איכות חיים
זוג במיטה
"עברנו לישון בחדרים נפרדים": איך מתמודדים עם בן זוג נוחר?
אצל חלק מהזוגות זו בעיה שנמשכת כבר שנים: הם הולכים לישון עם אהובם ומוצאים את עצמם מתעוררים כל שעה לקול הנחירות הרועם של הפרטנר. את היום שלמחרת הם יעבירו בעייפות הולכת וגוברת, עצבנות ותסכול שעלולים לפגוע בזוגיות. מה עושים?
נירית צוק | 10:35 | 27.03.25
אסרטיביות
הסוד להצלחה: האם ניתן להפוך לאסרטיביים?
התשובה היא כן, או לפחות להתקדם בכיוון. אסרטיביות הפכה לתכונה מבוקשת, והיא נחוצה בכל היבט, מהעבודה ועד הילדים. מומחיות מסבירות איך אפשר לפתח אותה גם בקרב אנשים ותרנים
תיגל נשיא | 07:40 | 25.03.25
כאבים? חרדה? בעיות שינה? המקום שייתן לכם את העצות הכי גרועות בעולם
סובלים מכאבי בטן? השתמשו בקערה טיבטית. לא ישנים טוב בלילה? תוציאו את המראה מהחדר. מרגישים חרדה? לחצו עם האצבע על נקודה מתחת לאף. נירית צוק צללה לתוך עולם העצות המוזרות בטיקטוק וחזרה משועשעת אבל גם קצת מודאגת
נירית צוק | 02:43 | 23.03.25
מבחן שיווי משקל בעיניים פקוחות
עד כמה אתם בריאים ובכושר? 10 מבחנים פשוטים שאפשר לבצע בבית
ממבחן דופק ועד זכירת מילים: הנה 10 בדיקות פשוטות שתוכלו לבצע בבית כדי להעריך יכולות פיזיות, בריאותיות וקוגניטיביות, כולל המשמעות של כל אחת מהן. הבהרה חשובה: הבדיקות הביתיות אינן מהוות תחליף לבדיקת רופא מוסמך
ד"ר יעל בנבנישתי | 08:40 | 19.03.25
מסך טלפון
הוויכוח גרם לכם לשנוא? אתם עושים את זה לא נכון
הזמן הרב שאנחנו מבלים ברשתות חברתיות גורם לנו בעיקר להבין את הצד שלנו, ולכעוס על כל צד אחר. למה? כך קבע האלגוריתם. חווה טרייטל מתנועת "מהפכת הקשב" מלמדת איך לשמור על איזון מבלי לאבד את העקרונות שלנו
איתן גפן | 09:07 | 05.03.25
הזדקנות איטית
מבוסס מחקרית: 10 דברים שאתם חייבים לעשות כדי להאריך חיים
בגיל השלישי אפשר לחיות חיים מלאים, בריאים ומאושרים. רק צריך להגיע לשם נכון. הנה 10 טיפים מעשיים למי שרוצה להזדקן לאט - ובכבוד
ד"ר יעל בנבנישתי | 04:40 | 02.03.25
רגישות לריחות
"הריח היה מזעזע. הקאתי להם בסלון": הכירו את האנשים שרגישים לריחות
בושם חזק, קפה או חדרי אוכל: אף אחד לא אוהב ריח רע באופן קיצוני אבל מסתובבים בינינו אנשים שגם ריחות "רגילים" מעוררים בהם אי נוחות מוגברת ואפילו בחילה. מהיכן מגיעה רגישות מוגברת לריחות ומה אפשר לעשות איתה?
נירית צוק | 07:35 | 28.02.25
חורף
כוננות "קורל": 10 המלצות חמות לסופ"ש הקפוא
מטבילה בבריכות מים רותחות, דרך אכילת ראמן ועד דייט ביתי אבל בעירום: קיבצנו עבורכם עשרה דברים שישמרו לכם על חום הגוף בסופ"ש - כי קרררררר שם בחוץ
ynet | 15:04 | 22.02.25
דניאל גרינברג
הגודל לא קובע: למה יותר ויותר נשים כבר לא רוצות חזה גדול?
לא פחות מ-14 אלף נשים בישראל ביצעו בשנה האחרונה ניתוח להקטנת חזה – והמגמה מתרחבת גם בעולם. אלו שכבר עברו את ההליך מדווחות על מהפך: שיפור באיכות החיים, הקלה בכאבים, חופש תנועה ואפילו שינוי בהרגלי השופינג. אז איך זה עובד – והאם זה רק טרנד חולף?
