תגיות

שינה

אכילה לילית
בלי לספור קלוריות ובלי ספורט: השינוי הקטן הזה ישפיע על הבריאות שלכם
לא צריך דיאטה, לא צריך להיפרד מפחמימות וגם לא לספור קלוריות - הסוד הוא פשוט בטיימינג. מחקר חדש מצא כי הפסקת האכילה ועמעום האורות 3 שעות לפני השינה מובילים לשיפור ניכר בלחץ הדם, בדופק ובמדדי הסוכר. המשתתפים, בעלי עודף משקל, לא שינו את התפריט אלא רק סנכרנו אותו עם השעון הביולוגי - והתוצאות הגיעו לבד
ynet | 19.02.26
דני אבדיה
גם אתם תהיו ערים הלילה בשביל דני אבדיה? כך תשרדו את היום שאחרי
בזכות בחירתו המרגשת וההסטורית של דני אבדיה למשחק האולסטאר היוקרתי ב-NBA, רבבות ישראלים צפויים להיות ערים הלילה בשל הפרשי השעות מארה"ב. האם כדאי לפרוש לשנ"צ במהלך היום, מתי מומלץ לשתות קפה ואיך שורדים יום עמוס אחרי לילה חצי-לבן?
ד"ר מנואל כץ | 15.02.26
שעות שינה
"אני אישן המון היום ומחר אעשה לילה לבן": האם אפשר לצבור שעות שינה?
נניח שצפויה לכם מחר טיסת לילה, מבחן חשוב שאתם חייבים להתכונן אליו או תקופה עמוסה בימים הבאים. מה הסיכוי שתתפקדו טוב יותר אם "תשלימו" שעות שינה מראש? האם אפשר לאגור שינה היום כדי להקל על הגוף מחר? החוקרים חלוקים בדעתם אבל על דבר אחד אין מחלוקת: מחסור קיצוני בשעות שינה פוגע בבריאות שלכם הרבה יותר ממה שדמיינתם
איתן גפן | 13.02.26
שינה
מיליונים נרדמים עם הצליל הזה, אבל מתברר שהוא דווקא הורס את השינה
זה הפך לטרנד עולמי: מיליוני בני אדם מאזינים ל"רעש ורוד" כדי לשקוע בשינה, ומניחים מכשירים מרעישים בחדרי הילדים. אלא שמחקר חדש חושף כי הרעש המלאכותי משבש את שלב החלום הקריטי ופוגע בהתאוששות הגוף. החדשות הטובות: נמצא פתרון פשוט (וזול) שעובד הרבה יותר טוב. וגם: למה זה כל כך מסוכן לפעוטות?
ynet | 11.02.26
דגימת האלמוגים מול חופי האי קוראסאו שבדרום הים הקריבי
אלמוגים ישנים כמונו, אבל הסימביוזה שלהם לא נחה
בשונה ממה שחשבו עד כה, התגלה כי האלמוגים נחים בלילה למרות שאין להם מערכת עצבים, בעוד שהמיקרואורגניזמים שלהם נשארים פעילים. התגלית שנחשפה מול חופי האי קוראסאו בים הקריבי הינה ראשונה מסוגה, וממחישה את תפקידם החיוני של הקשרים הסימביוטיים לאורך ההיסטוריה האבולוציונית
יוגב ישראלי | 09.02.26
טיפ
תוכן בשיתוף אלי לילי, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית
איזו נורה אדומה חשוב להכיר כשמתמודדים עם השמנה?
מה המשמעות של עלייה חריגה בחלבון בשתן? איך השמנה עלולה להשפיע לרעה על השינה? ומה ניתן לעשות?
בשיתוף אלי לילי | 29.01.26
שינה
בדיקת שינה אחת מאפשרת חיזוי 130 מחלות ומצבים רפואיים
בדיקת שינה אחת עשויה לחשוף הרבה יותר מנחירות ודום נשימה. מחקר חדש מציג מודל בינה מלאכותית שמצליח לחזות סיכון לעשרות מחלות קשות שנים מראש. ד"ר אורי אלקן, מומחה לרפואת שינה מבילינסון: "יש במעבדת השינה עולם של מידע שהמוח האנושי פשוט לא מצליח למצות"
צור גואטה | 13.01.26
שינה
ישנים פחות מ-7 שעות בלילה? מחקר ענק קובע: אתם מקצרים לעצמכם את החיים
אפילו החוקרים נדהמו: נתונים מכל רחבי ארה"ב חושפים כי מחסור בשינה מנבא מוות מוקדם יותר מאשר תזונה גרועה, חוסר כושר או בדידות. במילים פשוטות: מספר שעות שינה זעום מקצר באופן משמעותי את החיים. המסקנה החד-משמעית תפסה גם את המדענים לא מוכנים: "ידענו ששינה שזה חשוב, לא ידענו עד כמה"
ynet | 12.01.26
בעיות שינה
למה אתם עייפים בעבודה? כי יש לכם ג'ט-לג חברתי
מחקר גדול ביפן, שבדק נתוני שינה של כמעט 80 אלף עובדים לאורך 2.1 מיליון לילות, מצא קשר משמעותי בין דפוסי שינה לא איכותיים לירידה בפריון בעבודה. החוקרים גילו שאנשים עם "ג'ט לג חברתי", שלוחות הזמנים שלהם בימי חול ובסופי שבוע שונים מאוד. וגם: כמה זה עולה למשק?
סוכנויות הידיעות | 11.01.26
כאבי שיניים בלילה
ישנים רע בלילה? ייתכן שזה קשור למצב השיניים שלכם
בעשור האחרון הצטברו מחקרים המצביעים על כך שהשינה שלנו מושפעת מבריאות השיניים והחניכיים וגם ההיפך- בריאות השיניים והחניכיים משפיעה על איכות השינה. למה זה קורה ומה אפשר לעשות כדי לשמור ככל האפשר על היגיינת הפה ושינה רציפה וטובה?
ד”ר דן ליטנר | 29.12.25
אורגזמה בשינה
אורגזמה מהחלומות: גם נשים גומרות מתוך שינה
המטפלת המינית נועה גייגר פריד מסבירה איך הגוף הנשי מסוגל להגיע לאורגזמות בזמן שינה, ולמה זה קורה והאם יש דרך לזמן את זה 
מאיה בניטה | 07.12.25
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
מחקרבריאותיפןבינה מלאכותיתהשמנהלבדני אבדיהשינייםמוחרעש