תגיות

פעילות גופנית

הליכה, זקנה
פחות מ-10 אלף צעדים: כמה צריך ללכת כדי לשמור על הזיכרון?
מחקר מצא קשר בין הליכה לבין האטה בהצטברות חלבון הקשור לאלצהיימר ולירידה מתונה יותר בזיכרון. ד"ר סנדרה בניזרי, נוירולוגית מומחית באסותא רמת החייל: "אנשים שהלכו יותר הידרדרו לאט יותר מבחינה קוגניטיבית, ובמקביל נצפתה אצלם הצטברות איטית יותר של טאו במוח"
צור גואטה | 22.10.26
ספורט כושר ילדים
הילדים לא רוצים לזוז מהמסך? ככה תעודדו אותם להיות יותר פעילים
איך מעודדים ילדים לזוז יותר בלי ויכוחים ובלי להפוך כל פעילות למטלה? מחקרים מצביעים על קשר בין תמיכה משפחתית בפעילות גופנית לבריאות הנפשית של מתבגרים. הנה כמה דרכים פשוטות לשלב תנועה בזמן משותף עם הילדים, בלי לחץ ובלי להתמקד בתוצאות
תומר קמיל | 19.10.26
אקנה בחדר כושר
התפרצות אקנה באמצע החיים? אולי זה קשור לאימוני הכושר
יותר ויותר מתאמנות ומתאמנים מגיעים עם פצעונים והתפרצויות אקנה שמופיעים או מחמירים סביב תקופות של אימונים אינטנסיביים. הזיעה, החום, האיפור, החיכוך של בגדי הספורט ואפילו הזמן שחולף עד המקלחת יכולים להשפיע על העור. איך מזהים את הגורמים, מה אפשר לעשות כדי למנוע את התופעה ואיך נכון לטפל בה?
יפה מקסימוב | 27.09.26
התאפקות, עצירות
לא רק מה שאתם אוכלים: הדברים המפתיעים שיכולים לגרום לעצירות
אנחנו רגילים לחשוב שעצירות מתחילה בצלחת, אבל מערכת העיכול מושפעת גם ממה שקורה מחוץ לה: סטרס, שינה לא מספקת, ישיבה ממושכת, הרגלי יציאה ואפילו מערכת העצבים יכולים להשפיע על פעילות המעי. אז אילו הרגלים יומיומיים עלולים להחמיר את המצב, ומתי נדלקת הנורה האדומה שמצריכה פנייה לרופא?
ד"ר גלינה שנקרמן, טל אלתר | 09.09.26
הליכה
אין זמן לאימון? גם חמש דקות הליכה יכולות לעשות את ההבדל
הליכה קצרה, כמה מדרגות או אפילו כמה תרגילים בבית: מחקר חדש מצא כי גם מקטעים קצרים של פעילות במהלך היום עשויים לסייע בוויסות רמות הסוכר
ynet | 01.09.26
אישה בחדר כושר
הטעות שנשים בגיל המעבר עושות בחדר הכושר
אנחנו כבר יודעות שבגיל המעבר חשוב לעשות ספורט ולהרים משקולות, אבל לא כולנו יודעות שמחקרים עדכניים ממליצים דווקא להפחית את כמות האימונים העצימים. מאמנת הכושר ענת הראל ושדרנית הספורט מירי נבו, שתיהן ספורטאיות בנות 50 פלוס, משרטטות את גבולות הגזרה
יפעת מנהרדט | 19.08.26
מדרגות, אירובי, ספורט
ההרגל הפשוט שיכול להוריד ב-39% את הסיכון למוות ממחלות לב
מחקר שכלל מעל 480 אלף בני אדם מצא כי מי שעלו במדרגות היו בסיכון נמוך ב-39% למוות ממחלות לב וכלי דם וב-24% למוות מכל סיבה. ד"ר מעאלי אבו עומר, מומחית בקרדיולוגיית ילדים במרכז הרפואי העמק: "גם פעולה פשוטה כמו להחליף את המעלית במדרגות יכולה להועיל לבריאות הלב, והיא גם לא עולה דבר"
צור גואטה | 17.08.26
הליכה ספורט
מה מגלה מהירות ההליכה שלכם על עתיד המוח?
מחקר חדש מצא כי בני 80 ומעלה שהלכו בקצב המהיר ביותר, שכונו על ידי החוקרים "הולכי-על", היו בסיכון נמוך משמעותית לפתח פגיעה קוגניטיבית בהשוואה לבני גילם. הם גם חוו ירידה איטית יותר בזיכרון ושמרו טוב יותר על נפח ההיפוקמפוס. ד"ר סנדרה בניזרי, נוירולוגית מומחית באסותא רמת החייל, מסבירה מה עומד מאחורי הקשר בין הליכה למוח
צור גואטה | 06.08.26
הזדקנות
סוד לאריכות ימים או הבטחה שיווקית? האמת מאחורי המיטוכונדריה
בשנים האחרונות הן הפכו למילה החמה בעולם האנטי-אייג׳ינג ואריכות החיים, עם שורה של תוספי תזונה שמבטיחים "להפעיל", "לחזק" או "לחדש" אותן. אבל האם תחנות הכוח של התא הן באמת המפתח להאטת ההזדקנות, או שמדע מורכב הפך למסר שיווקי פשוט מדי? 
ד"ר איתי זיו, ניר פינק | 05.08.26
זריקות הרזיה מבוססות GLP-1
ירדתם במשקל? זה לא מספיק: הטעות שעושים עם זריקות הרזיה
זריקות הרזיה שינו את כללי המשחק ומאפשרות לרבים לרדת במשקל באופן משמעותי, אבל המספר שעל המאזניים הוא רק חלק מהסיפור. כשהתיאבון יורד והאכילה מצטמצמת, הגוף עלול לאבד לא רק שומן, אלא גם מסת שריר וצפיפות עצם. לאורך זמן זה עלול לפגוע בכוח, בתפקוד ובחילוף החומרים, ולהקשות על שמירת ההישגים. אז איך יורדים נכון במשקל? אנדוקרינולוגית, דיאטנית קלינית ופיזיולוג מסבירים
איתן גפן | 19.07.26
השמנת יתר
בלי ששמתם לב: חמש הטעויות שפוגעות לכם במטבוליזם
נשארים לשבת עוד שעה, הולכים לישון מאוחר, מדלגים על אימוני כוח, אוכלים מעט מדי חלבון וסיבים ובוחרים במזון מהיר כי אין זמן: ההחלטות הקטנות שהופכות להרגל יומיומי עלולות להשפיע על שמירת השריר, ויסות הרעב ואגירת השומן. שני אנדוקרינולוגים מסבירים מהם חמשת ההרגלים שכדאי להפסיק לזלזל בהם ואילו צעדים קטנים יכולים לעזור לגוף לעבוד טוב יותר
איתן גפן | 03.07.26
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026בנימין נתניהואיראןצה"לארצות הבריתקריית שמונהירושליםמעון ראש הממשלהשרה נתניהועופר וינטר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בחירות 2026בנימין נתניהואיראןצה"לארצות הבריתקריית שמונהירושליםמעון ראש הממשלהשרה נתניהועופר וינטר
תגיות קשורות
הוריםתזונהכושרקוסמטיקהטיפוחהשמנהסוכרתהגיל השלישיאימוןשינה