שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

מימין: יואב ריזל, סיגל עזריאל, שלומי בכור

בחמש קם מנכ"ל: המנהלים שמתחילים את היום בזמן שאתם עדיין ישנים

במקום לרבוץ מול הטלוויזיה בסוף יום העבודה המתיש הם הולכים לישון מוקדם - ומתעוררים כשבחוץ עדיין חשוך. המנכ"לים שהצטרפו למועדון ה-5 בבוקר מספרים מה הם עושים בשעות השחר האיטיות והשקטות, איך זה הופך אותם למנהלים טובים יותר ומתי בכל זאת הם מרשים לעצמם להתפנק ולקום טיפה יותר מאוחר

ענת לב-אדלר | 15.05.26

מאיה אקרמן

"בשביל מין יש את שאר הבית": ההורים שישנים עם הילדים

רוב ההורים הטריים רק מחכים שהילד יירדם עצמאית בחדר נפרד - והם יקבלו בחזרה מעט מהפרטיות שאבדה להם מאז הלידה. אבל יש גם כאלה שמקפידים לישון עם הילדים באותה מיטה עד גיל מתקדם למדי. מה היתרונות של לינה משותפת? איך מגיבה הסביבה ומה עושים כשרוצים סקס?

נירית צוק | 15.05.26

שינה, כרית

גובה הכרית עשוי להשפיע על מחלת עיניים: למה כדאי לשים לב?

האופן שבו אנחנו ישנים - ובעיקר גובה הכרית ומנח הראש - עשוי להשפיע על הלחץ בתוך העין ועל הסיכון להתפתחות גלאוקומה. ד"ר דוד לנדאו, מומחה לרפואת עיניים בכללית: "יש חשיבות למציאת האיזון הנכון בין שכיבה שטוחה לבין הגבהה מוגזמת כדי למנוע פגיעה בעיניים ובמערכת השריר-שלד"

צור גואטה | 27.04.26

נחירות עלולות להצביע על דום נשימה חסימתי בשינה

לא רק נחירות וסכנה ללב ולמוח: דום נשימה בשינה פוגע גם בשרירים

כשליש מהאוכלוסייה סובלים מדום נשימה חסימתי בשינה, ורבים כלל אינם מודעים לכך שהם חולים. מחקר חדש של אוניברסיטת בן גוריון ושל המרכז הרפואי סורוקה מגלה שהמחלה קשורה לשרירים גדולים אך חלשים. החדשות הטובות: סריקת CT רגילה יכולה לאבחן את הנזק - ללא בדיקות נוספות ויקרות

פרופ' אריאל טרסיוק, פרופ' אילן שלף , ד"ר שרון דניאל | 20.04.26

הפרעות שינה. את עייפה או חסרת אנרגיה? לפני חיפוש הסיבות בעודף כולסטרול או סוכר, בדקי את איכות השינה שלך

עייפה כל הזמן? כך תתמודדי עם הפרעות שינה בגיל המעבר

תדע כל אישה שתגיע לגיל המעבר: גם בלי מלחמה, שנת הלילה הרציפה בסכנה. אבל חשוב לדעת שיש מה לעשות בעניין. קטעים מתוך הספר החדש "אין לנו מספיק אסטרוגן לשטויות האלה"

שלי גרוס, קרין קידר | 15.04.26

מקלט בתל אביב בשעת אזעקה במהלך ימי שאגת הארי

המלחמה והגירעון בוויטמין D: יש פתרון קל | כך משפיע האור על הגוף

ירידה בחשיפה לאור יום בימי המלחמה, עד להפסקת האש, שינתה את הגוף והנפש: פגיעה במצב הרוח, שיבוש השינה והשעון הביולוגי, השפעה על התפתחות ילדים ומחסור כרוני בוויטמין D - כך נראית ההשפעה המצטברת של חיים בתוך הבית, מסבירים פסיכיאטר, רופאת ילדים, אנדוקרינולוגית, מומחה שינה ורופא משפחה

