שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

הפרעות שינה. את עייפה או חסרת אנרגיה? לפני חיפוש הסיבות בעודף כולסטרול או סוכר, בדקי את איכות השינה שלך

עייפה כל הזמן? כך תתמודדי עם הפרעות שינה בגיל המעבר

תדע כל אישה שתגיע לגיל המעבר: גם בלי מלחמה, שנת הלילה הרציפה בסכנה. אבל חשוב לדעת שיש מה לעשות בעניין. קטעים מתוך הספר החדש "אין לנו מספיק אסטרוגן לשטויות האלה"

שלי גרוס, קרין קידר | 15.04.26

מקלט בתל אביב בשעת אזעקה במהלך ימי שאגת הארי

המלחמה והגירעון בוויטמין D: יש פתרון קל | כך משפיע האור על הגוף

ירידה בחשיפה לאור יום בימי המלחמה, עד להפסקת האש, שינתה את הגוף והנפש: פגיעה במצב הרוח, שיבוש השינה והשעון הביולוגי, השפעה על התפתחות ילדים ומחסור כרוני בוויטמין D - כך נראית ההשפעה המצטברת של חיים בתוך הבית, מסבירים פסיכיאטר, רופאת ילדים, אנדוקרינולוגית, מומחה שינה ורופא משפחה

צור גואטה | 07.04.26

שהייה במקלט בראשון לציון בשעת אזעקה במהלך מלחמת שאגת הארי

הם לא ישנו לפני המלחמה - עכשיו המצב שלהם מסוכן פי כמה

המלחמה גרמה כמעט לכולנו לסבול מנדודי שינה. אבל, עבור כמיליון וחצי ישראלים, הפרעות שינה הן מצב כרוני, והמלחמה רק הרעה את מצבם. האם לקחת תרופות שינה בזמן מלחמה? איך מצליחים לישון עם אזעקות בלילה? והאם יש טיפולים שיאפשרו לכם לישון אבל גם להתעורר בזמן למרחב המוגן? ד"ר ג'ניפר זיצר, נוירולוגית בכירה מאיכילוב, עם כל התשובות

ד"ר ג'ניפר זיצר | 06.04.26

טיפוח בגיל המעבר

סימן שאתם מגזימים: 6 הרגלים בריאים שרק גורמים לכם להזדקן מהר יותר

בדיקות יתר, ספורט אינטנסיבי ואפילו היגיינה מוגזמת, כל אלו מתבררים כהרגלים שאימצנו לאורך זמן כדי לנהל אורח חיים בריא. אולם, הגבול בין תועלת לנזק הוא דק מאוד, ומחקרים מראים כי הטעויות הללו מאיצות את תהליך ההזדקנות

ד"ר עמאר ברקאת | 29.03.26

שעון קיץ שעון חורף

עוברים לשעון קיץ: מיתוס "השעה הקטלנית" והלב שלכם

המעבר לשעון קיץ עלול לשבש זמנית את השינה ולהשפיע על הגוף, אך מחקרים מראים שההשפעה על הלב אינה חד-משמעית. האיום הגדול נעוץ בחוסר שינה מתמשך - שמשפיע על הסיכון הקרדיווסקולרי לאורך זמן. פרופ' קובי שחם, מנהל היחידה לטיפול נמרץ לב באיכילוב: "שינה איכותית היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בשמירה על בריאות הלב לאורך זמן"

צור גואטה | 25.03.26

שינה

חוקרים: זה משך הזמן שחייבים לישון - והאם השלמות בסופ"ש עוזרות?

