תגיות

סטרס

Self-Care is Plant Care טרנד הטיפוח החדש לבית
מגידול אבוקדו ועד הנבטת עגבנייה: 5 דרכים להפחית סטרס בעזרת צמחי הבית
טיפוח הצמחים הקיימים לצד השרשה והנבטה של חדשים תוביל לתחושה של מסוגלות ורוגע בזכות החיבור לטבע. תוכלו להתחיל מניגוב אבק מהעלים או להצמיח חדשים מכל הבא ליד - בטטה, שום, צ'יה, עדשים ואפילו גרעיני פלפל שהרגע אכלתם
רינת טל | 10.03.26
גם לך כואב הגב? שיטות פשוטות להפגת כאבים של מתח
המלחמה והסטרס המתמשך גורמים לשרירים מכווצים וכאבי גב, צוואר, ראש ועוד. כמה פעולות פשוטות יכולות לעזור לשחרור מהמתח והכאב. כך תעשו זאת
ד"ר יעל בנבנישתי | 09.03.26
כשהרעב תוקף
רעבות ולחוצות? שבעה מזונות משביעים ומרגיעים שכדאי להכניס לתפריט
סטרס מאיץ את הצורך בסוכר ופחמימות. מה עושים? בוחרים במקומם מזונות מזינים, שמפחיתים מתח ומגבירים ייצור של הורמון השובע הטבעי
ליאורה חוברה | 09.03.26
ניקיון הבית
"מה שטוב לבר רפאלי - טוב גם לי"
בימים מורכבים אלה, כשהכול מסביב גועש ורועש, יש לנו שליטה (חלקית כמובן) רק על חלקת האלוהים הקטנה שלנו. לכן אין סיבה לא להתחיל לזרוק את כל מה שמעמיס עלינו, מיותר ולא משמח אותנו. גם המפורסמות עמוק בעניין
אורית מרלין-רוזנצוייג | 09.03.26
סטרס
הקמטים החדשים: ככה סטרס, חוסר שינה ואוויר המקלט משפיעים על עור הפנים
כבר ביוון העתיקה טבעו את האמרה "נפש בריאה בגוף בריא", והיא רלוונטית במיוחד בתקופות מתוחות כמו בזמן מלחמה. למצב הנפשי שלנו יש השפעה משמעותית על בריאות הגוף - וגם על מראה העור. סטרס מתמשך, מחסור בשינה ושהייה ממושכת במרחבים סגורים כמו מקלטים - כל אלה משפיעים באופן ישיר על עור הפנים. מה אפשר לעשות?
ד"ר אלכס לבנברג | 08.03.26
מים
לשתות כוס מים כשיוצאים מהממ"ד: בין אזעקה לאזעקה, כך נרגיע את הגוף והנפש
סטרס, אכילה רגשית ונדודי שינה הם תגובה טבעית למצב מתמשך של איום. מומחים מסבירים איך נשימות, תזונה נכונה, חליטות מרגיעות ומחשבה מכוונת יכולים להחזיר תחושת שליטה בתוך הכאוס
ענת לב-אדלר | 04.03.26
פופקורן ביתי
מה שאתם אוכלים בזמן מלחמה משפיע על מצב הרוח שלכם – וזה מוכח מדעית
בתקופות שגרה אנחנו רגילים לחשוב על תזונה במונחים של קלוריות או פחמימות. אבל בתקופת מלחמה, כשהלחץ הנפשי גבוה והשגרה מתערערת, האוכל הוא הרבה יותר ממקור אנרגיה - הוא הופך לגורם שמשפיע ישירות על היציבות הרגשית שלנו. איך צריכה להיראות הצלחת שלנו בימים אלה, ומה נחשב ל"נשושים טובים"?
ד"ר יעל בנבנישתי | 02.03.26
שוקולד
שוקולד מריר כן, פיצוחים לא: האוכל שכדאי לקחת לממ"ד
בזמן שגרה, לתזונה נכונה יש תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות הפיזית. בזמן חירום, תזונה נכונה תסייע גם בשמירה על הבריאות הנפשית. אז אילו מאכלים כדאי לסחוב איתכם למרחב המוגן?
מיטל לוי | 28.02.26
גליה בן חיים
"אני מקבלת עוצמות מהעצים": היזמית שמקדמת את רפואת היער בישראל
בעקבות מחקרים המראים כי פעילות ביער יכולה להפחית את רמות הסטרס, נרתמה גליה בן חיים להפיכת "רפואת היער" לשיטה טיפולית מקובלת בישראל. אז למה כדאי להתחיל לחבק עצים?
צפורה רומן | 13.11.25
עייפות
למה אנחנו כל כך עייפים?
בישראל של השנים האחרונות יותר ויותר אנשים מדווחים על תשישות מתמשכת, חוסר ריכוז ותחושת שחיקה כרונית. מתברר שיש לזה שם: הכירו את המונח "עייפות אדרנלית". למה זה קורה לנו ומה אפשר לעשות עם זה?
איתן גפן | 24.10.25
סליחה עצמית
שואלים 'למה זה קרה לי?' ומתעסקים בעבר? זה הזמן לסלוח לעצמכם
כעס ואשמה גורמים לאורך זמן להפרשת יתר של הורמוני סטרס, דבר העלול להוביל ליתר לחץ דם, סוכרת, אירועי לב וסרטן. מחקרים מראים שסליחה עצמית ובין-אישית משחררת מעיסוק ברגשות שליליים, משפרת את קצב הלב, מפחית חרדה ודיכאון ומעודדת תהליכים התומכים בתיקון תאי הגוף ובהחלמה. "קשה לעסוק בהבראה כשסוחבים משקולת שלא מצליחים להשתחרר ממנה"
ענת לב-אדלר | 01.10.25
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
מלחמהתזונהמזוןמבצע שאגת האריתזונה בריאהניקיוןעציםצמחיםכאבממ"ד