איתן גפן | 09:50 | 13.02.25
טליה לובטון
להילחם בבדידות: הבילוי החדש שמציעה תל אביב
מיזם תל אביבי חדש מזמין אנשים לצפות באנשים אחרים עובדים. המטרה: שתצאו קצת מהמסכים, תפגשו בני אדם אמיתיים עם תחומי עניין דומים, תבינו איך יוצרים את הדברים שאתם צורכים ואולי, רק אולי, תהיו פחות בודדים
אור סופר | 10:16 | 12.02.25
אישה חושבת מחשבות
השאלות שבאמת חייבים לשאול לפני שמקבלים החלטה חשובה בחיים
עומדים לקבל החלטה משמעותית בחייכם ופוחדים לעשות עוד טעות? אולי כדאי שלפני כן תקראו את "אתם עומדים לקבל החלטה מצוינת!", ספרו של פרופ' אוליביה סיבוני, מומחה עולמי לתהליכי קבלת החלטות. הוא משוכנע שאם רק תשימו לב לטעויות ולהטיות נפוצות בתהליכי קבלת ההחלטות שלכם, תוכלו להפוך את החיים שלכם למוצלחים יותר
רויטל פדרבוש | 09:56 | 09.02.25
נזק מאוזניות
משתמשים באוזניות על בסיס קבוע? כדאי שתקראו את זה
רובנו אוהבים להתנתק מההמולה ולשקוע במוזיקה או בפודקאסט מעניין. מתברר שלפעילות המענגת של שימוש באוזניות יש גם מחיר בריאותי - ואם מבצעים אותה באופן מוגזם הוא עלול לפגוע בשמיעה שלנו. אז באיזה ווליום אפשר לשמוע מוזיקה מבלי לפגוע באוזניים? ומה עדיף לדעת הרופאים, אוזניות קשת או אוזניות שנכנסות לתוך האוזן?
ניצן פינקו | 11:25 | 06.02.25
yk14241454
קוקטייל צבעוני ושקיעה ברקע: בבר הכי נמוך בעולם כבר הייתם?
כפר נופש ירוק, צפייה בתופעת טבע מדהימה, ארוחת פויקה וגלריה יוצאת דופן. ביקרנו בצפון ים המלח וחזרנו עם המלצות
נווית זומר | 01:34 | 03.02.25
יצחק סיטון
קמים ביקיצה טבעית, מטיילים בעולם ומקפידים על שנ"צ: האנשים שעושים כסף מהבית
הם הקימו עסקים מצליחים או רכשו השכלה אקדמית, אבל החליטו ש"זה לא שווה את זה" ושינוי כיוון. הכירו את הצעירים שלמדו איך לייצר הכנסה מהמחשב ועברו לעבוד מהבית. בלי שעות עבודה מטורפות, בלי נסיעות בפקקים, עם זמן לשנ"צ מתי שרק מתחשק ושליטה מוחלטת בזמן שלהם. והכסף? "אני מרוויחה מצוין אבל לא מעניין אותי להתעשר, חשוב לי לשלוט בזמן שלי"
אור סופר | 08:55 | 31.01.25
מצחצחים במקלחת? הטעות שהורסת לכם את השיניים
לא מסתכלים במראה בעת הצחצוח, שותים קפה מיד אחרי, שוכחים להחליף את המברשת בזמן ומוותרים על חוט דנטלי: הנה הטעויות הנפוצות שכולנו עושים בצחצוח השיניים
ד"ר נתלי פרומקין | 10:13 | 27.01.25
אישה מתאפרת
"להיראות כמו נועה קירל ב-2 דקות": שאלנו את טיקטוק איך לומדים להתאפר
איך מורחים מייק אפ, מה זה בדיוק ברונזר, למה צריך ג'ל גבות והאם באמצעות עיפרון שחור ומסקרה תוכלי להיראות כמו נועה קירל? שלחנו את נירית צוק להתאפר באמצעות סרטונים בטיקטוק
נירית צוק | 11:48 | 23.01.25
האטת ההזדקנות
מה אתם באמת צריכים לעשות כדי להזדקן הרבה יותר לאט מאחרים
