ynet - וולנס - איכות חיים

מבזקים דווחו לנו

אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו

איכות חיים

ויטמין C עור הפנים

בלי קרמים ובלי שום תכשיר קוסמטי: מה באמת שומר על עור הפנים שלכם?

הקשר בין ויטמין C לבריאות העור כבר הוכח מחקרית וזו הסיבה שהשוק מוצף בתכשירים קוסמטיים שמכילים את הוויטמין עם הוראות מריחה יומיומיות מפורטיות. אבל עם כל הכבוד לקרמים, מחקר חדש מגלה שהדרך הכי נכונה לצרוך את הוויטמין היא דווקא באמצעות תזונה. במילים אחרות - סרום חדש באריזה נוצצת? עזבו, תאכלו פלפלים אדומים

איתן גפן | 08:49 | 15.01.26

שינה

ישנים פחות מ-7 שעות בלילה? מחקר ענק קובע: אתם מקצרים לעצמכם את החיים

אפילו החוקרים נדהמו: נתונים מכל רחבי ארה"ב חושפים כי מחסור בשינה מנבא מוות מוקדם יותר מאשר תזונה גרועה, חוסר כושר או בדידות. במילים פשוטות: מספר שעות שינה זעום מקצר באופן משמעותי את החיים. המסקנה החד-משמעית תפסה גם את המדענים לא מוכנים: "ידענו ששינה שזה חשוב, לא ידענו עד כמה"

ynet | 19:18 | 12.01.26

עישון חברתי

האם סיגריה אחת ביום זה באמת כל כך נורא?

בכל הנוגע לסיגריות, הציבור נחלק לשלוש: מעשנים, לא- מעשנים ומעשנים חברתיים. לקטגוריה האחרונה נכנסים אנשים שלא מגדירים את עצמם כמעשנים, לא מסתובבים עם סיגריות בשגרה. העישון עבורם הוא "קטע חברתי", ממש כמו אלכוהול. לפעמים מדובר בסיגריה בודדת אחת ביום ולפעמים בשתיים עם החבר'ה בסופ"ש. יצאנו לברר האם ההרגל הזה באמת כזה מזיק

איתן גפן | 08:20 | 11.01.26

האוסף של עוז כהן להב

5,200 חלקים, אלפי שקלים, שעות של הרכבה: המבוגרים שמכורים ללגו

בבקרים הם אנשי הייטק, מהנדסים ועובדים מן השורה ובערבים הם שוקעים לתוך ערימה של לבנים צבעוניות מפלסטיק: בשנים האחרונות צמחה בישראל קהילה של אספני לגו מבוגרים. שוחחנו עם שלושה מכורים על הסיפוק שהם מקבלים משעות של הרכבה, התגובות של הסביבה וגם על ערימות הכסף שהם מוציאים מדי חודש על התחביב היקר הזה

איתן גפן | 08:23 | 09.01.26

מבעיות בווסת ועד טיפולי פוריות: הצמח שכל אישה חייבת להכיר

כבר אלפי שנים ששיח אברהם תופס מקום מרכזי ברפואה המסורתית. בעשור האחרון השימוש בו כתוסף תזונה הפך לשכיח בקרב נשים, הודות למחקרים המצביעים על יעילותו. צמח המרפא, כך טוענים, מסייע להתמודד עם מחזור חודשי לא סדיר, תסמיני וסת קשים, אקנה, חוסר איזון הורמונלי ואפילו בעיות פוריות. כל מה שאתן צריכות לדעת על הצמח הזה

מיכל עדני | 08:32 | 06.01.26

שטיפת ידיים

שוטפים ידיים בלי סבון, לא מחליפים מגבת: טעויות ההיגיינה השכיחות בעולם

טעויות היגיינה יומיומיות עלולות להוביל להצטברות חיידקים, זיהומים או בעיות עור, לפי הנחיות. רובן נובעות מהרגלים אוטומטיים ורוב בני האדם חוטאים בהם. מדהים לגלות שפעולות כל כך פשוטות יכולות למנוע מחלות. הנה 7 טעויות ההיגיינה השכיחות ביותר בעולם

ynet | 09:03 | 05.01.26

אריק רוזנטל ואשתו, אפרת

על החוף בתאילנד, מול השקיעה היפה בעולם, זה פתאום היכה בי: אני לא מאושר

דווקא במקום הכי יפה ורגוע, מוקף במשפחתו, אריק רוזנטל הבין שהוא לא מאושר. התחושה הקשה הזו שלחה אותו למסע חיפוש שהסתיים במסקנה אחת מרעישה: אין דבר כזה. אם כך, אז למה כולנו רודפים אחרי האושר?

