שינה

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

תגיות

שינה

שעות שינה

מה זה "שלאף שטונדה"? | טריוויה מיוחדת על שינה

וגם: מה קורה במוח שלנו כשאנחנו ישנים שינה עמוקה? למה אחרי לילה לבן יש חשק חזק לפחמימות ומתוקים? ובאיזו תרבות נחשב נמנום בפומבי לסימן של חריצות ולא של עצלות? בדקו עד כמה אתם באמת יודעים ומכירים אותה בחידון של 14 שאלות, שחיברו באוניברסיטת בר-אילן

ynet | 05.03.26

שינה

הלכה השינה: הפגיעה הקשה - ותרגיל "חיבוק הפרפר" שחייבים להכיר

הקושי שמלווה אותנו מאז 7 באוקטובר הפך בימי המלחמה עם איראן לבעיה חמורה בהרבה. מחקר חדש מהאוניברסיטה העברית והדסה מצא שכמעט מחצית מהאזרחים סובלים מנדודי שינה, וההשלכות על הבריאות הנפשית והגופנית – חמורות. פרופ' שהם חשן-הלל: "התמונה המזעזעת מבחינתנו, היא שמצב השינה לא משתפר כבר שנה וחצי". אז איך אפשר בכל זאת להירדם בין אזעקות? קבלו כמה כללים חשובים, כולל תרגיל "חיבוק הפרפר"

איתן גפן | 01.03.26

שינה

מתקשים להתעורר בבוקר אבל פורחים בלילה? אתם לא עצלנים, זה עניין גנטי

לפי ההערכות, כשניים מתוך עשרה בני אדם הם טיפוסי לילה מובהקים, ורק אחד מתוך עשרה הוא טיפוס בוקר מובהק. מחקרים מהשנים האחרונות מצביעים על כך שההבדל בין הטיפוסים הוא לא עניין של "אופי" או העדפה אישית. מדובר במנגנון ביולוגי עמוק, עם בסיס גנטי

ד"ר יעל בנבנישתי | 22.02.26

אכילה לילית

בלי לספור קלוריות ובלי ספורט: השינוי הקטן הזה ישפיע על הבריאות שלכם

לא צריך דיאטה, לא צריך להיפרד מפחמימות וגם לא לספור קלוריות - הסוד הוא פשוט בטיימינג. מחקר חדש מצא כי הפסקת האכילה ועמעום האורות 3 שעות לפני השינה מובילים לשיפור ניכר בלחץ הדם, בדופק ובמדדי הסוכר. המשתתפים, בעלי עודף משקל, לא שינו את התפריט אלא רק סנכרנו אותו עם השעון הביולוגי - והתוצאות הגיעו לבד

ynet | 19.02.26

דני אבדיה

גם אתם תהיו ערים הלילה בשביל דני אבדיה? כך תשרדו את היום שאחרי

בזכות בחירתו המרגשת וההסטורית של דני אבדיה למשחק האולסטאר היוקרתי ב-NBA, רבבות ישראלים צפויים להיות ערים הלילה בשל הפרשי השעות מארה"ב. האם כדאי לפרוש לשנ"צ במהלך היום, מתי מומלץ לשתות קפה ואיך שורדים יום עמוס אחרי לילה חצי-לבן?

ד"ר מנואל כץ | 15.02.26

שעות שינה

"אני אישן המון היום ומחר אעשה לילה לבן": האם אפשר לצבור שעות שינה?

נניח שצפויה לכם מחר טיסת לילה, מבחן חשוב שאתם חייבים להתכונן אליו או תקופה עמוסה בימים הבאים. מה הסיכוי שתתפקדו טוב יותר אם "תשלימו" שעות שינה מראש? האם אפשר לאגור שינה היום כדי להקל על הגוף מחר? החוקרים חלוקים בדעתם אבל על דבר אחד אין מחלוקת: מחסור קיצוני בשעות שינה פוגע בבריאות שלכם הרבה יותר ממה שדמיינתם

איתן גפן | 13.02.26

שינה

מיליונים נרדמים עם הצליל הזה, אבל מתברר שהוא דווקא הורס את השינה

זה הפך לטרנד עולמי: מיליוני בני אדם מאזינים ל"רעש ורוד" כדי לשקוע בשינה, ומניחים מכשירים מרעישים בחדרי הילדים. אלא שמחקר חדש חושף כי הרעש המלאכותי משבש את שלב החלום הקריטי ופוגע בהתאוששות הגוף. החדשות הטובות: נמצא פתרון פשוט (וזול) שעובד הרבה יותר טוב. וגם: למה זה כל כך מסוכן לפעוטות?

ynet | 11.02.26

דגימת האלמוגים מול חופי האי קוראסאו שבדרום הים הקריבי

אלמוגים ישנים כמונו, אבל הסימביוזה שלהם לא נחה

בשונה ממה שחשבו עד כה, התגלה כי האלמוגים נחים בלילה למרות שאין להם מערכת עצבים, בעוד שהמיקרואורגניזמים שלהם נשארים פעילים. התגלית שנחשפה מול חופי האי קוראסאו בים הקריבי הינה ראשונה מסוגה, וממחישה את תפקידם החיוני של הקשרים הסימביוטיים לאורך ההיסטוריה האבולוציונית

יוגב ישראלי | 09.02.26

טיפ

תוכן בשיתוף אלי לילי, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

איזו נורה אדומה חשוב להכיר כשמתמודדים עם השמנה?

מה המשמעות של עלייה חריגה בחלבון בשתן? איך השמנה עלולה להשפיע לרעה על השינה? ומה ניתן לעשות?

בשיתוף אלי לילי | 29.01.26

שינה

בדיקת שינה אחת מאפשרת חיזוי 130 מחלות ומצבים רפואיים

בדיקת שינה אחת עשויה לחשוף הרבה יותר מנחירות ודום נשימה. מחקר חדש מציג מודל בינה מלאכותית שמצליח לחזות סיכון לעשרות מחלות קשות שנים מראש. ד"ר אורי אלקן, מומחה לרפואת שינה מבילינסון: "יש במעבדת השינה עולם של מידע שהמוח האנושי פשוט לא מצליח למצות"

צור גואטה | 13.01.26

שינה

ישנים פחות מ-7 שעות בלילה? מחקר ענק קובע: אתם מקצרים לעצמכם את החיים

אפילו החוקרים נדהמו: נתונים מכל רחבי ארה"ב חושפים כי מחסור בשינה מנבא מוות מוקדם יותר מאשר תזונה גרועה, חוסר כושר או בדידות. במילים פשוטות: מספר שעות שינה זעום מקצר באופן משמעותי את החיים. המסקנה החד-משמעית תפסה גם את המדענים לא מוכנים: "ידענו ששינה שזה חשוב, לא ידענו עד כמה"

ynet | 12.01.26

כתבות קודמות כתבות נוספות

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

ארצות הברית ניו יורק וידאו בנימין נתניהו עצרת האו"ם רצועת עזה חמאס יואב קיש עידית סילמן עזה

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

ארצות הברית ניו יורק וידאו בנימין נתניהו עצרת האו"ם רצועת עזה חמאס יואב קיש עידית סילמן עזה