שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

אישה חולמת

יש לכן סיוט? נצלו אותו לטובתכן בעזרת טכניקה של חלימה צלולה

נילי ברגידה, מומחית לחלומות צלולים, מסבירה כיצד אפשר לשלוט בחלומות, לייצר להם סוף טוב ולהתעורר חזקות יותר

מאיה לוין | 20.04.23

דום נשימה הפרעת שינה

נחירות עד דום נשימה בשינה: מתי זה אמור להדאיג אותי?

לפחות רבע מהגברים סובלים מדום נשימה בשינה, המתבטא במאות הפסקות נשימה ובנחירות כל לילה. מחקרים בעבר הצביעו שהתופעה מזיקה ללב, אבל מחקר חדש מעלה שיש לה השפעה משמעותית גם על ערנות, תפקודים ניהוליים, זיכרון חזותי, זיהוי ורגש

ד"ר איתי גל | 13.04.23

מנסה לישון ולא מצליחה

מתעוררת ולא מצליחה לחזור לישון? 6 דרכים להרדים את עצמך מחדש

רגע לפני שאת מתחילה להסתובב במטבח או גולשת בנייד (טעות!), הנה כל הטיפים שיסייעו לך לשקוע בשינה עמוקה, וגם כל מה אסור לך לעשות

ליאורה חוברה | 26.03.23

שינה טובה איורוודה

איזה טיפוס שינה אתם ואיך האיורוודה יכולה להגשים לכם את החלום לישון טוב יותר?

איזו תנוחה מרגיעה כדאי לתרגל לפני שהולכים לישון, איזה שמן יסדר לכם הירדמות נעימה, למה כדאי לשכב בשקט ולהקשיב לנשימה, ועוד סודות מהרפואה ההודית המסורתית לשינה עמוקה וטובה שתטעין אתכם בבריאות ובהמון אנרגיה

חגית אריאלי-שיינפלד | 24.03.23

חלום, שינה

בזמן שישנתם (והרחתם): האם המוח יכול ללמוד חומר חדש תוך כדי שינה?

גירוי המוח באמצעות ריח בזמן שינה יכול להקל על דום נשימה וגם לעזור לגמילה מסיגריות. עשור של מחקרים משותפים לישראל ובריטניה בודק את הקשר בין שינה, הרחה ועיבוד מידע. "למידה משפיעה על ההתנהגות שלנו יותר אם אנחנו לא מודעים לה", מסבירה החוקרת

נצחיה יעקב | 22.03.23

נדודי שינה

המגפה שאורבת לנו במיטה: לפחות אחד מכל חמישה יסבול מנדודי שינה

כמה שעות שינה דרושות לנו בלילה, איך אפשר לדעת האם אנחנו ישנים טוב מספיק, והאם החשש מטיפול בכדורי שינה מוצדק? מומחה לשינה מתארח ב- ynet radio ומגלה גם מה קרה לאדם שהחזיק בשיא גינס למשך הזמן הארוך ביותר בלי לישון: "נדודי שינה הם המגפה של המאה ה-20 בעולם המודרני"

דודו ארז, לאה לב | 20.03.23

תינוק ישן

המוצר שרוצה להחליף את יועצות השינה

באמצעות שימוש בבינה מלאכותית, סטארט-אפ ישראלי פיתח מוצר שעוקב אחר הרגלי נשימה ושינה של תינוקות, מנטר אותם, ושולח את המידע באפליקציה לנייד. איך זה עובד, מה השוני ממוניטור רגיל, והאם אנחנו באמת צריכים את זה?

דנה מויסון | 07.02.23

בעיות שינה

למה נשים סובלות יותר מהפרעות שינה, מתי זה מחמיר ואיך ניתן לעזור

נשים רבות סובלות מהפרעות שינה קשות, והתופעה רק מחמירה עם הגיל. שאלנו את המומחיות - למה זה קורה? באילו תקופות בחיים המצב קשה במיוחד? ומה אפשר לעשות כדי לחזור לישון היטב? הבעיה הכי קשה, מתברר, היא הנטייה של נשים לקבל את התופעה כגזירה משמיים ולא לפנות לקבלת עזרה

ענת לב-אדלר | 04.01.23

לא נרדמים? יש פתרון פשוט

קשיי הירדמות ונדודי שינה? השיטה שתעזור לכם להירדם בקלות

חיכיתם לשקט הזה של סוף היום, חלמתם על הכרית המפנקת והסדינים הנקיים, אבל השקיעה המתוקה אל תוך השינה פשוט לא מתרחשת? הפסיכותרפיסטית אביבה פרידמן מציעה שתצטיידו בספר ליד המיטה וטוענת: "התזוזות הקלות של הראש בזמן הקריאה מפעילות מנגנון הגורם להירדמות"

מעין פלג אבירם, שרון כידון, ישי שנרב | 23.11.22

לינה משותפת

חוקרים טוענים: זה ההרגל הפשוט שמנבא את סיכויי ההצלחה של ילדים בעתיד

חוקרים אמריקנים הסיקו כי בריאות השינה של ילדים - שמושפעת מתנאי הקהילה שבה הם חיים - היא המנבא הבריאותי החשוב ל"התפתחותם התקינה ולהצלחתם בעתיד". אז מה זו "שינה בריאה", ואיך בעצם אפשר לישון יותר טוב?

יוגב ישראלי | 16.11.22

שעון ביולוגי

אל תגיפו את התריסים ואת העוגה תשאירו לבוקר: איך לסנכרן את השעון הביולוגי

סנכרנו שעונים: 12 שינויים קלים שנבדקו על ידי מומחים ויעזרו לכם לישון טוב יותר בלילה ולתפקד טוב יותר ביום, כבר בשנה הקרובה, כולל תיזמון נכון יותר של האימונים, הארוחות והחשיפה לאור הכחול - שגורם לנו ג'ט לג של ממש

עידן לושי | 07.09.22

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

סופשבוע גדי איזנקוט מרדכי דוד רצועת עזה התעללות מגזין חדשות מעון ראש הממשלה שרה נתניהו ירושלים ישראל

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

סופשבוע גדי איזנקוט מרדכי דוד רצועת עזה התעללות מגזין חדשות מעון ראש הממשלה שרה נתניהו ירושלים ישראל