אריק רוזנטל | 08:06 | 01.01.26

מחלה

פלפל אדום, מקלחת חמה: כך תימנעו ממחלות חורף בלי לקחת תרופות

החורף כבר כאן, ואיתו האורחים הפחות רצויים: הצינון, השיעול והגרון השורף. לפני שאתם רצים לארון התרופות, כדאי לדעת שהטבע (וגם המדע) מציעים סל של פתרונות מפתיעים שיכולים לעזור לנו לעבור את העונה הקרה בשלום. אז איך מחזקים את ההגנה הטבעית של הגוף ומה עושים כשזה כבר תפס אותנו? הנה כמה טיפים

ד"ר יעל בנבנישתי | 10:50 | 31.12.25

קווינטון הק

"ירדתי במשקל, ישנתי טוב יותר בלילה": הבריטי שהתקלח 3 חודשים במים קרים

האם מקלחת קרה מדי יום יכולה להשפיע על הבריאות? את השאלה הזו ניסה לבדוק יוטיובר בריטי שבחר להפוך את גופו למעין ניסוי חי. במשך שלושה חודשים הוא נחשף מדי יום למים קרים, תיעד את התהליך ושיתף את התחושות והשינויים שחווה - פיזיים ומנטליים כאחד. ומה היו התוצאות?

איתן גפן | 00:32 | 30.12.25

כאבי שיניים בלילה

ישנים רע בלילה? ייתכן שזה קשור למצב השיניים שלכם

בעשור האחרון הצטברו מחקרים המצביעים על כך שהשינה שלנו מושפעת מבריאות השיניים והחניכיים וגם ההיפך- בריאות השיניים והחניכיים משפיעה על איכות השינה. למה זה קורה ומה אפשר לעשות כדי לשמור ככל האפשר על היגיינת הפה ושינה רציפה וטובה?

ד”ר דן ליטנר | 11:12 | 29.12.25

מל רובינס

מחובות ואלכוהוליזם למאות מיליוני מעריצים: שוחחנו עם הגורו הסוחפת בעולם

כבר שנים שמל רובינס היא סיפור הצלחה מסחרר. ארבעה רבי-מכר עצומים ופודקאסט שצבר למעלה מ-577 מיליון הורדות הציבו אותה במעלה רשימת הגורואים הנערצים בעולם. כעת היא מספרת על הדרך העקלקלה לפסגה, הילדות שהחדירה ערכים חשובים לדנ"א, המשבר הגדול שהפגיש אותה עם האלכוהול וההסתערות מחדש על החיים. וגם - למה לעולם היא לא תרוץ לפוליטיקה

אמיר קמינר | 06:00 | 26.12.25

מפזר חום

רגע לפני שאתם מדליקים מפזר חום, כדאי שתקראו את זה

מפזרי חום שנמצאים כמעט בכל בית הם פתרון נוח ויעיל לחימום החדר בימי החורף הקרים, אבל חשוב לדעת כי שימוש לא נכון בהם, עלול לגרום למגוון בעיות בריאותיות ובעיקר בקרב אוכלוסיות רגישות

ד"ר איתן אמיתי | 09:02 | 23.12.25

סבתא משוחחת עם המשפחה בטאבלט

הסוד לשמירה על המוח בגיל מבוגר

כשהמוח לא מפסיק ללמוד ההזדקנות נראית אחרת לגמרי. אם אתם שואפים לשמור על המוח שלכם בגיל השלישי, יש משהו אחד שכדאי לכם לעשות: לחזור לספסל הלימודים

ד"ר שחר בן יצחק | 09:08 | 22.12.25

דיקור

300 שקל פרטי, 68 שקל בקופה: הטיפולים הכי שווים שמציעות קופות החולים

משיאצו, דרך דיקור ועד פגישה עם נטורופת: תחום הרפואה המשלימה התפתח בעשור האחרון בצורה חסרת תקדים עם מגוון רחב של טיפולים לגוף ולנפש. לא רבים יודעים אבל בשעה שבשוק הפרטי עלות סדרת טיפולים כזו מגיעה לאלפי שקלים, בקופות החולים מציעים אותם במחיר מוזל, בהתאם לביטוח של המטופל

איתן גפן | 07:13 | 19.12.25

לא שינוי מטורף אלא משהו עדין: הלכנו להתנסות בעצמנו בטיפול "זרע סלמון"

ניסינו, באמת שניסינו אבל כבר אי אפשר להתעלם ממנו: טיפול "זרע סלמון" התפשט בארץ כאש בשדה קוצים והרשתות מלאות בסרטוני סלבס שהפכו את הטרנד לתופעה של ממש. ביררנו עם שלושה רופאים מה סוד הקסם של הטיפול ויצאנו להתנסות בעצמנו. איך היה? ובכן, העור באמת נראה יותר טוב ודקירות המחט בהחלט נסבלות אבל המחיר? זה כבר סיפור אחר