תשכחו מאנטי אייג'ינג.  מומחה ההזדקנות ד"ר מייקל גרגר טוען שאנחנו לא יכולים למנוע את תהליך ההזדקנות. מה שאנחנו כן יכולים לעשות זה לשנות כמה מההרגלים הקטנים והיומיומיים שלנו כדי להאט אותו
רויטל פדרבוש | 10:20 | 22.01.25
מלון פולי אורבן תל אביב
5 המלצות ליום מושלם בתל אביב
מלון בוטיק, מסעדה נהדרת, מוזיאון מיוחד, חנות יוצאת דופן וגם רחוב אחד שחייבים לבקר בו: סידרנו לכם יום בילוי מושלם בעיר הגדולה
אסי חיים | 00:14 | 21.01.25
נהיגה
כואב לכם הגב בזמן הנהיגה? אתם כנראה לא יושבים נכון
רובנו מוצאים את עצמנו לא מעט זמן על הכביש. מתברר שישיבה לקויה ממושכת בכיסא הנהג עלולה לגרום לכאבי גב, צוואר וכתפיים, לעייפות מוגברת ואף להוביל לפגיעה בריכוז. אז איך יושבים נכון, למה חובה להסיר את המעיל לפני שחוגרים חגורת בטיחות, מדוע כדאי להסיט הצדה את פתחי האוורור של המזגן ולאיזו מוזיקה מומלץ להאזין? (ספוילר: תלוי כמה זמן יש לכם רישיון)
ד"ר יעל בנבנישתי | 09:46 | 20.01.25
שתיית מים
כך תגרמו לעצמכם לשתות יותר מים
דווקא בחורף, כשאנחנו פחות מזיעים ופחות צמאים, חשוב להקפיד על שתיית מים. איך גורמים למטלה ההכרחית הזו לקרות?
ד"ר יעל בנבנישתי | 08:06 | 14.01.25
yk14213521
עגלת קפה, שוק איכרים ומסעדה שווה: יצאנו לטיול באזור יער בן שמן
בפעם הבאה שתגיעו ליער בן שמן כדי לרוץ, לטייל או לרכוב על אופניים, תוסיפו עוד כמה שעות לעצירה בשני המושבים שלידו - כפר דניאל וגמזו. תוכלו להתפנק כאן בסדנאות טיפוח ולצאת לסיורי ליקוט בטבע. את הקלוריות שתעמיסו בעגלת הקפה, במסעדה האיטלקית, במבשלת הבירה או במאפייה המפתה, כבר תורידו ביער
תהל בלומנפלד | 09:41 | 13.01.25
ספורטאית בזמן שינה
חייבים שנ"צ? יש מצב שאתם מזיקים לעצמכם
החות׳ים ממשיכים להקפיץ אותנו מהמיטה ומאלצים יותר ויותר ישראלים לאמץ את טרנד שנת הצהריים במהלך ״היום שאחרי״ האזעקות. בעוד שחלק יקומו מהשנ״צ ערניים וחדשים, האחרים — יתעוררו עייפים בהרבה ואפילו עצבנים. אז איך זה קורה ולמה אסור להביט בשעון אם התעוררתם באמצע הלילה? 
נירית צוק | 09:38 | 07.01.25
עיסוי
משיאצו ועד עיסוי תאילנדי: כך תבחרו את המסאז' שמתאים לכם
אם ביקרתם לאחרונה בספא ודאי שמתם לב שההיצע העיסויים עצום ומבלבל. איך בוחרים טיפול שבאמת מתאים לגוף שלכם ולא יעשה נזק, באיזה עיסוי נשארים עם בגדים, מאיפה הגיעו האבנים החמות ולמי כדאי להימנע מלומי לומי? משוודי ועד תאילנדי: המדריך המלא למסאז'
איתן גפן | 08:51 | 03.01.25
כפות רגליים
אל תתקלחו יותר מדי ותעדיפו גרביים לבנות: המדריך לטיפול בכפות הרגליים
אנחנו עומדים עליהן כל היום, הן משפיעות על היציבה שלנו, על שיווי המשקל ועל הבריאות הכללית - וכדאי שנתייחס אליהן ברצינות. קבלו את המדריך המלא לטיפול בכפות הרגליים: איך מונעים ריח רע? איך מטפלים בשלפוחיות? מה זה אומר אם קר לכם ברגליים כל הזמן ולמה עדיף לגרוב גרביים בצבע לבן? 
