תגיות

תזונה בריאה

קלאודיה שיפר
להיראות מדהים בגיל 55: סודות התזונה והכושר של קלאודיה שיפר
דוגמנית העל מהניינטיז מספקת הצצה לתפריט התזונה שלה (הרבה ירקות וחלבונים), אימוני הכושר השבועיים (העיקר הוא להתמיד), הטיפוח (כמה שיותר טבעי) ושעות השינה (8 שעות בלילה לפחות). "יופי אמיתי הוא להרגיש טוב עם עצמך", היא אומרת
ynet | 02.09.25
כריך עם אבוקדו
הסעודה הראשונה: כך תכינו את הכריך המושלם
שנת לימודים חדשה בפתח ואיתה גם השאלה המנג'סת שחוזרת על עצמה כל בוקר: מה לשים לילדים בסנדוויץ'? מסוג הלחם, דרך הממרח ועד הירקות הנלווים: כך תכינו כריך בריא ומזין שיספק להם את כל מה שהם צריכים
איתן גפן | 31.08.25
כוסמת
10 מזונות בריאים שכמעט אף אחד לא אוכל - וחבל
על חלקם שמעתם ואחרים אתם בכלל לא מכירים: ריכזנו 10 מזונות לא פופולריים בעלי יתרונות תזונתיים מובהקים. ויש גם בונוס: איך משלבים אותם בתפריט היומי? 
ynet | 28.08.25
סוכר לבן
הפחתתם בכמות הסוכר? יש דבר אחד שלא תצליחו לשנות
ניסוי אקראי שנערך במשך חצי שנה בהשתתפות של 180 נבדקים שצרכו מאכלים בדרגות מתיקות שונות, מערער את ההנחה שככל שאוכלים יותר מאכלים מתוקים — כך גוברת ההעדפה אליהם. לפי החוקרים, ההעדפה לטעם המתוק נותרה יציבה – גם כשהפחיתו משמעותית את כמות הסוכר בתפריט
ynet | 18.08.25
עגבניות ושמן זית
עגבנייה עם שמן זית, בשר עם פלפל: שילובי אוכל בריאים במיוחד
מה כדאי לאכול עם מה? איזה שילוב מזונות עוזר לזמינות וספיגה טובה יותר של ויטמינים? ומה יעכב ספיגת רכיבים פחות טובים? 
גלית שניר | 14.08.25
תזונה יפנית
סושי נגד דיכאון: תזונה יפנית מסורתית מפחיתה תסמיני חרדה ומצבי רוח
מחקר שנערך ביפן מצא כי תזונת הוואשוקו, המבוססת על ירקות, דגים מותססים ואצות, מפחיתה משמעותית תסמיני דיכאון בקרב עובדים – ללא תלות בגיל, מגדר או לחץ בעבודה. הממצאים מחזקים את הקשר בין תזונה לבריאות הנפש
ynet | 03.08.25
השמנה עודף משקל שומן דיאטה
"לא לספור קלוריות, להימנע מחלב שיבולת שועל": מומחי תזונה עם העצות הכי חשובות
הקיץ כבר כאן, וזה הזמן להתאים את התזונה שלנו למזג האוויר החם ולצרכים האמיתיים של הגוף. על רקע מגפת ההשמנה שרק הולכת ומתרחבת בישראל, קיבצנו מומחי תזונה מאסכולות שונות כדי שייתנו לנו המלצות, ינפצו מיתוסים וילמדו אותנו מונחים חדשים
ענת לב-אדלר | 16.07.25
שם המשחק: גיוון
האם דיאטת MIND באמת שומרת על המוח?
מחקרים איכותיים מאוניברסיטת רוש בשיקאגו בשיתוף עם אוניברסיטת הרווארד, בדקו את יעילותה של דיאטת MIND, המשלבת בין תזונה ים-תיכונית ודיאטת DASH. התוצאות מפתיעות
ליאורה חוברה | 15.07.25
עגבניות
הצלחת שמפריעה לישון: 6 מזונות שאסור לאכול בערב
רובנו יודעים ששינה טובה תלויה בגורמים כמו שקט, חושך או מזרן נוח – אבל מתברר שגם למה שיש על הצלחת שלנו יש תפקיד לא פחות חשוב. המזון שאנחנו אוכלים לפני השינה משפיע על הדרך שבה אנחנו נרדמים, על איכות השינה שלנו וגם על איך נתעורר בבוקר. הנה שישה סוגי מזון שכדאי להימנע מהם לפני השינה
ד"ר יעל בנבנישתי | 10.07.25
ספירולינה. ממזון מסורתי בעידן העתיק לתוסף תזונה פופולרי כיום
האצה שמסייעת לטיפול בחולשה ועייפות
הספירולינה עשירה בנוגדי חמצון ומיטיבה עם מערכת החיסון, יש לה תכונות אנטי-דלקתיות וברפואה המסורתית היא משמשת לטיפול בעייפות, אבל שימו לב: היא לא מתאימה לכולם  
ליאורה חוברה | 07.07.25
מוצרי חלב גבינות אלרגיה לחלב
האם אתם באמת חייבים מוצרי חלב? לא בטוח
חג שבועות מזוהה עם עוגות גבינה, פסטות ברוטב שמנת ובלינצ׳ס מתוקים – ובאותו זמן, בעידן של מודעות תזונתית, יותר ויותר ישראלים בוחנים מחדש את מקומם של מוצרי החלב. מהם היתרונות, מהן האלטרנטיבות – ואיך בוחרים נכון?
מיטל לוי | 27.05.25
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
ארצות הבריתתזונהבריאותהשמנהשינייםמזוןפעילות גופניתאימוןשינהקלוריות