איתן גפן | 01:09 | 12.12.25

שפה שנייה

מחקר: לימודי שפה שנייה הם השקעה חכמה בבריאות המוח

הרעיון שחשיפה לשתי שפות עלולה לבלבל ילדים או לעכב את התפתחותם הופרך כבר מזמן. היום, יותר ויותר מחקרים מצביעים על כך שדו־לשוניות אינה רק כלי תקשורתי — אלא השקעה בריאותית של ממש במוח, ולא רק לילדי הגן. היכולת לנווט בין שתי מערכות לשוניות מחדדת חשיבה, מחזקת גמישות מנטלית, משפיעה לטובה על הכישורים החברתיים ואפילו מעכבת את הופעת הדמנציה

ד"ר יעל בנבנישתי | 09:13 | 11.12.25

המומחה חושף: 3 דברים שבאמת יעזרו לכם להגיע לגיל 100

מה באמת צריך לעשות כדי להגדיל את הסיכויים להאריך חיים וממה כדאי להימנע? ד"ר ניצן ענו, מומחה לונג'בטי, מנפץ שלושה מיתוסים שאנשים נוטים להאמין להם ומספק נוסחה אחת פשוטה ומנצחת

ד"ר ניצן ענו | 08:07 | 08.12.25

מדהים מה קורה למוח של נשים באמצע החיים

איך המוח משתנה בגיל המעבר? מדוע גלי החום והדכדוך הם לא "תקלה" אלא שלב מעבר הכרחי אל עבר רה-אורגניזציה מוחית שמשמעותה חוסן, בהירות וחוכמה מצטברת? ד"ר ליאת יקיר מסבירה: "גיל המעבר הוא לא בעיה הורמונלית, אלא תהליך מוחי של השקעת אנרגיה עצומה לעשורים שבהם חוכמה והניסיון הופכים ליתרון חברתי"

ענת לב-אדלר | 09:03 | 03.12.25

עיניים

אחת ולתמיד: האם קריאה בחושך באמת פוגעת בראייה? התשובה מפתיעה

הראייה היא אחד החושים המרכזיים שלנו, ובכל זאת רבים מאיתנו עדיין מסתמכים על אמונות רווחות שאינן מבוססות על ידע רפואי עדכני. חלקן עברו אלינו מההורים ומהסבים, חלקן מושפעות מהרגלים מודרניים כמו שימוש במסכים, ואחרות פשוט נשמעות הגיוניות ולכן מתקבעות. הנה חמישה מיתוסים על העיניים - והאמת

פרופ׳ אורי אלבז | 08:26 | 02.12.25

טוקיו

המדינה שגילתה את הסוד לאריכות ימים: למה היפנים חיים כל כך הרבה?

יפן נחשבת כבר עשרות שנים למדינה עם תוחלת חיים גבוהה במיוחד, והיא מדורגת באופן עקבי בראש הרשימות העולמיות מאז שנות ה-80 של המאה ה-20. מה מסתתר מאחורי הנתונים המרשימים? ניסינו לפצח את סוד אריכות החיים היפני

איתן גפן | 06:00 | 28.11.25

שוקי מזרחי, מ״פרחי הלה״

אקונומיקה? סוכר? מים רותחים? כך תמנעו מהפרחים שלכם לנבול

נבילה של צמחים היא תהליך טבעי אבל מסתבר שאנחנו מאיצים אותה בלי לשים לב. מהחשיבות הקריטית של עונת השנה ועד הטעות המפתיעה שמסתתרת במקום שבו אתם מניחים את הזר בבית – יצאנו לבדוק מה באמת עובד ומה פחות: שיטות הסבתא, המיתוסים והטעויות הכי נפוצות

ספיר גורדו | 08:36 | 24.11.25

גבר ואישה

מאה אורגזמות בשנה יהפכו אתכם לבריאים יותר: כך משפיע סקס על הגוף

קיום יחסי מין הוא אחת הפעולות האנושיות הבסיסיות ביותר שבלעדיהן העולם יפסיק להתקיים. אבל סקס, כך מתברר, הוא לא רק תרומה לעולם אלא בעיקר תרומה משמעותית לעצמנו ולבריאותנו הפיזית והנפשית. אילו תהליכים מתרחשים בגוף בזמן יחסי מין, למה ממש כדאי להקפיד על שגרת מיניות קבועה והאם אוננות מהווה תחליף ראוי?