צור גואטה | 07.04.26

שהייה במקלט בראשון לציון בשעת אזעקה במהלך מלחמת שאגת הארי

הם לא ישנו לפני המלחמה - עכשיו המצב שלהם מסוכן פי כמה

המלחמה גרמה כמעט לכולנו לסבול מנדודי שינה. אבל, עבור כמיליון וחצי ישראלים, הפרעות שינה הן מצב כרוני, והמלחמה רק הרעה את מצבם. האם לקחת תרופות שינה בזמן מלחמה? איך מצליחים לישון עם אזעקות בלילה? והאם יש טיפולים שיאפשרו לכם לישון אבל גם להתעורר בזמן למרחב המוגן? ד"ר ג'ניפר זיצר, נוירולוגית בכירה מאיכילוב, עם כל התשובות

ד"ר ג'ניפר זיצר | 06.04.26

טיפוח בגיל המעבר

סימן שאתם מגזימים: 6 הרגלים בריאים שרק גורמים לכם להזדקן מהר יותר

בדיקות יתר, ספורט אינטנסיבי ואפילו היגיינה מוגזמת, כל אלו מתבררים כהרגלים שאימצנו לאורך זמן כדי לנהל אורח חיים בריא. אולם, הגבול בין תועלת לנזק הוא דק מאוד, ומחקרים מראים כי הטעויות הללו מאיצות את תהליך ההזדקנות

ד"ר עמאר ברקאת | 29.03.26

שעון קיץ שעון חורף

עוברים לשעון קיץ: מיתוס "השעה הקטלנית" והלב שלכם

המעבר לשעון קיץ עלול לשבש זמנית את השינה ולהשפיע על הגוף, אך מחקרים מראים שההשפעה על הלב אינה חד-משמעית. האיום הגדול נעוץ בחוסר שינה מתמשך - שמשפיע על הסיכון הקרדיווסקולרי לאורך זמן. פרופ' קובי שחם, מנהל היחידה לטיפול נמרץ לב באיכילוב: "שינה איכותית היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בשמירה על בריאות הלב לאורך זמן"

צור גואטה | 25.03.26

שינה

חוקרים: זה משך הזמן שחייבים לישון - והאם השלמות בסופ"ש עוזרות?

רוצים להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2? אולי כדאי להתחיל בשינה טובה יותר - אבל גם לא יותר מדי. מחקר רחב היקף שבחן נתונים של יותר מ-23 אלף בני אדם מצא כי גם מחסור בשינה וגם שינה ממושכת מדי קשורים לעלייה בתנגודת לאינסולין. ד"ר ליאת ברזילי, אנדוקרינולוגית מבית החולים מאיר: "בימים האחרונים שבהם אנחנו ישנים פחות טוב תוצאות המחקר רק מדגישות עד כמה בימים כתיקונים עדיף לשמור על השינה"

איתן גפן | 22.03.26

שירנקה ועומר מילר

הפריט הכי מסקרן בבית של השף עומר מילר בכלל לא נמצא במטבח

פוסט של שירן כדר מילר (שירנקה) החזיר למרכז הבמה דילמה שעוסקת בסידורי שינה משפחתיים: לצד הצורך בשינה איכותית ובטוחה נרשמת חיבה למיטות גדולות במיוחד כדי שהילדים והורים ישנו יחד. והמחיר? יכול להגיע גם ל-80 אלף שקל למיטה

מאיה בניטה | 20.03.26

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

סופשבוע גדי איזנקוט מרדכי דוד רצועת עזה התעללות מגזין חדשות מעון ראש הממשלה שרה נתניהו ירושלים ישראל

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

סופשבוע גדי איזנקוט מרדכי דוד רצועת עזה התעללות מגזין חדשות מעון ראש הממשלה שרה נתניהו ירושלים ישראל