ד"ר יעל בנבנישתי | 09:43 | 30.12.24
עייפות כרונית
ותרו על הקפה החמישי ותאכלו פחמימות: שיטות בדוקות להעלמת עייפות
היא משפיעה על מצב הרוח, על היכולת שלנו לממש תוכניות שונות, וכמובן גם על התפקוד שלנו בבית ובעבודה. מדריך של אוניברסיטת הרווארד איגד את הדרכים להילחם במגפת העייפות. מנמנמים בעבודה ועייפים כל היום? הנה ארבעה דברים שאתם חייבים לנסות
רויטל פדרבוש | 09:18 | 26.12.24
ריקוד
הדרך להאריך חיים פשוטה משחשבתם
השיטות להארכת חיים מגוונות ולרוב יקרות: טיפולים קוסמטיים, החלפת תאי דם או טיפולי חמצן בלחץ גבוה. לפעמים הפתרונות הפשוטים והבריאים יותר נמצאים ממש מול העיניים שלנו. ריקוד מפעיל למעלה מ-600 שרירים שונים, משפר את זרימת הדם, מחזק את הלב, מעלה את מצב הרוח ומפחית משמעותית את הסיכון ללקות בדמנציה. אין פזמון, תרקדו
ד"ר שחר בן יצחק | 09:15 | 25.12.24
יוגה פייס
"הפנים שלי ממש משתנות בעקבות זה": ניסינו פייס-יוגה
הכירו את הפייס-יוגה: הטרנד החדש שיסייע לכם להילחם בקמטים באמצעות החייאת שרירי הפנים והאצת זרימת הדם. ברשתות החברתיות יש אינספור סרטונים שמדגימים איך עושים את זה ומבטיחים: חצי שעה, פעמיים ביום, יקנו לכם פנים צעירות. ניסינו את השיטה במשך חמישה ימים. אלו המסקנות
נירית צוק | 09:20 | 19.12.24
ד"ר שירלי הרשקו, ניהול זמן
השיטה לניהול זמן שתסדר לכם עוד חמש שעות בשבוע
מפנטזים על עוד כמה שעות ביממה כדי להצליח להספיק הכול? ד"ר שירלי הרשקו, מומחית ללקויות למידה והפרעות קשב, מפנה לכם עד חמש שעות שבועיות בעזרת שיטה פשוטה וסופר יעילה לניהול זמן - שגם תפחית מהלחץ הנפשי
רויטל פדרבוש | 11:10 | 17.12.24
הרמת משקולות
רוצים להגיע לגיל 80 עם גוף של בני 50? יש דבר אחד שאתם חייבים לעשות
לד"ר פיטר אטייה, מומחה לאריכות ימים בבריאות מיטבית (Longevity), יש המלצה אחת חשובה בשבילכם: רוצו להתאבזר מיד בסט משקולות! "כיום חולשת שרירים ועצמות היא סיבת הנכות והמוות הנפוצה ביותר של אנשים מעל גיל 65 בעולם המערבי. זו הפעולה הכי חשובה שכל אדם צריך לעשות כדי להגיע לגיל 70 ויותר בבריאות טובה", הוא קובע
רויטל פדרבוש | 11:18 | 13.12.24
טיפול בספא קאלמה
"אנחנו מקפידים על דיסקרטיות. מה שקורה בספא – נשאר בספא"
שלחנו את אסף קמר לעיסוי מפנק בספא בכפר המכבייה. רגע לפני שהוא נשכב על מיטת הטיפולים והתמסר, הוא ניסה לברר איך השפיעה המלחמה על הגוף של כולנו ואיזה סלבס מבקרים פה באופן קבוע
אסף קמר | 09:33 | 12.12.24
סדנת יוגה עם פז אייזנר
לקחת נשימה במדבר: 48 שעות בירוחם
כשחושבים על חופשה מפנקת, ירוחם היא ככל הנראה לא העיר הראשונה שעולה לראש – אבל מתברר שמדובר ביעד מפתיע. יצאנו למלא מצברים בעיר הדרומית, מסע של יומיים שכולו כיף, וולנס וחיבור לטבע 
עדי ארצי שלו | 08:35 | 11.12.24
אסף קמר לפני צביעת השיער
צביעת שיער לגברים: "הרבה מפחדים מהתוצאה וממה אנשים יגידו"
כבר שנים שאסף קמר שומע מחברים טובים שהוא חייב לצבוע את השיער הלבן שלו. רגע אחד של אומץ הוביל אותו למספרה והוא חזר צעיר ב-10 שנים לפחות
אסף קמר | 10:10 | 08.12.24
אדם רגוע נח על כורסא
מנוחה היא לא עצלנות – וחשוב לומר את זה
הנצרות רואה בבטלה חטא, היהדות דווקא מקדישה למנוחה יום שלם, ובשוק העבודה המודרני התעלמו הרבה זמן מהצורך בהפסקה, עד שהבינו שאפשר לרתום גם אותו לטובת התפוקה. איך אנחנו מתייחסים להפוגה מעשייה, מדוע כל כך קשה לנו לנוח – ולמה חשוב לפעמים סתם לבהות בחלון בכל זאת
ניצן פינקו | 09:25 | 08.12.24
יערית בוקנט
מצאנו את המקום המושלם ליום כיף בישראל
חנויות מיוחדות, גלריות אמנות, מסעדות, בתי קפה וטבע במרחק נגיעה. יצאנו ליום כיף באורוות האמנים של פרדס חנה ונזכרנו שלפעמים ממש כיף כאן
אור סופר | 10:44 | 06.12.24
ביטחון עצמי
לעולם לא מאוחר מדי: איך מפתחים ביטחון עצמי?