איתן גפן | 06:00 | 21.11.25

טבע ונפש

על ויטמין N שמעתם? זה לא באמת ויטמין אבל הוא סופר משמעותי לבריאות שלכם

המדע הבין את זה מזמן: לטבע יש השפעה ישירה ומשמעותית על הגוף והנפש. מחקרים מראים שכאשר בני אדם נמצאים באזור עם צמחייה ירוקה — עצים בשכונה, גינה ציבורית, או פארק קטן — מתרחשים שינויים ביכולות הקוגניטיביות, במצב הרוח ובתהליכי שיקום. הבעיה היא שרובנו חיים בערים ונפגשים מעט מאוד עם הטבע. איך בכל זאת מכניסים "קצת ירוק" לשגרה שלנו?

ד"ר יעל בנבנישתי | 10:31 | 17.11.25

ישיבה לשבת כיסא כורסה יושבים משרד

הכיסא שהורג אתכם לאט: 5 פעולות יומיות שכל איש משרד חייב לאמץ

אורח החיים של רבים מאיתנו מחייב אותנו לשבת לא מעט: על הכיסא בעבודה, על המושב ברכב בפקק מתיש, על הספה בסלון מול הלפטופ או בבית קפה, במפגש עסקי. לישיבה האינסופית הזו יש מחיר כבד שהגוף משלם. אז לא, אף אחד לא מצפה מכם להחליף עבודה אבל יש כמה הרגלים פשוטים למדי שכדאי לאמץ

ד"ר ניצן ענו | 07:25 | 16.11.25

תוחלת חיים

סודות אריכות הימים: למה נשים ברוב המדינות חיות יותר מגברים?

במאה השנים האחרונות חלה קפיצה עולמית בתוחלת החיים ולפי נתונים עדכניים, ישראל ממוקמת במקום הרביעי והמכובד: למעלה מ-83 שנה. מהם הגורמים שמשפיעים על אריכות ימים, למה נשים כמעט תמיד שורדות יותר מגברים והאם בקרוב אדם שחוגג יום הולדת 100 לא יהיה מחזה נדיר כל כך?

איתן גפן | 08:22 | 14.11.25

ועידת הבריאות של קבוצת "ידיעות אחרונות"

"משימת חיי היא להסביר לנשים בנות 40 שהן לא שבורות ולא מקולקלות"

בפאנל בוועידת הבריאות של ynet ו"ידיעות אחרונות" נפגשו שלוש נשים לשיחה על הארכת חיים ואיכות חיים. פרופ' ציפי שטראוס סיפרה על מרכז הלונג'יביטי בשיבא, ליקי רוזנברג-מיכאלי חלקה מהתובנות שלה מהשביעי באוקטובר וענת הראל חשפה את המטרה שלה: להפוך את גיל המעבר לסקסי

ענת לב-אדלר | 01:49 | 11.11.25

הזדקנות

בני 50 אבל מרגישים פחות? מחקר חדש מנסה לגלות את הגיל האמיתי של הגוף שלנו

שנת הלידה אמנם כתובה לכולנו בתעודת הזהות, אבל היא לא מספרת באמת בני כמה אנחנו מבחינה פיזית. גוף של אדם בן 50 יכול לתפקד כמו גוף של בן 40 או בן 60. במלחמה בזקנה, אחד "הגביעים הקדושים" הוא להצליח סוף סוף למדוד את הגיל הביולוגי. ממש לאחרונה ביצע מחקר יפני פריצת דרך משמעותית וקירב אותנו לגביע הזה

איתן גפן | 08:13 | 09.11.25

כאב

תתפלאו, לידה לא במקום הראשון: 5 הכאבים הנוראיים ביותר שאדם יכול לחוות

הכאב הוא חלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית, אך ישנם סוגי כאבים שמגיעים לרמות בלתי נסבלות, עד כדי כך שהם משנים את חיי האדם ומביאים אותו לקצה גבול היכולת. איך בכלל מודדים כאב ומהם חמשת הכאבים הקשים ביותר?

ynet | 08:54 | 27.10.25

מעבר לשעון חורף

ישנתם הלילה שעה נוספת, אבל כמה זמן ייקח לגוף להסתגל לשינוי?

אנחנו נוטים לחשוב על מעבר לשעון חורף כתוספת של שעת שינה אחת, אבל מתברר שעבור הגוף שלנו זה הרבה יותר מזה. השינוי משפיע על כל מערכות הגוף ועלול להוביל למצב רוח ירוד, עייפות, חוסר אנרגיה, תחושת תקיעות ואפילו דכדוך קל. למה זה קורה לנו ואיך לסייע לגוף להסתגל?

נאטאלי קוגן | 07:54 | 26.10.25

עייפות

למה אנחנו כל כך עייפים?

