שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

לאכול בלילה

שוב קמת עייפה? 7 סיבות להפסיק לאכול שעתיים לפני השינה

הארוחה האחרונה של היום משפיעה יותר ממה שנדמה על איכות השינה, איזון הסוכר וההרגשה בבוקר. אז מתי כדאי לסגור את המטבח, ומה אפשר לאכול אם בכל זאת מגיעים ללילה רעבים?

ליאורה חוברה | 26.07.26

עישון סיגריות ליד ילדים

מעשנים בחוץ? זה עדיין נספג בבגדים ובשיער - ופוגע בשינה של הילדים

מחקר ישראלי חדש מצא כי חשיפה לעשן סיגריות פוגעת באיכות השינה של ילדים. החוקרים מצאו סימני חשיפה גם בקרב ילדים שהוריהם דיווחו כי הם מעשנים רק מחוץ לבית. פרופ' אריאל טרסיוק, מנהל היחידה להפרעות שינה בסורוקה וחוקר באוניברסיטת בן-גוריון: "הדרך היחידה למנוע חשיפה היא איסור מוחלט על עישון בבית וברכב"

צור גואטה | 13.07.26

נידודי שינה

מתעוררים באמצע הלילה? ככה תצליחו להירדם שוב בקלות

לפעמים דווקא החרדה מעוד לילה לבן מציפה אותנו במחשבות ואדרנלין ומשאירה אותנו ערניים עד הבוקר. הנה כמה טריקים שיעזרו לשבור את המעגל ולהיכנס למצב שינה הרבה לפני שמגיע הכבש ה-16

זהר פישמן שוורץ | 05.07.26

הנקה

יותר מ-82 אלף תינוקות נבדקו: זהו הקשר המפתיע בין הנקה לשינה

בניגוד לתפיסה הרווחת שלפיה תינוקות שניזונים מתמ"ל ישנים טוב יותר, מחקר חדש מצא כי דווקא הנקה בחצי השנה הראשונה לחיים נקשרה לשינה ממושכת יותר בגיל שנה. ד"ר שני פלד, המטולוגית ומומחית ברפואת ילדים במכבי , וקארין אטיאס, אחות טיפת חלב ויועצת הנקה מוסמכת, מסבירות מה באמת אפשר ללמוד מהממצאים

צור גואטה | 01.07.26

מזגן

לא להקפיא, לא להזיע: על כמה באמת צריך לכוון את המזגן בקיץ?

קר מדי - הריריות והשרירים משלמים מחיר. חם מדי - הגוף מתאמץ להתקרר ואתם עייפים יותר. בלילה הכללים משתנים לגמרי. מומחים מסבירים איפה נמצא הטווח הנכון - ולמה התשובה עשויה להיות שונה לכל אחד

איתן גפן | 26.06.26

נחירות

מסכה שעוזרת לנשום, מיטה מיוחדת או בכלל ניתוח: איך שמים סוף לנחירות?

בין אם אתם מתייחסים לנחירות כאל קוריוז משעשע ובין אם אתם רואים בהן מפגע רעש מטריד שמחבל בזוגיות, אתם שוכחים דבר חשוב אחד: לפני הכול, נחירות מעידות לרוב על בעיה בריאותית משמעותית. למה אנשים בכלל נוחרים ואילו פתרונות יש לשוק להציע?

איתן גפן | 14.06.26

גברים, צפייה בכדורגל, מונדיאל

חודש שלם כמעט ללא שינה: איך נשרוד את המונדיאל?

הערב ב-22:00 ייפתח רשמית חג המונדיאל שיימשך 39 ימים. הצופים הישראלים ייאלצו להתמודד עם לא מעט לילות לבנים ומחסור קריטי בשעות שינה. איך עושים את זה? ד"ר מנואל כץ, אוהד שרוף של נבחרת ארגנטינה, עם הטיפים הנכונים

ד"ר מנואל כץ | 11.06.26

שינה

שינה גרועה עלולה להעלות סיכון לסרטן בגיל צעיר - בעיקר אצל נשים

שני מחקרים שהוצגו בסוף השבוע ב-ASCO - הכנס האונקולוגי החשוב בעולם, המתקיים בשיקגו - מצאו קשר בין הפרעות שינה לבין סיכון מוגבר לסרטן לפני גיל 50. נשים עם אינסומניה היו בסיכון גבוה פי שלושה לסרטן השד בתוך חמש שנים. מדובר בקשר, לא בהוכחה סיבתית. פרופ' אמיר און משיבא: "הממצא מחייב התייחסות מחקרית רצינית"

איתן גפן | 30.05.26

כדורי שינה

כדור שינה חדש בישראל - עד כמה הוא באמת עוזר?

קיוויויק פועלת אחרת מכדורי השינה הוותיקים - פחות טשטוש, פחות התמכרות, ויעילות לאורך כל הלילה. אבל חשוב לדעת: התרופה מוסיפה עד 40 דקות שינה בלבד, אינה כלולה בסל, ועולה עד 300 שקל לחפיסה. וגם: למה טיפול קוגניטיבי עשוי להיות יעיל יותר

אור הדר | 27.05.26

מימין: יואב ריזל, סיגל עזריאל, שלומי בכור

בחמש קם מנכ"ל: המנהלים שמתחילים את היום בזמן שאתם עדיין ישנים

במקום לרבוץ מול הטלוויזיה בסוף יום העבודה המתיש הם הולכים לישון מוקדם - ומתעוררים כשבחוץ עדיין חשוך. המנכ"לים שהצטרפו למועדון ה-5 בבוקר מספרים מה הם עושים בשעות השחר האיטיות והשקטות, איך זה הופך אותם למנהלים טובים יותר ומתי בכל זאת הם מרשים לעצמם להתפנק ולקום טיפה יותר מאוחר

ענת לב-אדלר | 15.05.26

מאיה אקרמן

"בשביל מין יש את שאר הבית": ההורים שישנים עם הילדים

רוב ההורים הטריים רק מחכים שהילד יירדם עצמאית בחדר נפרד - והם יקבלו בחזרה מעט מהפרטיות שאבדה להם מאז הלידה. אבל יש גם כאלה שמקפידים לישון עם הילדים באותה מיטה עד גיל מתקדם למדי. מה היתרונות של לינה משותפת? איך מגיבה הסביבה ומה עושים כשרוצים סקס?

נירית צוק | 15.05.26

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

ארצות הברית ניו יורק וידאו בנימין נתניהו עצרת האו"ם רצועת עזה חמאס יואב קיש עידית סילמן עזה

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

ארצות הברית ניו יורק וידאו בנימין נתניהו עצרת האו"ם רצועת עזה חמאס יואב קיש עידית סילמן עזה