תגיות

שינה

ממ"ד בפרויקט דירת האדריכלים האורבנית, כולל קיר טיפוס. תכנון: נדל רויזין אדריכלים
5 אנשים ב-9 מ"ר: כך תארגנו לינה נוחה לכל המשפחה בממ"ד
בשגרה הוא עוד חדר בבית, לרוב פחות מועדף, אבל כבר שבוע שהממ"ד הביתי, כתשעה מ"ר לרוב, משמש עבור עשרות אלפי אנשים כחדר שינה משפחתי. איך הופכים אותו לנעים יותר, נוח יותר ובטוח יותר? מדריך 
יוליה פריליק-ניב | 20.06.25
שינה
הלכה השינה: הפגיעה הקשה - ותרגיל "חיבוק הפרפר" שחייבים להכיר
הקושי שמלווה אותנו מאז 7 באוקטובר הפך בימי המלחמה עם איראן לבעיה חמורה בהרבה. מחקר חדש מהאוניברסיטה העברית והדסה מצא שכמעט מחצית מהאזרחים סובלים מנדודי שינה, וההשלכות על הבריאות הנפשית והגופנית – חמורות. פרופ' שהם חשן-הלל: "התמונה המזעזעת מבחינתנו, היא שמצב השינה לא משתפר כבר שנה וחצי". אז איך אפשר בכל זאת להירדם בין אזעקות? קבלו כמה כללים חשובים, כולל תרגיל "חיבוק הפרפר"
איתן גפן | 17.06.25
הפרעת שינה
מתקשים להירדם? 8 פעולות קלות שיובילו לשינה טובה
 עבור לא מעט אנשים, הירדמות היא משימה מאתגרת, על אחת כמה וכמה בימים טרופים אלה, בהם החות'ים מטרידים אותנו בלילות. איך בכל זאת אפשר לעזור לגוף להירדם בקלות וליהנות משינה אמיתית? הנה מה שצריך לדעת
ד"ר יעל בנבנישתי | 25.05.25
שינה טובה
איך ישנים רק 4 שעות בלילה ומצליחים לתפקד כרגיל?
מוטציה שהתגלתה אצל אישה בת 70 שישנה רק ארבע שעות בלילה, הובילה חוקרים לזיהוי גן נדיר שמאפשר לאנשים מסוימים להסתפק במעט שעות שינה, להרגיש רעננים ולשמור על בריאות תקינה 
ynet | 21.05.25
שנת לילה
המסע לשינה הטובה ביותר
אחרי שנים ארוכות של לילות עם פחות מדי שעות שינה והרבה יותר מדי יקיצות, איציק שאשו החליט שהגיע הזמן להגשים חלום: שנת לילה ארוכה ורצופה. בדרך למטרה, הוא ביקר במעבדת שינה, נכנס למיטה עם שעון ניטור, תירגל מיינדפולנס והתייעץ עם פסיכולוג מומחה. האם הוא מצא פתרון לבעיה שמטרידה כל כך הרבה ישראלים?
איציק שאשו | 09.05.25
מזרן טמפור
TEMPUR Prima PLUS: חוויית שינה של מיליון דולר במחיר שווה לכל נפש
בשנת 2024 יצאה חברת הולנדיה עם מהלך פורץ דרך שהיכה גלים בענף מערכות השינה בישראל: השקת מזרן הסופר פרימיום TEMPUR Prima PLUS ב-89 ₪ לחודש בלבד. TEMPUR Prima PLUS הינו המזרן היחיד בעולם הנושא תו תקן של מוצר רפואי והוא מעניק חווית שינה כמותה לא הכרתם. הצרכנים הישראלים העניקו למזרני TEMPUR Prima PLUS את חותמת האיכות של BRAVO לשנת 2025
בראבו בחירת הצרכנים | 07.05.25
זמן מסך לפני השינה
יותר זמן מסך לפני השינה, פחות שינה. מהן ההשלכות?
מחקר רחב היקף שנערך בנורבגיה מצא כי כל שעה של שימוש במסך לאחר הכניסה למיטה מקצרת את השינה בכ-24 דקות ומעלה את הסיכון לנדודי שינה ב-59%. ד"ר טלי יעקב, מומחית להפרעות שינה בכללית: "גם חשיפה ממושכת של מעל לשעתיים למסכים בשעות הערב המוקדמות – לפני הכניסה למיטה – עלולה לפגוע בשנת הלילה"
צור גואטה | 29.04.25
נשימה
סתימת פיות: מאחורי הטרנד הוויראלי שכבש את הטיקטוק
בזמן האחרון, טרנד מפתיע בשם Mouth Taping צובר תאוצה ברשתות החברתיות, במיוחד בטיקטוק. משתמשים רבים מדביקים פלסטר על פיהם לפני השינה, בטענה שהדבר משפר את איכות השינה שלהם. בספרו "נשימה" העיתונאי והסופר ג'יימס נסטור חוקר לעומק את המדע והפרקטיקה של הנשימה הנכונה, וכיצד זו אבדה לנו במהלך האבולוציה האנושית. פרק מהספר
ג'יימס נסטור | 28.04.25
מצעים
משי לעור יבש, כותנה למי שמזיע בלילה: כך תבחרו נכון את המצעים שלכם
מצעים באים במגע עם העור שלנו במשך שעות ארוכות וכדאי להשקיע רגע בבחירתם.  אז אילו מצעים מיטיבים איתנו, אילו גירויים עלולים להיגרם מבד לא מתאים וגם - למה לא כדאי להיכנס למיטה עם שיער רטוב
ד"ר מוניקה אלמן | 08.04.25
זוג במיטה
"עברנו לישון בחדרים נפרדים": איך מתמודדים עם בן זוג נוחר?
אצל חלק מהזוגות זו בעיה שנמשכת כבר שנים: הם הולכים לישון עם אהובם ומוצאים את עצמם מתעוררים כל שעה לקול הנחירות הרועם של הפרטנר. את היום שלמחרת הם יעבירו בעייפות הולכת וגוברת, עצבנות ותסכול שעלולים לפגוע בזוגיות. מה עושים?
נירית צוק | 27.03.25
עוברים לשעון קיץ
שעון קיץ: כך תסנכרנו את הגוף שלכם למעבר | המומחים מסבירים
המעבר לשעון קיץ משפיע על השעון הביולוגי ועלול לגרום לעייפות, הפרעות שינה, ירידה בריכוז ואפילו לעלייה זמנית בשיעור תאונות הדרכים ושבץ. לצד זאת, שעות האור הנוספות משפרות את מצב הרוח ומעודדות פעילות גופנית. ואיך משפיעה עונת המעבר על העור? כל מה שצריך לדעת לקראת הזזת השעון בלילה שבין חמישי לשישי
צור גואטה | 25.03.25
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
מלחמהמחקרכושרריצהמבצע עם כלביאפעילות גופניתמלחמת איראןתזונה בריאהיוגהשבץ מוחי