בישראל של השנים האחרונות יותר ויותר אנשים מדווחים על תשישות מתמשכת, חוסר ריכוז ותחושת שחיקה כרונית. מתברר שיש לזה שם: הכירו את המונח "עייפות אדרנלית". למה זה קורה לנו ומה אפשר לעשות עם זה?

איתן גפן | 02:07 | 24.10.25

בדידות

יותר מסיגריות, אלכוהול והשמנה: המגפה הכי מסוכנת של המאה ה-21

בעשור האחרון הולכות ומתבהרות ההשפעות הקיצוניות של בדידות על הבריאות: בדידות מחבלת באיכות השינה, מחלישה את מערכת החיסון, פוגמת ביכולת ההחלמה ממחלות ומסוכנת יותר מסיגריות, אלכוהול או משקל עודף. ד"ר עידית גוטמן, פסיכולוגית קלינית: "כולם מודאגים מהשמנה, אבל מבחינה בריאותית, עדיף לצאת לאכול עם חברים מאשר להרגיש בודד"

איתן גפן | 01:53 | 17.10.25

אדם רגוע נח על כורסא

המדע קבע: 6 הרגלים פשוטים שיאריכו את החיים שלכם

בשני העשורים האחרונים הולכת ומתבססת ההבנה בעולם הרפואי שאריכות ואיכות חיים קשורות קשר הדוק בבחירות היומיומיות שאנחנו עושים. לצאת לסיבוב של שלושה ק"מ במקום לרבוץ על הספה? משמעותי. לשתות כוס מים במקום כוס קולה? קריטי. להקפיד על 8 שעות שינה? חשוב מאוד. הנה 6 הרגלים שכדאי לכולנו לאמץ כבר היום

ד״ר ארז מעוז הלוי | 02:32 | 12.10.25

קרן כהן סקלי

1,500-600 שקלים, והלכו כל האנרגיות השליליות: מאחורי הטרנד של טיהור הבית

דמיינו אישה שעוברת בין חדרי הבית שלכם עם תוף, קטורת, מרווה ופעמונים וממלמלת ברכות. נשמע מוזר? עבור לא מעט ישראלים, טיהור הבית מאנרגיות שליליות הפך לחלק מתבקש בכל התחלה חדשה ולפעמים אפילו בשגרת היומיום. "כמו שאנחנו מנקים פיזית, כך גם חשוב לנקות אנרגטית", הם אומרים. ויש גם אפשרות לטיהור מרחוק

נירית צוק | 02:05 | 10.10.25

כביסה

כתם שלא יורד? תביאו אליי: האנשים שמכורים לכביסות

להוציא את הבגדים מהסלים ולמיין לפי צבעים, אחר כך לדחוף את הבגדים למכונה ולהפעיל. משם למייבש ומשם למלאכת הקיפול המתישה. אין אדם שמחזיק בית בישראל ולא מכיר את הרוטינה הזו. היינו מהמרים שגם אין אדם שלא סובל ממנה אבל אז היינו טועים. מסתובבים בינינו אנשים שמכורים לכביסות וקיפול בגדים. "זאת פשוט אהבה, תחושה של בית" הם אומרים

נירית צוק | 04:30 | 06.10.25

נשיא רוסיה פוטין במסיבת עיתונאים בתום ביקור ב בייג'ינג סין

המלחמה של פוטין במלאך המוות: האם חזון חיי נצח קרוב מתמיד?

כבר שנים שפוטין מתעניין בכל הדרכים שבהן ניתן להאריך חיים. הוא הקים מרכז מחקר לאומי שמטרתו לפתח חידושים בתחום אלמוות ומקורביו מובילים פרויקטים שנלחמים בזקנה. היציאה האחרונה שלו בנושא עסקה בהשתלות איברים חוזרות ונשנות, כאלה שיאפשרו לאדם להישאר צעיר לנצח. האם האיש מטורף והוזה או שאולי הוא קרוב יותר למציאות מכפי שנדמה לנו?

