תגיות

תזונה בריאה

סובלים ממתח בגלל המצב? זו הדיאטה שעשויה להרגיע אתכם
הדיאטה הים-תיכונית תבטיח לגופנו אספקת מגוון רחב של חומרים מזינים שימלאו את המאגרים, יסייעו בהתמודדות עם הסטרס ונזקיו ואף יגבירו את תחושת החיוניות. כדאי לאמץ אותה כבסיס לתפריט היומי גם בעיתות שגרה ובוודאי בתקופות מתוחות
חני סקאל פרילוק | 20.05.21
מגוון תבלינים
5 תבלינים עשירים בוויטמינים ובמינרלים שכדאי להכניס למטבח
ציפורן, אגוז מוסקט, הל, קימל וסומאק: חמישה תבלינים שיכולים לגוון ולהעשיר את עולם הטעמים שלנו - והם גם בעלי סגולות רפואיות. שימו לב: אחד מהם עלול לגרום להזיות או להרעלה אם לא משתמשים בו נכון
שירי נקש | 18.05.21
לצלוח את חג השבועות בלי לעלות במשקל: 10 עצות
החג המתקרב מביא איתו גבינות שמנות, פשטידות, פסטות, פיצות – ועוד לא הזכרנו את הקינוחים. אז מה אוכלים, כמה שותים, איך שורפים קלוריות, והאם צריך לחשוש משבירת שגרה של תזונה בריאה ופעילות גופנית? קבלו 10 עצות מועילות מתזונאית
דניאל בר אדון | 14.05.21
מצאנו: 10 ליקויים בשיטה של סימון המזון במדבקות האדומות
למה המוצרים מסומנים ע"פ שלושה רכיבים תזונתיים בלבד? מדוע אין התייחסות לקמח לבן ולדרגת העיבוד? ואיך זה שמוצר מזין כמו גבינה דלת שומן מסומן במדבקה אדומה, וחטיפים אולטרה-מעובדים אינם מסומנים? שני מומחי תזונה מוצאים חסרונות משמעותיים בשיטת סימון המוצרים שהנהיג משרד הבריאות, ומבקשים לשנות את הרגלי הצריכה שלכם
מרב מור-אופיר, פרופ' רם רייפן | 13.05.21
מחלת כבד שומני
"המחלה הערמומית": איך נהפך הכבד השומני למגפה, ומה עושים כדי להימנע
הוא נפוץ בקרב כ-30% מאוכלוסיית העולם (ואצלנו אפילו יותר). הוא עלול לגרום לבעיות קשות (כולל סרטן כבד). ולמרות הכול, רבים מהחולים בו כלל אינם מאובחנים. הדיאטנית הקלינית פרופ' אולגה רז מסבירה איך נגרם הכבד השומני, ואילו הרגלי תזונה כדאי לאמץ כדי שלנו זה לא יקרה
נצחיה יעקב | 11.05.21
מחקר: מה שאכלת בילדותך עשוי להשפיע על בריאותך בבגרות
אם אכלתם בילדותכם מזון עתיר שומנים רוויים, מלח וסוכר, סביר להניח שתהיה לכך השפעה גם אם בגיל מבוגר עברתם לתזונה בריאה: כך עולה ממחקר שפורסם לאחרונה, שנערך אמנם על עכברים, אך החוקרים הסיקו שתהליכים דומים עוברים על גוף האדם
יעל דרור | 04.05.21
שיטת מדרג המזונות
שיטת הרמזור: הדיאטה בה מותר לאכול הכול - בלי לספור קלוריות
תשכחו מפירמידת המזון וממזונות "אסורים ומותרים". שיטה שפיתחו תזונאית ופרופסור מהאוניברסיטה העברית מבקשת שתתחילו להסתכל על הצלחת שלכם אחרת – ויש להם גם השגות על הסימון התזונתי החדש של משרד הבריאות
מרב מור-אופיר והפרופ' רם רייפן | 07.04.21
מזונות לאכילה צלולה
9 המזונות הכי טובים לשמירה על ראש צלול
הטרנד הלוהט בתזונה השנה הוא מזון למוח, כשהבחירות התזונתיות שלנו משפיעות על קצב התחדשות תאי העצב ויכולות להפחית תהליכי דלקת ונזק מרדיקלים חופשיים. מאוכמניות ועד חמוצים: רשימת המזונות הכי חשובים שיעזרו לכם לשפר את תפקודי המוח
יפה שיר-רז | 05.04.21
"לאט לאט האוכל הבריא הפך לתזונה שלנו"
הם מעדיפים לחתוך סלט ולהכין אוכל טרי ממוצרים איכותיים מאשר להזמין פיצה או לחמם בורקס. הורים מספרים איך הכניסו הרגלי בריאות הביתה ומציינים גם את האתגרים: "אנחנו חיים בחברה המקדשת את הדיאטה מצד אחד, אבל קונה זבל מעובד בכמויות, כך שהאתגר המרכזי הוא לפעול הפוך מכולם בנושא חינוך לתזונה בריאה"
נירית צוק | 02.04.21
אימון אחרי ארוחה
כמה זמן צריך להמתין בין האימון לארוחה האחרונה שאכלתם?
אכילה לפני אימון שומרת לנו על מאגרי אנרגיה זמינים אבל ההרכב והתזמון שלה יכולים גם לפגוע בביצועים וגם לגרום לתופעות לוואי לא נעימות. רצים, מתאמנים בקרוספיט או מרימים משקולות? כך תתזמנו נכון את מועד הארוחות
מעין פלג אבירם | 22.03.21
אוכמניות וענבים
מזון על: פוליפנולים מאוכמניות וענבים
מי לא שמע על המושג "מזון על"? מה משמעות המינוח, והאם באמת יש "מזון על" שאנו יכולים לתלות בו את כל יהבנו לחיים בריאים יותר - וגם, איך פוליפנולים (ומה זה) קשורים?
עינת ששון ונועה ברקוביץ, צוות מדעי אלטמן | 17.03.21
כתבות קודמותכתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהעבאס עראקצ'יאיראןצה"לדרום לבנוןסטיב וויטקוףהסכם עם איראןאיתמר בן גבירטוויטר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
לבנוןחיזבאללהעבאס עראקצ'יאיראןצה"לדרום לבנוןסטיב וויטקוףהסכם עם איראןאיתמר בן גבירטוויטר
תגיות קשורות
תזונהבריאותיפןמבצע שאגת הארילבשינהמשקלתפוחי אדמהטיקטוקטרנד