
חייו של ג'רי אונור היו הכל חוץ מפשוטים: מאז שזכר את עצמו הוא חי בהרגשה כי הוא נמצא בגוף לא שלו ובמשך שנים ניהל עם עצמו מאבקים קשים שהביאו לתוצאות הרסניות. היום כשהוא חוגג ארבע שנים כגבר הוא מספר ל-ynet על האהבה לספורט ועיסוקו כמאמן כושר, תקופות הדיכאון והאשפוז במחלקה להפרעות אכילה וגם על היחס לקהילה הטרנסית בישראל
איתן גפן | 29.07.22
תרגיל שכיבות סמיכה
בלי לצאת מהמזגן: תנו לנו 20 דקות - קבלו אימון ביתי בסלון לכל הגוף
חם, נכון. ומי רוצה להסתובב עכשיו בחוץ? קבלו אימון יעיל לכל חלקי הגוף, שאפשר לבצע בסלון, ממש מתחת למזגן. שני סבבים של שישה תרגילים, ואין צורך במשקולות או עזרים אחרים. שתי קופסאות שימורים יעשו את העבודה
יוסי זאבי | 28.07.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ספורטמחקרכושרהשמנההולנדאימוןתזונה בריאהאימון גופנישריריםאוניברסיטת חיפה