איתן גפן | 08:36 | 04.10.25

כפיר קירט

"עורכי דין וקצינים בכירים שותים קבוע": הוא לא חוקי, אבל מיץ גת הפך לתופעה

היתרונות הבריאותיים והתזונתיים של עלי הגת הפכו אותם לקונצנזוס ישראלי, והלועסים הם כבר מזמן לא רק תימנים. בעוד שלעיסת עלי גת היא חוקית, מיץ גת אסור לשימוש והצרכנים רוכשים אותו בסתר. "אם צריכים לחתונה אז קונים כמה ליטרים. אם זה רק לעצמך, אז קונים ליטר אחד, ושותים במשך השבוע", מספר אחד המוכרים. רופאת משפחה: "מדובר במשקה מסוכן מאוד שיצא מחוץ לחוק"

איתן גפן | 06:00 | 22.09.25

אמה מריה מזנגה על המסלול

"היא בת 92 עם שרירים של בת 20": הקשישה שמדהימה את המדענים

אמה מריה מזנגה מאיטליה מחזיקה בארבעה שיאי עולם בריצה לגילאי 90 פלוס. החוקרים שבדקו את שריריה ועצמותיה הופתעו לגלות נתונים יוצאי דופן שמציבים אותה כדוגמה חיה להזדקנות בריאה. עכשיו הם מנסים להבין מהו הסוד הטמון באורח חייה. "יש לנו עוד ניסויים רבים כדי להבין את התמונה המלאה", הם אומרים

ynet | 06:00 | 12.09.25

תוחלת חיים

מחקר: דורות שנולדו אחרי 1939 לא יגיעו לגיל מאה

האטה דרמטית בעלייה בתוחלת החיים: מחקר בינלאומי מצביע כי בעוד תחילת המאה העשרים התאפיינה בזינוק בתוחלת החיים, הרי שב־23 מדינות עשירות הקצב נבלם. החוקרים קוראים להיערכות מחודשת של מדיניות בריאות ופנסיה

ynet | 09:11 | 08.09.25

עין אנושית

6 טעויות יומיומיות שפוגעות לכם בעיניים

מרבית האנשים נוטים לחשוב כי העיניים שומרות על עצמן, אולם הרגלים לא נכונים כמו שהות מרובה מול מסכים או שפשוף תכוף של העיניים עלולים לגרום לנזקים לעיתים אף בלתי הפיכים. הנה ששה דברים שכדאי לכם להימנע מהם

ד"ר רני ישראל פטל | 08:54 | 03.09.25

נעלי ספורט

כל כמה זמן צריך להחליף נעלי ספורט?

יש דברים שלא עושים כל יום, אלא רק מדי פעם, ובדיוק שם מסתתרים הבריאות, החיסכון וגם השקט הנפשי שלנו. החל מהחלפת צמיגים, שטיפת מברשת השיער ועד החלפת נעלי הספורט – לכל דבר יש "תאריך תפוגה" משלו. השאלה היא: כל כמה זמן באמת צריך לעשות אותם ולמה זה חשוב. הנה "לוח שנה" פרקטי

ד"ר יעל בנבנישתי | 09:06 | 01.09.25

לישון את החופשה בכיף

2,500 אנשים מ-12 מדינות קבעו: זאת הפעילות שתעזור לכם לישון טוב יותר

בעוד שהליכה, אימוני כוח ופעילות אירובית תורמים לשינה – מחקר חדש מצא שדווקא יוגה דינאמית ומאתגרת היא המנצחת הגדולה. גם תרגול קצר טווח, של פחות מ־30 דקות, הוביל לשיפור ניכר באיכות השינה תוך כמה שבועות

ynet | 03:43 | 26.08.25

yk14460422

איך גורמים לאישה ממוצעת בת 57 להיראות צעירה יותר?

לקחנו על עצמנו אתגר שלא עשו לפנינו, נתנו ל-ChatGPT ליצור תמונה של אישה בת 57, שלא עשתה טיפולים אסתטיים ולא הזריקה אבל רוצה להתחיל ולרענן את המראה. מה הציעו המומחים לאישה הווירטואלית שלנו, ומה הבנו על מציאות של גבולות הגיל המיטשטשים הודות לטכנולוגיה ומזרקים

תמר איל־להב | 09:23 | 20.08.25

שטיפת ידיים

שטיפת ידיים חשובה אפילו יותר בקיץ — זו הסיבה

החום, המפגשים החברתיים ופעילויות החוץ יוצרים תנאים מושלמים שמאפשרים לחיידקים ונגיפים להתפשט בקלות רבה יותר. כך תשמרו על היגיינה ותימנעו ממחלות בקיץ. ומה לגבי הטענה שחשיפה ללכלוך דווקא מחזקת את מערכת החיסון של ילדים?

ynet | 07:56 | 19.08.25

שינה

השלמתם שעות שינה בסופ"ש? זה עלול לעלות לכם ביוקר

אם גם אתם מחכים לשישי-שבת כדי "להשלים שעות שינה", כדאי לכם להכיר את המונח "וויקנד ג'ט לג". מתברר ששינה ממושכת יותר ממה שהגוף רגיל גורמת לתסמיני דיכאון וחרדה, משפיעה על מצב הרוח ועושה יותר נזק מתועלת. פרופ' ציפי שטראוס משיבא: "אנשים חושבים: 'כמה שיותר לישון - יותר טוב'. זה פשוט לא נכון"

