תגיות

תזונה בריאה

תזונה יפנית
סושי נגד דיכאון: תזונה יפנית מסורתית מפחיתה תסמיני חרדה ומצבי רוח
מחקר שנערך ביפן מצא כי תזונת הוואשוקו, המבוססת על ירקות, דגים מותססים ואצות, מפחיתה משמעותית תסמיני דיכאון בקרב עובדים – ללא תלות בגיל, מגדר או לחץ בעבודה. הממצאים מחזקים את הקשר בין תזונה לבריאות הנפש
ynet | 03.08.25
השמנה עודף משקל שומן דיאטה
"לא לספור קלוריות, להימנע מחלב שיבולת שועל": מומחי תזונה עם העצות הכי חשובות
הקיץ כבר כאן, וזה הזמן להתאים את התזונה שלנו למזג האוויר החם ולצרכים האמיתיים של הגוף. על רקע מגפת ההשמנה שרק הולכת ומתרחבת בישראל, קיבצנו מומחי תזונה מאסכולות שונות כדי שייתנו לנו המלצות, ינפצו מיתוסים וילמדו אותנו מונחים חדשים
ענת לב-אדלר | 16.07.25
שם המשחק: גיוון
האם דיאטת MIND באמת שומרת על המוח?
מחקרים איכותיים מאוניברסיטת רוש בשיקאגו בשיתוף עם אוניברסיטת הרווארד, בדקו את יעילותה של דיאטת MIND, המשלבת בין תזונה ים-תיכונית ודיאטת DASH. התוצאות מפתיעות
ליאורה חוברה | 15.07.25
עגבניות
הצלחת שמפריעה לישון: 6 מזונות שאסור לאכול בערב
רובנו יודעים ששינה טובה תלויה בגורמים כמו שקט, חושך או מזרן נוח – אבל מתברר שגם למה שיש על הצלחת שלנו יש תפקיד לא פחות חשוב. המזון שאנחנו אוכלים לפני השינה משפיע על הדרך שבה אנחנו נרדמים, על איכות השינה שלנו וגם על איך נתעורר בבוקר. הנה שישה סוגי מזון שכדאי להימנע מהם לפני השינה
ד"ר יעל בנבנישתי | 10.07.25
ספירולינה. ממזון מסורתי בעידן העתיק לתוסף תזונה פופולרי כיום
האצה שמסייעת לטיפול בחולשה ועייפות
הספירולינה עשירה בנוגדי חמצון ומיטיבה עם מערכת החיסון, יש לה תכונות אנטי-דלקתיות וברפואה המסורתית היא משמשת לטיפול בעייפות, אבל שימו לב: היא לא מתאימה לכולם  
ליאורה חוברה | 07.07.25
מוצרי חלב גבינות אלרגיה לחלב
האם אתם באמת חייבים מוצרי חלב? לא בטוח
חג שבועות מזוהה עם עוגות גבינה, פסטות ברוטב שמנת ובלינצ׳ס מתוקים – ובאותו זמן, בעידן של מודעות תזונתית, יותר ויותר ישראלים בוחנים מחדש את מקומם של מוצרי החלב. מהם היתרונות, מהן האלטרנטיבות – ואיך בוחרים נכון?
מיטל לוי | 27.05.25
פופקורן
רוצים לחיות עד גיל 100? תתחילו לאכול את החטיף הזה
הוא עשיר בסיבים, בפחמימות ויש בו אפילו יותר מרכיבים בריאותיים מאשר ברוב הירקות. כשאנחנו אוכלים פופקורן בצורה הטבעית שלו — מתברר שמדובר בדגן מלא שמשמש כחטיף טבעי המחזק את הגוף ומפחית את הסיכון למחלות — כך טוען החוקר האמריקאי דן בוטנר המוגדר כ״מומחה לאריכות ימים״. רק אל תוסיפו שמן או חמאה
ynet | 19.05.25
יוגורט
שיחה חשובה או מבחן קריטי? אלו המאכלים שיעזרו לכם להתרכז
מחקרים מראים שמה שאנחנו אוכלים – ובעיקר מתי – משפיע על התפקוד הקוגניטיבי, רמות האנרגיה והאיזון הרגשי. אז מה כדאי להכניס לתפריט וממה כדאי להימנע? והאם סוכר באמת גורם להפרעת קשב – או שזו סתם אגדה אורבנית?
ד״ר יעל בנבנישתי | 12.05.25
אכילה רגשית
דיאטות אף פעם לא עובדות, הגיע הזמן להפסיק להילחם באכילה רגשית
העולם כולו יוצא מגדרו כדי לסייע לכולנו להילחם באכילה רגשית וזה כל כך חבל. אכילה רגשית היא אנושית, לגיטימית ומתקיימת אצל כל בני האדם מראשית חייהם. הגיע הזמן להפסיק את המלחמה 
נועה זילברמן | 29.04.25
יצירת שגרה והרגלים בריאים
המהפכה השקטה: כך תחזירי לעצמך את השליטה בבריאות שלך
עצמאות מתחילה בהחלטות יומיומיות. כל בחירה קטנה שאנחנו מבצעות במהלך היום משפיעה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. בחירות בריאות, גם אם הן נראות שוליות, יוצרות אפקט מצטבר שתורם להרגשה טובה יותר
סוזן בוורמן, מוגש מטעם הרבלייף | 27.04.25
גברים בטנזניה
מחקר: מה קורה כשנותנים לגברים מאפריקה תזונה מערבית למשך שבועיים?
במחקר חדש שנערך בטנזניה נתנו למקומיים לאכול במשך שבועיים תפריט המבוסס על לחם לבן, פנקייק, נקניקיות, ביצים, עוף וקטשופ. המטרה: להשוות לראשונה באופן מבוקר בין תזונה מסורתית אפריקאית עשירה בצמחים ומזון מותסס לבין תזונה מערבית מעובדת. התוצאות מדכאות
ד"ר עירית הוכברג | 27.04.25
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ילדיםדיאטהתזונהבריאותחורףהשמנהמזוןפעילות גופניתלחםאימון