תגיות

תזונה בריאה

בצל ושום
בלי מוצרי חלב: המזונות הלבנים שמומלץ לשלב בתפריט
חג הביכורים המתקרב מזוהה עם מוצרי חלב, אבל אפשר לשמור על הצבע הלבן המאפיין אותו גם בלי המוצרים האלו, שחלקם לא ממש בריאים. מפטריות וטופו ועוד בצל וחלבון ביצה - המאכלים הלבנים שחשוב לשלב בתזונה - ולא רק בחגים, וגם - שני מזונות לבנים שעליהם חשוב דווקא לוותר
ליאור מני | 01.06.22
התקף לב
מחקר בדק: האם תוספי סידן עלולים להזיק ללב?
רשויות בריאות בעולם ממליצות למבוגרים ליטול תוספי סידן כדי לחזק את עצמות הגוף, אלא שמחקר חדש מגלה שתוספים אלו עלולים להיות מסוכנים לחלקנו, ובכך מצטרף למחקרים נוספים בעבר שהעלו חשש זה. מה כדאי לעשות לפני שקונים את התוספים, ואיך אפשר לצרוך סידן בדרכים אחרות
שירי נקש | 31.05.22
גלידה
תחנת פינוקים: 3 מתכונים לגלידות נטולות ייסורי מצפון
המרעננת הרשמית של הקיץ יכולה להיות גם בריאה ואפילו קלה להכנה ביתית. הנטורופתית מורן שטרום מכינה גלידות בבלנדר ממתכונים שכל אחד יכול לאמץ
מורן שטרום | 25.05.22
תבלינים, אצה וירקות מצליבים: 8 המזונות הכי טובים להתחדשות הגוף
איך לשקם את הרקמות, לרענן את המוח ולחדש את התאים דרך הצלחת? ולמה צריך להפריד את הפירות משאר האוכל? הנטורופתית אפרת נבון מצביעה על המזונות המומלצים וגם מגלה דרך אחת פשוטה וקלילה להגברת הספיגה של כל הטוב הזה
אפרת נבון | 19.05.22
גבר עם כרס
מחקר באיכילוב: השומן באזור הבטן לא יורד? זו התזונה שיכולה לסייע
ירקות פעמיים ביום, שני פירות, הרבה חלבונים ופיצוחים ללא מלח: במחקר שנערך בבית החולים איכילוב הצליחה קבוצת הנחקרים להשיל 9.4% ממשקלם. החוקרים מצאו קשר בין כמויות החלבון, השומן הרווי, האבץ, והניאצין שצרכו המשתתפים, לבין הפחתת השומן המתרכז באזור הבטן וכמו כן הפחתת סיכון למחלות לב
ריקי כרמי פיאסצקי | 17.05.22
עלעלים
עלעל על: למה כדאי לאכול מיקרו-גרינס ואיך הם יגדלו גם אצלכם בבית?
מה אם במקום לאכול מנה של 200 גרם ברוקולי, תוכלו להסתפק בכמה עלעלים במשקל 20 גרם וליהנות מכל היתרונות התזונתיים הרבים שהירק הזה מספק לגוף? אחרי הכתבה הזו גם אתם תרצו לגדל עלעלים בבית. איך עושים את זה ומה עוד תרוויחו כשתכניסו אותם לצלחת?
רויטל פדרבוש | 05.05.22
שיפור במערכת העיכול בזכות "החיידקים הטובים"
פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה: לאכול חיידקים טובים, להאכיל חיידקים טובים
הן מעודדות תגובה חיובית במערכת החיסון, מסייעות להתמודד עם פולשים לא רצויים במעי ועוזרות בספיגת ויטמינים ומינרלים. מה ההבדל בין פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה, אילו מזונות עשירים בהן ומהם היתרונות הבריאותיים הטמונים במפגש שלהן אצלנו, במערכת העיכול?
יוגב ישראלי | 28.04.22
שתיית כוס קפה
הטעויות התזונתיות שמוציאות את בלוטת התריס שלכם מאיזון
אחד מכל עשרה ישראלים נדרש לקחת תרופות עקב חוסר איזון של בלוטת התריס. אם אתם עושים כל מה שצריך כדי לאזן את חילוף החומרים אבל התסמינים והבדיקות מראים אחרת - אולי הגיע הזמן לבדוק: האם הרגלי התזונה שלכם מתנגשים עם הטיפול התרופתי?
ד"ר יניב עובדיה, ד"ר נירית אבירן ברק | 18.04.22
מים עם לימון
תאתחלו: כוס מים פושרים ולימון בבוקר, ולהפסיק לאכול כשמחשיך
זה הזמן לשנות הרגלי אכילה. הנטורופתית מורן שטרום מציעה אתחול אביבי של הגוף והנפש בחמישה צעדים פשוטים להפליא וקלים לביצוע
מורן שטרום | 13.04.22
"תזונת אלף הימים": כך צריך לאכול מתחילת ההיריון ועד שהילד בן שנתיים
אלף הימים הראשונים הם התקופה המשמעותית ביותר בחיי הפעוט - חלון הזדמנויות בו ניתן להבטיח גדילה תקינה. מה צריך לכלול התפריט בהיריון, עם אילו מזונות מומלץ להתחיל אחרי ההנקה ולמה חשוב להקפיד על ארוחות משפחתיות כבר מגיל צעיר? נעמה הורוביץ, דיאטנית קלינית ילדים ותינוקות, מסבירה
ענת לב-אדלר | 06.04.22
קמח טף
10 סיבות להעשיר את התפריט בקמח טֵף ומה עושים איתו במטבח?
הטף נחשב לכוכב הבריאות החדש של המתאמנים, הטבעונים והנמנעים מגלוטן. אלו יתרונות תזונתיים הופכים אותו לחלופה בריאה ומזינה במיוחד, ומה אפשר להכין איתו (חוץ מאינג'רה) בבית?
אפרת נבון | 27.03.22
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"ללבנוןחיזבאללהדרום לבנוןארצות הבריתישראלאיראןדונלד טראמפסופשבועאיטליה
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
צה"ללבנוןחיזבאללהדרום לבנוןארצות הבריתישראלאיראןדונלד טראמפסופשבועאיטליה
תגיות קשורות
תזונהבריאותיפןמבצע שאגת הארילבשינהמשקלתפוחי אדמהטיקטוקטרנד