איתן גפן | 04:01 | 17.08.25

הצריבות שנשארות על העור לאחר הטקס

"בזמן אמת זה נורא אבל בהמשך זה מדהים": יותר ויותר אנשים מנסים טיפול עתיק מדרום אמריקה

הוא הגיע אלינו משבטים בדרום אמריקה והפך בשנים האחרונות לטיפול אלטרנטיבי לגיטימי. הכירו את טקס הקמבו, במהלכו מורחים ארס של צפרדע על העור ואחרי שמזיעים ומקיאים את הנשמה, מתחיל תהליך שרבים מספרים ששינה את חייהם. איתן גפן הלך לבדוק האם מה שעובד באמזונס, יכול לעבוד גם לנו. אה, כן, וזה לגמרי חוקי

איתן גפן | 07:41 | 15.08.25

בריכה בעיצוב דני ישראלוביץ

בלי מגבלת תקציב: הצצה לבריכות הפרטיות של האלפיון העליון

פעם בריכה פרטית היוותה רק סמל סטטוס יוקרתי שמצהיר על כמות כסף נכבדה בחשבון הבנק. היום הבריכות הפרטיות הן מתחם וולנס ביתי עצום שכולל אלמנטים אדריכליים מורכבים, עיצוב מושקע, צמחייה טבעית ותאורה שמשתנה לאורך שעות היום . קפצנו למים הכחולים וחזרנו ירוקים. מקנאה

אסף קמר | 08:08 | 02.08.25

יתושים

חום יולי אוגוסט: האמת מאחורי 8 מיתוסים נפוצים של קיץ

הקיץ אולי חוזר בכל שנה, אבל זה לא אומר שצריך לחזור על אותן טעויות. כדי לעזור לכם לעבור את חודשי הקיץ בבטחה, אספנו שמונה מיתוסים נפוצים – והבאנו את האמת שמאחוריהם

ד"ר יעל בנבנישתי | 08:45 | 30.07.25

תנוחות שינה

מה תנוחת השינה שלכם מספרת עליכם?

ישנים על הגב? על הבטן? או בכלל מקופלים על הצד כמו עובר? מה אפשר להסיק מתנוחת השינה של אדם והאם יש לכך ביסוס מדעי?

נירית צוק | 09:16 | 27.07.25

גרד בעקבות עקיצת יתוש

עקיצות יתושים בקיץ: מי נעקץ יותר ומדוע?

אם לא די בחום המוגזם ובלחות הבלתי נסבלת, הקיץ מביא לפתחנו גם מנה גדושה של יתושים שחומדים את הדם שלנו. למה עוקצים אותנו בכלל, מי נעקץ יותר ומדוע ומה אפשר לעשות כדי להפסיק את הגירוד המעיק הזה?

ד"ר יעל בנבנישתי | 08:59 | 21.07.25

התמכרות לקפה

לפחות 10 כוסות ביום: האנשים שהתמכרו לקפה

הם מתחילים את הבוקר עם קפה, שותים עוד כמה כוסות בעבודה - וגם בבתי קפה או סתם עם עצמם, לבד בבית. הם שומעים מהסביבה שהם מגזימים, מתמודדים עם תופעות לוואי ובכל זאת מתקשים לסיים את היום עם פחות מעשר כוסות. הכירו את האנשים שהתמכרו למשקה הפופולרי בעולם. וגם: כמה כוסות קפה נחשבות לצריכה מתונה ונורמלית?

נירית צוק | 08:36 | 18.07.25

שמש

עם 300 ימי שמש בשנה, איך יכול להיות שלחצי מהישראלים חסר ויטמין D?

מחקרים מצביעים על כך שגם בעונה החמה ביותר, בין 50% ל-70% מהישראלים עדיין סובלים ממחסור בוויטמין D. איך זה קורה, למה בכלל חייבים ויטמין D, אילו אוכלוסיות נמצאות בסיכון מוגבר ומה אפשר לעשות?