נדמה שיש אנשים שנולדו עם ביטחון עצמי - ואחרים שרק מקווים לקצת ממנו. איך הוא נוצר, מה קורה כשיש יותר מדי ממנו, והאם ניתן להפוך לאנשים בטוחים גם אם סבלנו בילדות מביקורת בלתי פוסקת?
תיגל נשיא | 09:17 | 05.12.24
סולטי
אסתמה, דלקות בעור או סתם פינוק: מי צריך טיפול בחדר מלח?
לשים המון מלח באוכל זה לא בריא ואת זה כולם כבר יודעים אבל מתברר שמלח דווקא יכול להיות מאוד בריא עבורנו - אם רק ננשום אותו. בעשרות חדרי המלח הפזורים ברחבי הארץ מהווה המלח כלי טיפולי לבעיות בריאותיות וגם בילוי מפנק ומרגיע בסטייל. בדקנו מי גילה את היתרונות של המלח, למי מתאים הטיפול וכמה זה עולה
איתן גפן | 09:19 | 02.12.24
פליאה
מתי בפעם האחרונה התפלאתם ממשהו?
בתפר שבין חקר האושר לפסיכולוגיה החיובית, החלה להצטייר ההשתאות כדבר שכדאי לשים לב אליו. כך היא גורמת לנו להיות פחות לחוצים, ולהרגיש יותר מסופקים בחיינו וגם להיות יותר סקרנים, יותר ביקורתיים ומסוגלים יותר לחשיבה מדעית
אראלה טהרלב בן-שחר | 09:59 | 01.12.24
מקלחת
"לשפשף בליפה? חס וחלילה": כל מה שלא ידענו על מקלחות
האם מקלחת ביום היא בעייתית? ומה עם שתיים? מומחים מסבירים אם באמת צריך לשטוף את עצמנו במים וסבון כל יום, איך עושים את זה נכון (רמז: קצת מים קרים) וגם - מה יקרה אם נפסיק לחפוף בשמפו
תיגל נשיא | 09:43 | 27.11.24
מתעוררים מוקדם בבוקר? אתם לא בהכרח חרוצים יותר
מתעוררים בסביבות 11 בבוקר ופורחים בשעות הלילה? יעילים ויצירתיים עם הזריחה אבל מאבדים כוחות בהדרגה ונכנסים למיטה מוקדם? כנראה שאתם טיפוסים מובהקים של בוקר או ערב. כן, יש דבר כזה. וכן, יש לכם את מי להאשים. בדקנו מה זה בדיוק שעון ביולוגי, אם ניתן להשתנות במהלך החיים ואיך הטיפוס שאנחנו משפיע על הזוגיות שלנו
מור שמעוני | 09:15 | 25.11.24
חוות יוניק
איך באמת נראה צום מיצים? 4 ימים בחוות בריאות בקפריסין
הימים נפתחים בשש בבוקר, הארוחות כוללות מיצים ומרק צח  ובזמן הפנוי עושים יוגה, צפים בבריכה מפנקת, טובלים באמבטיית קרח ומשתתפים בסדנאות. לורי שטטמאור נפרדה מהבורקסים והקפה לטובת ריטריט ניקוי רעלים בחוות בריאות בקפריסין 
לורי שטטמאור | 07:29 | 22.11.24