רוצים להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2? אולי כדאי להתחיל בשינה טובה יותר - אבל גם לא יותר מדי. מחקר רחב היקף שבחן נתונים של יותר מ-23 אלף בני אדם מצא כי גם מחסור בשינה וגם שינה ממושכת מדי קשורים לעלייה בתנגודת לאינסולין. ד"ר ליאת ברזילי, אנדוקרינולוגית מבית החולים מאיר: "בימים האחרונים שבהם אנחנו ישנים פחות טוב תוצאות המחקר רק מדגישות עד כמה בימים כתיקונים עדיף לשמור על השינה"

איתן גפן | 22.03.26

שירנקה ועומר מילר

הפריט הכי מסקרן בבית של השף עומר מילר בכלל לא נמצא במטבח

פוסט של שירן כדר מילר (שירנקה) החזיר למרכז הבמה דילמה שעוסקת בסידורי שינה משפחתיים: לצד הצורך בשינה איכותית ובטוחה נרשמת חיבה למיטות גדולות במיוחד כדי שהילדים והורים ישנו יחד. והמחיר? יכול להגיע גם ל-80 אלף שקל למיטה

מאיה בניטה | 20.03.26

שינה אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז

אזעקות בלילה: לאנשים עם הפרעת קשב זה קשה יותר - מה עושים?

בתקופה של אזעקות, מתח והתעוררויות בלילה, רבים מתקשים לישון, אבל אצל מבוגרים וילדים עם הפרעת קשב וריכוז הקושי עלול להיות גדול יותר. "הפרעות שינה הן אחת התופעות הנלוות השכיחות להפרעת קשב", אומרת ד"ר דורית שמואלי, מנהלת תחום התפתחות הילד בכללית. ד"ר עמית גרין, מומחה לשינה באסותא, מוסיף כי "כשיש היפר-עוררות, קשה יותר לשמור על שינה רציפה". איזה טיפול יכול לעזור?

צור גואטה | 12.03.26

עייפות כרונית

עצבנות, רעב ודיכאון: חוסר השינה משפיע על כל הגוף, מה בכל זאת אפשר לעשות?

האזעקות בכל שעות היממה, הריצה למרחב המוגן, הדריכות והמתח המתמשכים. כל אלה משבשים את הרגלי השינה שלנו כבר זמן רב, וביתר שאת מאז פרוץ המלחמה מול איראן. ההשלכות ניכרות גם בגוף וגם בנפש: פגיעה בזיכרון ובריכוז, קושי בתפקוד היום-יומי וחוסר איזון רגשי. החדשות הטובות: המצב ישתנה כשנחזור לשגרה, ובינתיים יש לא מעט דרכים להקל את ההירדמות ולשפר את איכות השינה

אור הדר | 11.03.26

שעות שינה

מה זה "שלאף שטונדה"? | טריוויה מיוחדת על שינה

וגם: מה קורה במוח שלנו כשאנחנו ישנים שינה עמוקה? למה אחרי לילה לבן יש חשק חזק לפחמימות ומתוקים? ובאיזו תרבות נחשב נמנום בפומבי לסימן של חריצות ולא של עצלות? בדקו עד כמה אתם באמת יודעים ומכירים אותה בחידון של 14 שאלות, שחיברו באוניברסיטת בר-אילן

ynet | 05.03.26

שינה

הלכה השינה: הפגיעה הקשה - ותרגיל "חיבוק הפרפר" שחייבים להכיר

הקושי שמלווה אותנו מאז 7 באוקטובר הפך בימי המלחמה עם איראן לבעיה חמורה בהרבה. מחקר חדש מהאוניברסיטה העברית והדסה מצא שכמעט מחצית מהאזרחים סובלים מנדודי שינה, וההשלכות על הבריאות הנפשית והגופנית – חמורות. פרופ' שהם חשן-הלל: "התמונה המזעזעת מבחינתנו, היא שמצב השינה לא משתפר כבר שנה וחצי". אז איך אפשר בכל זאת להירדם בין אזעקות? קבלו כמה כללים חשובים, כולל תרגיל "חיבוק הפרפר"

איתן גפן | 01.03.26

כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

24 שעות ChatGPT OpenAI אבו מוחמד אל-ג'ולאני אוזמפיק אוניברסיטאות אוניברסיטה אוניברסיטת קולומביה אונס אוסקר

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

24 שעות ChatGPT OpenAI אבו מוחמד אל-ג'ולאני אוזמפיק אוניברסיטאות אוניברסיטה אוניברסיטת קולומביה אונס אוסקר