תגיות

שינה

יוגה לפני השינה
לא מצליחים להירדם? תרגול יוגה לשיפור השינה
בתקופה הנוכחית רוויית הלחצים שבה אנו חיים, להיכנס למיטה ופשוט להירדם זה אתגר לא קטן. אז איך אפשר בכל זאת לשחרר ולהירגע? אביעד הר-ציון, מורה ליוגה, עם תרגול שיסייע גם לכם לסיים את היום ברוגע ולהירדם כמו תינוק
איתן גפן | 09.01.25
עצות זהב: איך לשתות, לישון ולנשום נכון
ברב-המכר החדש שלו מציע הפסיכולוג הקליני ד"ר מייקל ברוס ללמד אותנו מחדש את הפעולות הכי ספונטניות, שכולנו מבצעות באופן אוטומטי בלי טיפת מחשבה 
נגה שביט רז | 02.01.25
קפה
השתמשתם במים רותחים? הטעות שהורסת את הקפה
שמים יותר מדי קפה בכוס, משתמשים במים רותחים, לא טוחנים נכון ושותים על הבוקר: מתברר שאנחנו עושים הרבה טעויות עם הקפה שלנו. כך תעשו זאת נכון
ד"ר יעל בנבנישתי | 02.01.25
אזעקות בתל אביב
החות'ים יורים בלילה - והורסים את היום: "זה מטורף. משבש לילדים את כל השינה"
האזעקות מדי לילה מטלטלות את שגרת חייהם של ישראלים רבים, בהם הורים לילדים קטנים. "לוקח לנו יותר משעתיים לנסות להחזיר את הבנות לישון", סיפרה שרה כהן-אבני מרחובות. עדי גינזבורג, אב ל-8 מת"א, סיפר שאחד מילדיו "בוכה וצועק מכל רעש". גל קוך מכפר סבא: "הילדים נרדמים תוך כדי האוכל"
גל גנות, יעל צ'כנובר | 25.12.24
שינה
ההיית או חלמתי חלום: מה אומרים החלומות שלכם?
חלומות מעסיקים בני אדם משחר ההיסטוריה של האנושות. האם כולנו חולמים? למה חלקנו לא זוכרים את החלומות שלנו? מה המשמעות של חלומות שחוזרים על עצמם ומה באמת הפירוש של נחש שהופיע בחלום?
נירית צוק | 29.11.24
yk14154712
"מכבים את האור ואז מתחילות לצוף המחשבות": המלחמה פגעה בשינה שלנו
בתקופה מתוחה יותר אנשים סובלים מחוסר שינה, מה שפוגע בתפקוד ובבריאות. פרופ' גיורא פילר, מנהל מרפאות שינה בצפון: "מרגישים אצלנו את העומס. גם פוליטיקאים ושרים מגיעים". אז איך נישן יותר טוב? מומחים מציעים פתרונות
איריס ליפשיץ קליגר | 21.11.24
עבודה מהבית
חוסר שינה בגיל 40 עלול להאיץ את הזדקנות המוח: "הגוף לא מגיב טוב"
מחקר חדש מעלה שאנשים בשנות ה-40 לחייהם שסבלו מחוסר שינה פגיעים יותר להפרעה קוגניטיבית נפוצה. פרופ' ירון דגן, ראש מערך השינה של אסותא ורופא משפחה במכבי, וד"ר עמית גרין, פסיכולוג ומומחה לטיפול בהפרעות שינה במערך השינה אסותא, מסבירים מהן הסכנות: "אפשר לעשות שביתת רעב, אבל אי אפשר לעשות שביתת שינה"
צור גואטה | 11.11.24
חלום חלומות שינה ענן
מסע אל תוך המוח בחלום: מה קורה לנו כשאנחנו ישנים?
מה קורה לנו בזמן השינה והחלום, איך חוקרים חלומות והאם יש אנשים שאינם חולמים? כל מה שחלמתם לדעת ולא היה לכם את מי לשאול על אחת התופעות המרתקות והמסתוריות של המוח האנושי
ד"ר עדי יניב, מכון דוידסון לחינוך מדעי | 28.10.24
שעון חורף
שעון חורף - כך הוא משפיע על מצב הרוח והבריאות: "ג'ט-לג לכל המדינה"
המעבר לשעון חורף משפיע לא רק על השינה אלא גם על מצב הרוח, על כאבים ואפילו על בריאות העובר. האם "דיכאון חורף" הוא דבר אמיתי או רק תירוץ להישאר במיטה, למה חולי מיגרנה ואנשים בסיכון לשבץ מוחי מושפעים יותר ומדוע רופאי השינה האמריקנים ממליצים חד-משמעית להפסיק להזיז את השעון? שורת מומחים מפענחים את הקשרים המורכבים בין חילופי השעון והעונות על הבריאות של כולנו
צור גואטה | 25.10.24
טיפ ממני לזוגיות טובה: חשוב יותר לישון מאשר לישון ביחד
שינה משותפת זה נהדר, אבל אתם יודעים מה יותר נהדר? לישון. אז  תשכחו מכל מה שאמרו לכם ותפרידו שמיכות, מיטות ואפילו חדרי שינה, אם זה מה שיעזור לכם לעצום עין ולהשאיר את החבילה שלמה
ליאת בר-און | 18.10.24
עבודה מהבית
צאי אל החלון: בעיות שינה בגלל עבודה מהבית - יש מה לעשות
עבודה מהבית היא כבר עניין שבשגרה, אך לצד הנוחות שהיא מאפשרת היא עלולה לגרום לא מעט בעיות שינה. כיצד ניתן להתמודד? ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממכון השינה באיכילוב, מסבירה למה לספור כבשים לא יעזור, מדוע יש להתרחק מחדר השינה במהלך היום ומספקת כמה טיפים חשובים לשינה ארוכה ובריאה
איתן גפן | 31.08.24
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהעבאס עראקצ'יאיראןצה"לדרום לבנוןסטיב וויטקוףהסכם עם איראןאיתמר בן גבירטוויטר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהעבאס עראקצ'יאיראןצה"לדרום לבנוןסטיב וויטקוףהסכם עם איראןאיתמר בן גבירטוויטר
תגיות קשורות
סרטןמבצע שאגת האריקריירהתרופותהורותעינייםבריאות הנפשסורוקהתרופהאוניברסיטת בן גוריון