שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

שנ"צ נמנום

מנמנמים בשעות הצהריים? כדאי לכם לקרוא את זה

אם גם אתם, כמו לא מעט ישראלים, אוהבים לתפוס תנומה קטנה בצהריים, כדאי שתבחנו היטב את ההרגל הזה. מחקר חדש שנערך בבריטניה מצא כי נמנום יומי קשור לעלייה בסיכון לתמותה. לא, זאת לא סיבה לוותר על שנ"צ אבל בהחלט יש כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם

איתן גפן | 08.07.25

כשאין שינה - המוח משלם את המחיר

סכנת שבץ: השינה המופרעת במלחמה עלולה לפגוע במוח

המלחמה עם איראן, האזעקות בלילה והדריכות המתמשכת מובילים לשינה מקוטעת ולמתח כרוני – שילוב שמעלה באופן משמעותי את הסיכון לשבץ מוחי, מזהיר ד"ר סאלו חרץ, מנהל המחלקה הנוירולוגית בבית החולים הציבורי אסותא אשדוד: "אפילו כמה לילות בלי שינה מפעילים תגובות פיזיולוגיות מסוכנות – ולפעמים, זה כל מה שצריך כדי לעורר שבץ"

צור גואטה | 24.06.25

תינוקות

כיצד האזעקות משפיעות על הילדים שלנו?

האזעקות באמצע הלילה, קולות הפיצוצים הנשמעים והצורך המיידי להיכנס למרחבים המוגנים מגבירים את תחושת הדחק, בפרט בקרב הילדים. איכות השינה נפגעת, מה שעלול להוביל לתסמינים פיזיים, התנהגותיים וקוגניטיביים. למה כדאי לצפות ואיך נכון להתמודד?

פרופ' מוחמד מחאג'נה ונטע גואטה וזאן | 22.06.25

ממ"ד בפרויקט דירת האדריכלים האורבנית, כולל קיר טיפוס. תכנון: נדל רויזין אדריכלים

5 אנשים ב-9 מ"ר: כך תארגנו לינה נוחה לכל המשפחה בממ"ד

בשגרה הוא עוד חדר בבית, לרוב פחות מועדף, אבל כבר שבוע שהממ"ד הביתי, כתשעה מ"ר לרוב, משמש עבור עשרות אלפי אנשים כחדר שינה משפחתי. איך הופכים אותו לנעים יותר, נוח יותר ובטוח יותר? מדריך

יוליה פריליק-ניב | 20.06.25

הפרעת שינה

מתקשים להירדם? 8 פעולות קלות שיובילו לשינה טובה

עבור לא מעט אנשים, הירדמות היא משימה מאתגרת, על אחת כמה וכמה בימים טרופים אלה, בהם החות'ים מטרידים אותנו בלילות. איך בכל זאת אפשר לעזור לגוף להירדם בקלות וליהנות משינה אמיתית? הנה מה שצריך לדעת

ד"ר יעל בנבנישתי | 25.05.25

שינה טובה

איך ישנים רק 4 שעות בלילה ומצליחים לתפקד כרגיל?

מוטציה שהתגלתה אצל אישה בת 70 שישנה רק ארבע שעות בלילה, הובילה חוקרים לזיהוי גן נדיר שמאפשר לאנשים מסוימים להסתפק במעט שעות שינה, להרגיש רעננים ולשמור על בריאות תקינה

ynet | 21.05.25

שנת לילה

המסע לשינה הטובה ביותר

אחרי שנים ארוכות של לילות עם פחות מדי שעות שינה והרבה יותר מדי יקיצות, איציק שאשו החליט שהגיע הזמן להגשים חלום: שנת לילה ארוכה ורצופה. בדרך למטרה, הוא ביקר במעבדת שינה, נכנס למיטה עם שעון ניטור, תירגל מיינדפולנס והתייעץ עם פסיכולוג מומחה. האם הוא מצא פתרון לבעיה שמטרידה כל כך הרבה ישראלים?

איציק שאשו | 09.05.25

מזרן טמפור

TEMPUR Prima PLUS: חוויית שינה של מיליון דולר במחיר שווה לכל נפש

בשנת 2024 יצאה חברת הולנדיה עם מהלך פורץ דרך שהיכה גלים בענף מערכות השינה בישראל: השקת מזרן הסופר פרימיום TEMPUR Prima PLUS ב-89 ₪ לחודש בלבד. TEMPUR Prima PLUS הינו המזרן היחיד בעולם הנושא תו תקן של מוצר רפואי והוא מעניק חווית שינה כמותה לא הכרתם. הצרכנים הישראלים העניקו למזרני TEMPUR Prima PLUS את חותמת האיכות של BRAVO לשנת 2025

בראבו בחירת הצרכנים | 07.05.25

זמן מסך לפני השינה

יותר זמן מסך לפני השינה, פחות שינה. מהן ההשלכות?

מחקר רחב היקף שנערך בנורבגיה מצא כי כל שעה של שימוש במסך לאחר הכניסה למיטה מקצרת את השינה בכ-24 דקות ומעלה את הסיכון לנדודי שינה ב-59%. ד"ר טלי יעקב, מומחית להפרעות שינה בכללית: "גם חשיפה ממושכת של מעל לשעתיים למסכים בשעות הערב המוקדמות – לפני הכניסה למיטה – עלולה לפגוע בשנת הלילה"

צור גואטה | 29.04.25

נשימה

סתימת פיות: מאחורי הטרנד הוויראלי שכבש את הטיקטוק

בזמן האחרון, טרנד מפתיע בשם Mouth Taping צובר תאוצה ברשתות החברתיות, במיוחד בטיקטוק. משתמשים רבים מדביקים פלסטר על פיהם לפני השינה, בטענה שהדבר משפר את איכות השינה שלהם. בספרו "נשימה" העיתונאי והסופר ג'יימס נסטור חוקר לעומק את המדע והפרקטיקה של הנשימה הנכונה, וכיצד זו אבדה לנו במהלך האבולוציה האנושית. פרק מהספר

ג'יימס נסטור | 28.04.25

מצעים

משי לעור יבש, כותנה למי שמזיע בלילה: כך תבחרו נכון את המצעים שלכם

מצעים באים במגע עם העור שלנו במשך שעות ארוכות וכדאי להשקיע רגע בבחירתם. אז אילו מצעים מיטיבים איתנו, אילו גירויים עלולים להיגרם מבד לא מתאים וגם - למה לא כדאי להיכנס למיטה עם שיער רטוב

ד"ר מוניקה אלמן | 08.04.25

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

ארצות הברית ניו יורק וידאו בנימין נתניהו עצרת האו"ם רצועת עזה חמאס יואב קיש עידית סילמן עזה

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

ארצות הברית ניו יורק וידאו בנימין נתניהו עצרת האו"ם רצועת עזה חמאס יואב קיש עידית סילמן עזה