לילך סרזו | 10:51 | 15.07.25

עירוי ויטמינים

כ-2,000 שקלים לטיפול: עירוי ויטמינים הוא הדבר החם הבא

בממסד הרפואי המסורתי עדיין מסתייגים ממנו אבל עירוי ויטמינים כבר תופס מקום של כבוד בקרב שוחרי וולנס ובריאות. בתפריט: חיזוק מערכת החיסון, שיפור חיוניות, איזון רגשי והענקת "בוסט" כללי - וכל זה באמצעות חצי שעה של עירוי. ד"ר ענבל שרון: "אנחנו עוקפים את מערכת העיכול, ומובילים את החומרים ישירות לאזורים שזקוקים לחיזוק, זה טיפול פשוט ובטוח"

איתן גפן | 09:04 | 11.07.25

שנ"צ נמנום

מנמנמים בשעות הצהריים? כדאי לכם לקרוא את זה

אם גם אתם, כמו לא מעט ישראלים, אוהבים לתפוס תנומה קטנה בצהריים, כדאי שתבחנו היטב את ההרגל הזה. מחקר חדש שנערך בבריטניה מצא כי נמנום יומי קשור לעלייה בסיכון לתמותה. לא, זאת לא סיבה לוותר על שנ"צ אבל בהחלט יש כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם

איתן גפן | 09:38 | 08.07.25

אמבטיית קרח

אמבטיות קרח: טיפול חיוני לגוף ולנפש או טרנד חולף?

בעשור האחרון אמבטיות קרח כבשו את חיינו בסערה. צילומים של משפיענים וסלבס טובלים באמבטיות האלה שוטפים את הרשתות וכולם מדברים על שיפור מיידי במצב הרוח, חיזוק מערכת החיסון, הפחתת הסטרס ושדרוג החיוניות הכללית. האם לכל ההתלהבות הזו יש איזשהו תוקף מדעי, או שמדובר בעוד טרנד שדינו להיעלם בקרוב? יצאנו לבדוק

איתן גפן | 08:02 | 05.07.25

אורלנדו בלום

50,000 שקל לשעתיים: הטיפול היוקרתי של אורלנדו בלום

אורלנדו בלום עבר טיפול לטיהור הדם שמטרתו לנקות את הגוף מרעלים ומיהר לפרסם תמונה ברשתות. גימיק יקר לאנשים עם יותר מדי כסף או השקעה שתצדיק את עצמה בטווח הרחוק?

ynet | 08:07 | 02.07.25

הזדקנות

לחזור 3 שנים אחורה: הוויטמין שעשוי לעכב את ההזדקנות

בשורות טובות לנלחמים בגיל הביולוגי: מחקר חדש ורחב היקף מצביע על כך שנטילה יומית של ויטמין D עשויה להוביל לעיכוב של כשלוש שנות הזדקנות. המומחים מבהירים שיש להתייחס לממצאים בזהירות. אז למי מומלץ לקחת את התוסף ובאיזה מינון?

איתן גפן | 07:03 | 12.06.25

מנטה

דווקא בקיץ, הגוף שלנו זקוק לוויטמין C יותר מתמיד

בעוד רבים מאיתנו מקשרים ויטמין C עם עונת החורף למניעת הצטננויות, מתברר כי דווקא בקיץ הישראלי יש חשיבות מכרעת לצריכה קבועה שלו. במה בדיוק הוא מסייע, למי הוא חשוב במיוחד ולמה כדאי לשים לב כשקונים אותו?

לילך סרזו | 08:49 | 03.06.25

גמישות

רוצים להיות יותר גמישים? זה לגמרי אפשרי, כך תעשו את זה

ההתפעלות מתנועה גמישה שמישהו מבצע לפנינו מלווה בדרך כלל גם בתחושת קנאה. כישרון הגמישות נראה לנו תמיד כמשהו שנולדים איתו ובלתי ניתן לרכישה, אך מסתבר שמאמץ גופני ונפשי כאחד יכול להוביל אתכם להישגים שמעולם לא חלמתם עליהם. והתוצאה? לא רק פיזית, היא תביא עמה גם שלווה ומצב רוח טוב יותר

איתן גפן | 04:05 | 28.05.25

הפרעת שינה

מתקשים להירדם? 8 פעולות קלות שיובילו לשינה טובה

עבור לא מעט אנשים, הירדמות היא משימה מאתגרת, על אחת כמה וכמה בימים טרופים אלה, בהם החות'ים מטרידים אותנו בלילות. איך בכל זאת אפשר לעזור לגוף להירדם בקלות וליהנות משינה אמיתית? הנה מה שצריך לדעת

ד"ר יעל בנבנישתי | 08:17 | 25.05.25

וילנה

נוף משגע, טיפולי ספא וכדור פורח: המדינה באירופה שכולנו פספסנו

4 שעות טיסה מכאן, עם מזג אוויר נעים ומחירים נוחים יחסית, נמצאת המדינה המושלמת לחופשת וולנס מפנקת. אור סופר קפצה לביקור בליטא שכלל שפע של טיפולי ספא לגוף ולנפש, מסעדות נהדרות ואטרקציות יוצאות דופן, וחזרה עם שאלה אחת - איך יכול להיות שישראלים עדיין לא גילו אותה?

אור סופר | 03:13 | 22.05.25