תגיות

ריצה

הליכה
4,000? 7,000? 10,000? כמה צעדים ביום באמת צריך ללכת כדי להיות בריאים?
כבר כמה שנים טובות שישראלים סופרים צעדים יומיים באמצעות אפליקציות ייעודיות. לאחרונה, נכנסה StepsApp לתמונה והפכה את כל העסק לאובססיה של ממש: אנחנו לא רק סופרים אלא גם מתחרים מול חברים וקולגות. אז כמה צעדים ביום אנחנו באמת צריכים, מה עדיף - הליכה או ריצה, מה ההבדל בין מבוגרים לצעירים והאם המעקב היומי באמת מעלה את המוטיבציה? ynet מסביר
איתן גפן | 14.05.26
סבסטיאן סאווה
תוצאה שנחשבה על-אנושית: כל מה שצריך לדעת על שבירת מחסום השעתיים במרתון
מיהו הספורטאי שהפך לראשון שמנפץ את מה שנחשב עד לא מזמן לתוצאה בלתי אפשרית? מהן הנעליים המיוחדות שעזרו לו לעשות את זה? מי הרץ שסיים שני ותמיד ייזכר כסגן של בר-כוכבא? ולמה שיאים נוספים הם רק עניין של זמן? ynet מסביר: מאחורי הריצה שעשתה היסטוריה
אבינעם פורת | 26.04.26
מרתון ירושלים 2023
תוכן בשיתוף מרתון Winner ירושלים. הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית
רצים יחד בבירה, כבר 15 שנים
מרתון Winner ירושלים נדחה ל-17 באפריל – כך שהרצים קיבלו עוד זמן להתכונן, לדייק ולהגיע חזקים יותר לקו הזינוק. איך מנצלים את הזמן הנוסף מבחינת אימונים, תזונה, שינה והכנה מנטלית? "אפשר לבצע עוד תיקונים ודיוקים קלים, עבודה נוספת על עליות ארוכות, הקפדה על תזונה והתאמות אישיות", אומר יוני שוולטר, מאמן כושר ומנהל מועדון ריצה 
בשיתוף מרתון Winner ירושלים | 14.04.26
פרופ' שרון שניטמן
בגיל 40, באמצע המדבר, הגוף שלי קרס. שינוי אחד החזיר אותו למסלול
במשך שנים היא רצה עשרות קילומטרים במדבר יהודה והנגב. ואז, באמצע ריצה אחת, הגוף התחיל לקרוס. פרופ' שרון שניטמן מסבירה למה זה קורה דווקא בגיל 40 פלוס, ואיך שינוי אחד באימון החזיר לה את היכולת לצאת למסלולים ארוכים - חזקה יותר מאי פעם
פרופ' שרון שניטמן | 31.03.26
קופר לוטקנהאוס
הפלא בן ה-17 הפך לאלוף העולם הצעיר בתולדות האתלטיקה
קופר לוטקנהאוס עשה היסטוריה כשזכה במדליית זהב בריצת 800 מטר באליפות העולם באתלטיקה באולם. מדובר בפרק נוסף בשנה המדהימה של האמריקאי
ynet ספורט | 22.03.26
הרצים במרתון בוסטון
דיכאון אחרי מרוץ: כשהגוף נח, אבל הנפש מחפשת לאן לרוץ | תוכן גולשים
המרוץ לא נגמר בקו הסיום. הוא נגמר כשהחיוך חוזר אל הפנים שלכם לפני הריצה או האימון שלאחריו. בתור מי שרץ ומלווה רצים 15 שנה, אני אומר לכם – המנוחה או ההפוגה היא לא חור בתוכנית, היא חלק מהתוכנית. מותר להיות בדאון – זה רק מוכיח כמה הלב שלכם היה בפנים. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: kick@ynet.co.il 
עדי שי, KICK | 03.03.26
מרתון ת"א
עשרות אלפים רצים בתל אביב: אלו הכבישים שנחסמו במרתון הבוקר
כל הרחובות במסלול נחסמו לתנועת כלי רכב, וכך גם אחת הכניסות לאיילון: מרתון תל-אביב מתקיים הבוקר והמשטרה חסמה צירים החל מהשעה 04:00. החסימות יוסרו בשעות הצהריים
סיון חילאי, מאיה כהן | 27.02.26
מירוץ מרתון
מרתון תל אביב: ריצה הורסת את הברכיים? המיתוס נשבר
עשרות אלפי רצים יוזנקו מחר במרתון בנק לאומי תל אביב וישברו שיא מקומי. אבל מה בדיוק קורה לגוף כשהלב עובד בעצימות גבוהה חמש שעות והברכיים סופגות עשרות אלפי צעדים? ד"ר אוהד סגל, מומחה לאורתופדיה ממכבי, ד"ר ענת מילמן, מומחית לקרדיולוגיה ורפואת ספורט משמיר (אסף הרופא) וד"ר בן שדה, קרדיולוג בכיר בקפלן מסבירים את הפיזיולוגיה של המאמץ - וממליצים: "אם צריך לעצור - עוצרים"
איתן גפן | 26.02.26
גבר רץ ברחוב
יוצאים לרוץ? 5 טעויות נפוצות שכמעט כולם עושים
מהן הטעויות הנפוצות ביותר של מתאמנים? מאמן הריצה, מני שחק, מסביר ממה חשוב להימנע ומספק עצות לריצה איכותית, ללא פציעות
מני שחק | 18.01.26
האתלטית הישראלית דרלין אסנטה
שברה שיא בן 51 שנה של אסתר רוט שחמורוב: "אני לא מעכלת"
דרלין אסנטה ממכבי ת"א הדהימה כשקבעה 38.17 שניות בריצה ל-300 מטר ושיפרה ב-13 מאיות את התוצאה שקבעה ב-1975 האצנית הישראלית הגדולה בכל הזמנים: "זה מחייב אותי לעבוד קשה יותר"
ynet ספורט | 17.01.26
רום כרמי
לרוץ 24 שעות ברציפות. כן, יש תחרות כזו - ועוד כאן אצלנו
ביום הראשון של 2026, יותר מ־100 ספורטאים יתייצבו בפארק הירקון בת"א למשימה שנשמעת לרבים כמו הזייה: לרוץ סחור־סחור במסלול מעגלי במשך 24 שעות ברציפות. הכירו את ה"ספרטניון": המקום שבו סבתא, פצוע מלחמה ורץ יחף הופכים לסיפורים של נחישות יוצאת דופן
משי אייד | 25.12.25
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואו"םוידאועצרת האו"םחיפהפקחטבח 7 באוקטובריהודה ושומרוןאביגדור ליברמןבחירות 2026
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהואו"םוידאועצרת האו"םחיפהפקחטבח 7 באוקטובריהודה ושומרוןאביגדור ליברמןבחירות 2026
תגיות קשורות
ענפים נוספיםטבח 7 באוקטובראתלטיקהכדורגלמרתוןנעלייםהכרויותנעלי ספורטעיוורהמכבייה 2026