תגיות

שינה

בעיות שינה
לזהות, לטפל, לשנות הרגלים: איך לנצח את בעיות השינה שלנו?
כשדיאן מסדו, שדרנית חדשות אמריקאית, לא הצליחה להירדם, רשם לה הרופא כדורי שינה. כשגם אלה הפסיקו לעבוד, היא החליטה לבדוק את הנושא לעומק. התוצאה: רב-מכר חדש שמונה את הסיבות לבעיה שכשליש מהאמריקאים סובלים ממנה. השורה התחתונה: שינה היא לא משהו שאנחנו עושים, היא משהו שקורה לנו, והמאמץ לישון הוא טריגר מעורר. ולמה לא כדאי לשתות קפה מיד כשמתעוררים?
נגה שביט-רז | 11.01.22
מחקר שינה
הגיע זמן לישון
שנת לילה חשובה לתפקוד הפיזיולוגי של רוב מערכות הגוף שלנו. יחד עם זאת בין 20%-40% מהאוכלוסייה סובלת מהפרעות שינה שמתבטאות בקושי להירדם או בשינה שאינה רציפה. פרופ' ריבי טאומן מסבירה מדוע לא משתלם לכם לקום מוקדם מדי לרוץ, איך פחמימות לפני השינה דווקא יעזרו לכם להירדם, למה שנת צהריים מיותרת ואלו פתרונות יסייעו לכם לישון כל הלילה ברציפות
בשיתוף סאנופי | 23.12.21
גלית שניר, ד"ר קרן חן אור ונועה רוזין
לאכול ולישון - כיצד משפיעה ארוחת הערב על השינה שלנו?
מה חשיבותה של ארוחת הערב מבחינה משפחתית, האם יש משמעות למה שאוכלים ולכמות והאם יש לה השפעה על אופי השינה שלנו ושל ילדינו? במסגרת "שיחות על בית בריא", הפרויקט המשותף ל-ynet ותנובה, אירחה נועה רוזין את גלית שניר, דיאטנית קלינית ויועצת לחברת תנובה, ואת ד"ר קרן אור חן, דוקטורנטית בנושא קבלת החלטות בתנאים של חוסר ודאות, לדיון בנושא
בשיתוף תנובה | 09.12.21
שינה טובה. מיה קרמר
ארבע לפנות בוקר לא נרדמת? ככה אני מצליחה לישון טוב יותר
אחרי שבמשך רוב חייה ניהלה מיה קרמר מערכת יחסים גרועה מאוד עם השינה, היא אימצה כמה כלים יעילים שמאפשרים לה סוף-סוף להגיד לילה טוב ובאמת להתכוון לזה
מיה קרמר | 02.12.21
תינוק מפהק
כמה שעות תינוק ישן בלילה? שאלות ותשובות על השנה הראשונה
כמה פעמים תינוק אמור להתעורר לאורך הלילה? והיום? האם זו בעיה שהתינוקת נרדמת רק על הידיים? האם זה תקין שהוא מתעורר בכל שעתיים לאכול - והאם יש בכלל שיטה אחת שתבטיח שינה רצופה וטובה?
ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 15.11.21
מחקר שינה
מחקר: מה השעה הכי טובה ללכת לישון כדי להפחית סיכון ללקות בהתקף לב?
מחקר בריטי שבדק את זמני ההירדמות של עשרות אלפי נבדקים שענדו שעון דיגיטלי, מצא מתי נרדמו רוב הלוקים בהתקף לב. החוקרים משערים: יש זמן אופטימלי להירדמות שיכול להגן על הלב
דורון קופרשטין | 10.11.21
שעון חורף
איך לעזור לילדים לעבור לשעון חורף?
בעוד שרובנו נהנה משעת שינה נוספת, ילדים רבים, ובעיקר תינוקות, עלולים לחוות השפעות כמו עייפות יתר, עצבנות ועוד. למה זה קורה? האם המעבר צריך להיות חד או הדרגתי? מה עושים עם יקיצה מוקדמת, ולמה חשוב להתמיד?
ליאת עזריה-אהרונוביץ' | 27.10.21
חלום
שוב חלמתם שהשיניים נשרו לכם? כדאי לפענח את זה
החלומות שלנו אולי מבולבלים, אבל חשוב להבין את השפה שלהם - הם תורמים לבריאות ולנפש שלנו. פרופ' אבשלום אליצור הסביר למנויי +ynet על עולם שלם שמתרחש בלילה, ממה הוא נובע ולא פחות מעניין - איך אפשר לפענח אותו
ynet | 13.10.21
אישה חולמת
איך חלומות משפיעים על הבריאות שלנו?
ישנים גרוע בלילה? אולי ניסיתם להדחיק איזה חלום. פרופ' אבשלום אליצור יסביר בשיחה מיוחדת על הקשר בין החלומות, השינה והבריאות שלנו - ומנויי +ynet מוזמנים להצטרף
ynet | 07.10.21
קפה קפאין כוס קפה
ניפוץ המיתוס: "שתיית קפה בלילה לא בהכרח גורמת להפרעות שינה"
חשבתם שלא תצליחו להירדם בלילה אם תשתו קפה חזק לפני השינה? ד"ר קרן אור-חן מאוניברסיטת חיפה אומרת לאולפן ynet שיש אנשים שזה כלל לא משפיע עליהם. "אפילו קפה שחור עם הל יכול להיות חסר השפעה על אנשים שאינם רגישים לקפאין", היא אומרת. ומה בנוגע לאלכוהול?
אלכסנדרה לוקש, ניר (שוקו) כהן | 04.10.21
מחקר שינה
מחקר מגלה: כך הרגלי השינה שלכם עלולים לסכן את בריאותכם
מחקר של אוניברסיטת סטנפורד מצא כי משך שינה קצר או ארוך מהרצוי עלול להגביר את הסיכון להפרעות דיכאון ואפילו לאלצהיימר. אז כמה מומלץ לישון בכל גיל והאם אתם נכנסים למיטה בזמן?
ד"ר איתי גל | 12.09.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
מחקרבריאותיפןבינה מלאכותיתהשמנהלבדני אבדיהשינייםמוחרעש