שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

בעיות שינה

למה אתם עייפים בעבודה? כי יש לכם ג'ט-לג חברתי

מחקר גדול ביפן, שבדק נתוני שינה של כמעט 80 אלף עובדים לאורך 2.1 מיליון לילות, מצא קשר משמעותי בין דפוסי שינה לא איכותיים לירידה בפריון בעבודה. החוקרים גילו שאנשים עם "ג'ט לג חברתי", שלוחות הזמנים שלהם בימי חול ובסופי שבוע שונים מאוד. וגם: כמה זה עולה למשק?

סוכנויות הידיעות | 11.01.26

כאבי שיניים בלילה

ישנים רע בלילה? ייתכן שזה קשור למצב השיניים שלכם

בעשור האחרון הצטברו מחקרים המצביעים על כך שהשינה שלנו מושפעת מבריאות השיניים והחניכיים וגם ההיפך- בריאות השיניים והחניכיים משפיעה על איכות השינה. למה זה קורה ומה אפשר לעשות כדי לשמור ככל האפשר על היגיינת הפה ושינה רציפה וטובה?

ד”ר דן ליטנר | 29.12.25

אורגזמה בשינה

אורגזמה מהחלומות: גם נשים גומרות מתוך שינה

המטפלת המינית נועה גייגר פריד מסבירה איך הגוף הנשי מסוגל להגיע לאורגזמות בזמן שינה, ולמה זה קורה והאם יש דרך לזמן את זה

מאיה בניטה | 07.12.25

הפרעות שינה

ישנתם מעט הלילה? יש פעילות אחת שממש כדאי לכם להימנע ממנה

ריצה היא פעילות ספורטיבית פופולרית במיוחד, אך בזמן שעיקר תשומת הלב של הרצים מתמקדת בהישגי המרחק והתוצאות, מסתבר שלא מעט מהם מזניחים את חשיבות השינה בלילה שלפני ולא מבינים כמה היא מרכיב קריטי במניעת פציעות. ישנתם מעט הלילה? ותרו על הריצה

ynet | 18.11.25

מלטונין, כדור שינה

תוסף התזונה שמעלה דרמטית את הסיכון לאי-ספיקת לב

מחקר ראשוני שהוצג בכנס השנתי של איגוד הלב האמריקני (AHA) מצא כי שימוש ממושך במלטונין נקשר לעלייה של עד 90% בסיכון לאי-ספיקת לב ולשיעורי תמותה גבוהים. ד"ר ג'ניפר זיצר, נוירולוגית ומומחית בשינה במרכז הרפואי איכילוב: "בארצות הברית מלטונין נחשב לתוסף, ולכן אינו נתון לפיקוח מחמיר. בישראל, כאשר ניתן למטופל מלטונין במרשם, מדובר בהכנה רוקחית אישית – לא במוצר שמיובא מחו"ל כתוסף"

צור גואטה | 11.11.25

בעיות שינה

המחקר שיגרום לכם לכבות את כל האורות בלילה

מחקר בריטי רחב היקף מצא כי גם חשיפה חלשה לאור בלילה מעלה משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. פרופ' ירון דגן, ראש מערך השינה באסותא ויועץ לרפואת שינה במכבי: "ככל שאנשים נחשפים ליותר אור בלילה - כך עולה הסיכון לאירועים לבביים. האור משבש את השעון הביולוגי ומדכא מלטונין"

צור גואטה | 02.11.25

אדם רגוע נח על כורסא

המדע קבע: 6 הרגלים פשוטים שיאריכו את החיים שלכם

בשני העשורים האחרונים הולכת ומתבססת ההבנה בעולם הרפואי שאריכות ואיכות חיים קשורות קשר הדוק בבחירות היומיומיות שאנחנו עושים. לצאת לסיבוב של שלושה ק"מ במקום לרבוץ על הספה? משמעותי. לשתות כוס מים במקום כוס קולה? קריטי. להקפיד על 8 שעות שינה? חשוב מאוד. הנה 6 הרגלים שכדאי לכולנו לאמץ כבר היום

ד״ר ארז מעוז הלוי | 12.10.25

לישון את החופשה בכיף

2,500 אנשים מ-12 מדינות קבעו: זאת הפעילות שתעזור לכם לישון טוב יותר

בעוד שהליכה, אימוני כוח ופעילות אירובית תורמים לשינה – מחקר חדש מצא שדווקא יוגה דינאמית ומאתגרת היא המנצחת הגדולה. גם תרגול קצר טווח, של פחות מ־30 דקות, הוביל לשיפור ניכר באיכות השינה תוך כמה שבועות

ynet | 26.08.25

תנוחות שינה

מה תנוחת השינה שלכם מספרת עליכם?

ישנים על הגב? על הבטן? או בכלל מקופלים על הצד כמו עובר? מה אפשר להסיק מתנוחת השינה של אדם והאם יש לכך ביסוס מדעי?

נירית צוק | 27.07.25

הפרעה אכילה בשינה

לאכול מתוך שינה - ולא לזכור דבר: ההפרעה הנדירה שאף אחד לא מדבר עליה

הם קמים בלילה, פותחים את המקרר, אוכלים מכל הבא ליד – וחוזרים לישון כאילו לא קרה דבר. רק הפירורים על הסדין מעידים על מה שהתרחש. הכירו את SRED, הפרעת שינה נדירה שגורמת לאנשים לאכול מתוך שינה – ולהתעורר בבוקר ללא זיכרון לכך. מומחים מסבירים למה זה קורה, הבושה והמבוכה שקשורות לעניין ואיך

איתן גפן | 12.07.25

עגבניות

הצלחת שמפריעה לישון: 6 מזונות שאסור לאכול בערב

רובנו יודעים ששינה טובה תלויה בגורמים כמו שקט, חושך או מזרן נוח – אבל מתברר שגם למה שיש על הצלחת שלנו יש תפקיד לא פחות חשוב. המזון שאנחנו אוכלים לפני השינה משפיע על הדרך שבה אנחנו נרדמים, על איכות השינה שלנו וגם על איך נתעורר בבוקר. הנה שישה סוגי מזון שכדאי להימנע מהם לפני השינה

ד"ר יעל בנבנישתי | 10.07.25

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

ארצות הברית ניו יורק וידאו בנימין נתניהו עצרת האו"ם רצועת עזה חמאס יואב קיש עידית סילמן עזה

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

ארצות הברית ניו יורק וידאו בנימין נתניהו עצרת האו"ם רצועת עזה חמאס יואב קיש עידית סילמן עזה